Новое на сайте

Вот , Димка, прально сказал :))) я схалявил :))) бегал в 7 утра :))

+24 это свежо :))) да еще с утреца.

2 часа. отдых был, побежал на четветый день.

Пробег 32,00 км.; ... в 06:47…шоссе.. асфальт...+24

Дима, ни фига себе, ты по жаре зажигаешь! :))) респект

Сейчас я бегаю в других кроссовках. Но хотел бы купить вот такого плана: http://www.efsi.ru/catalog/eksis/classic/eksis_20_krossovaya_obuv/#

Собственно, о такого плана кроссовках и идет речь. Я в подобных ранее отходил и отбегал на физкультуре не один год, они очень удобны и легки. И в футбол играл и два раза в неделю 3 км. бегал - ничего не болело, травм не было. Хотелось бы снова к ним вернуться: тем более они как видите, не совсем классические теннисные.

Думаю, теперь мой вопрос более понятен. Так как, получается, что есть некоторые виды кроссовок, которые относят к теннисным, но по своей форме они и к беговым приближены. Вот потому и попросил я здесь совета, а меня первый ответивший просто высмеял. Нельзя так: я новичок, многого не знаю, но сейчас читаю соответствующую литературу, смотрю обучающее видео. Конечно, уже знаю примерно какая обувь подходит, а какая нет, но есть нюансы, вот их-то и пытаюсь выяснить.

после полумарафона в воскресенье решил пробежать обычную пробежку в 13км.

а за сколько полумарафон получился? скорее всего, микротравмы с непривычки образовались. Виктор правильно говорит, отдыхать после стартов нужно.

 гр. 100 что ли... они... вот с ними думаю ловчее было бы бегать...
Витя, не надо деньги тратить. пару дней руки не помыл, вот тебе и замена гантелькам :)))

Гантели по кило это Вы погорячились...

Сегодня побежал с бутылочкой водицы 330мл. ну плюс сама бутылочка сколько то.... Так после пару км. рука стала как бы неметь, да и техника бега поменялась не в лучшую сторону, благо добежал до точки, бутылочку поставил и начал бегать круги по 2 км. где-то и время от времени прикладываться к ней))

А так есть же небольшие такие гантельки в спортмастере или ещё в каких то магазинах... гр. 100 что ли... они... вот с ними думаю ловчее было бы бегать...

Во первых после участия в соревнованиях следующие несколько пробежек - трусить, трусить и трусить.... ничего быстрого не делать!!! Во вторых один день полностью отдохнуть. Отдых он тоже входить в тренировочный процесс. 

Так что смело берите день, а то и два отдыха полноценного. Потом следующие дни начинайте трусить как будто только начали заниматься бегом и прислушивайтесь к ощущениям... Если что переходите на шаг - это не зазарно!! Да и трусите и вообще бегайте больше по мягкому покрытию, грунту, а по асфальту как можно меньше!! Удачи!))

после полумарафона в воскресенье решил пробежать обычную пробежку в 13км, с самого начала взял крутой темп потом когда снизил начали болеть колени, первый раз за всю жизнь остановился и не добежал до конца, в итоге пробежал 5 км, когда возвращался мышцы начали остывать и жестко болели связки и колени даже идти тяжело. что это? переутомленность? идти к ортопеду и делать узи? или просто взять паузу? не первый раз из-за нагрузки что то болит и походы к врачам заканчивались одним и тем же " оно тебе надо".

Валя! Так уже получилось!

Николай преодолел УльтраБалатон 2014 - за 25 часов 18 минут !

4 года назад,  гантели по 1 кг. С любыми никогда впредь не бегал. 

Вопрос-то из раздела "голь на выдумку хитра". Если не хочется (или не можется) сразу вкидываться в правильные кроссовки, то бегай в таких, какие есть. Но без фанатизма. В бутсах, мне кажется, явно хуже бы было.

Николай, удачи и терпения в нелёгком испытании!!! Всё получится!!!

По первому пункту посоветовал бы всё-таки "отдыхать" в формате - "главное скорость не ноль"[фото] - отдыхать в движении, шагом) В это время можно и "комфортно" заправиться.

С.Петрович

Спасибо.И бегать хочется и на работу опаздывать нельзя.Большое везение для меня когда удается пробежаться днем.Утром оно, конечно, лучше бегать - воздух свеж, помех меньше разных и весь день впереди.А поспать любим все)).

В теннисе нагрузки на голеностоп разнообразнее, чем в беге...

В футболе ещё разнообразнее... Только я никому не посоветую бегать в футбольныъх бутсах постоянно, и, тем более,- длительно. Разве что по 5 - 7 километров где-нибудь в лесу по травке.

Лучше сразу задуматься о приобретении беговой обуви. 

В теннисе нагрузки на голеностоп разнообразнее, чем в беге. Прыжки, перемещения в стороны, назад, резкие ускорения/остановки.

Наверно, для начала подойдут, а дальше специализируйтесь на обуви.

А вы как сами чувствуете?, за два месяца ничего не заметили?

и перерыв дня на 3 как минимум :((( а может и на все 5

ниче, тебе отдых в жилу пойдет. это тот самый случай, когда кашу маслом не испортишь:)

отдыхай там за нас пока, готовь погоду, а мы попозже спланируем поездочку!