info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Dimash Dimash
10.06.2014 10:05

2.06-8.06.14

 Приветствую всех! Первая неделя июня, превые скоростные тренировки [фото]

 

2.06.14 (Пн) Отдых

3.06.14 (Вт) Легкий кросс 8 км, темп 6:50, пульс 124, ПС 847.

4.06.14 (Ср) Разминка 2,1 км, темп 7:19, пульс 115; бег с увеличением скорости 2,5 км, темп 5:10, ускорения 10х400м (ВЛАДИМИР) (по 77-82") через 1' отдыха - тяжеловато, пульс до 180, вторые 200 м выше ПАНО - 4 км, заминка 2 км.

5.06.14 (Чт) Кросс 9,3 км, темп 5:21, пульс 132, ПС 706.

6.06.14 (Пт) Силовая в тренажерном зале (легкая) - 50 минут.

7.06.14 (Сб) Разминка 2,6 км, ускорения 5х1000 м (ЮРЬЕВ-ПОЛЬСКИЙ) (пульс до 170):

  1) 3:56 (средний пульс 157), 

  2) 3:54 (163),

  3) 3:59 (165),    Не особо легко дался этот темп, скорее физически, это точно ниже ПАНО.

  4) 3:57 (166),

  5) 3:54 (168).

                   Заминка 2 км, темп 7:30, пульс 139.

8.06.14 (Вс) Длительный кросс 15,1 км, темп 5:24, пульс 132, ПС 713 - подустал (1 гель).

 

Итого за неделю: 52,5 км.

 

Все тренировки выполнены в соответствии с планом. Подустали икры на этой неделе, возможно, с непривычки от скоростной работы.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
ХаРаМамБуРу ХаРаМамБуРу
10.06.2014 09:53

снова тутоньки

Забросила вести спортивный дневник. Буду опять писать. Похвастать особо нечем в рамках дел великих, которые здесь совершает народ. Но стоит всё-таки сказать, что в прошлом году пробежала 2 полумарафона. Один у нас в Ростове-на-Дону - XXIX Донской марафон (вместе со своей собакой), а второй - в Амстердаме, как и планировала. 

На марафон пока не решаюсь, после диагноза двусторонний гонартроз коленей побаиваюсь давать такую нагрузку. Тем более заниматься приходится у нас на юге при жаре под +40.

Завела аккаунт на Endomondo, почему-то в прошлом году не сделала этого, хотя моя подруга Маришка очень рекомендовала (и не зря).

В этом году также приходится бороться с лишним весом, появился лишний пяток))) В общем всё по-порядку, буду по мере занятий отчитываться. Такой форумный дневник дисциплинирует, особенно когда после напряженной работы порой не до спорта. Но спорт как раз и помогает быть в тонусе!

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
Николай Мельник Николай Мельник
10.06.2014 07:40

sepewo21, Сергей этот вопрос лучше задать на сайте www.newrunners.ru в разделе Ночной забег.Это сайт организаторов забега, ну а если не зарегестрированны, просто почитать комментарии там же.Возможно подобные вопросы уже задавались.

Борисыч бежать без регистрации можно.Встанете в конце стартующих и спокойно побежите никто Вас не выгонит.Сам так бегал на Московском полумарафоне 18 мая в Лужниках.Вместо номера повесил табличку 42km.ru!

sepewo21 sepewo21
10.06.2014 00:03

Я инвалид. Хочу участвовать в ночном забеге. Регистрация на месте- так пишут в плане ночного забега. Возможно там  пройти регистрацию? Жду ответ от админ. Сергей

Танавский Виктор Танавский Виктор
09.06.2014 23:40

Не бежал..., но думаю, что если орги совсем не того, то не должны же они за руки оттаскивать тех кто без номеров.  Тем более он же ночной)) Спрятались в кустиках и выскочили в толпу метров через 100 апосля старта и бегите на здоровье себе))

fMclaren fMclaren
09.06.2014 23:30

Салют " баскетболистам"+))). Ты бы ещё через полгода отрапортовал. Но тут вовремя ты подоспел, Ольга Василиади собирается  Белочку бежать, вот как раз эта команда её и проводит. Ну очередной клубень в их огород.

Борисыч Борисыч
09.06.2014 23:23

В это время буду в Москве, так хотелось участвовать, оказывается регистрация давно кончилась. Интересно, если прийти и без регистрации пробежать, не выгонят? Всякая всячина из пакета участника мне не нужна. кто бежал в 2013 расскажите пожалуйста.

Танавский Виктор Танавский Виктор
09.06.2014 21:42

Десятка была 31 мин. 47 сек.   Это так как бы к слову, а то не написал раньше...

Танавский Виктор Танавский Виктор
09.06.2014 21:35

Тёзка, только я Танавский, а не Тарнавский!)) А так всё остальное правильно написано. Подтверждаю!))

С.Петрович С.Петрович
09.06.2014 21:01

09.06.14. понедельник с Петровичем

+18. асфальт. вечер. пасмурно.

10 км. 4:52. пульс 135. ПС 657.

Оставить комментарий
Поделиться:
fMclaren fMclaren
09.06.2014 20:59

Ольга Василиади, совет: старайтесь обходить стороной старты, которые организуют эти граждане. На последнем марафоне чуть ли не водой из под крана поили. После финиша какие-то трения были у оргов с участниками.

Rikenbacker Rikenbacker
09.06.2014 15:12

Ссылка на странице спорт-туров http://www.42km.ru/items/cat76 ведет в никуда.

Скажите, поддержка тура прикрыта, или что-то просто сломалось и информация вскоре вернется?


knuckle-duster knuckle-duster
09.06.2014 15:04

за это время уже вроде разобрался. но с внешней и сильно.


vitalios2008 vitalios2008
09.06.2014 13:15

Всем Привет!
Луди помогите...
Хочу прикупить пульсомер,с Чсс и не могу правильно выбрать..
Что мне нужно:
Я бегаю 3 раза в неделю,+занимаюсь физическими нагрузками(Турники,гантели)Еще хотелось бы видеть пульс в любое время(Например на работе...)Если будут всякие умные настройки-типа таблиц занятий-приветствуеться...Очень нужно что-бы был какой-то сигнал если Я перенагружаюся при беге,или физ.нагрузках.
Бюджет скромный..
Интересуют два аппарата:
пульсомер New Balance LifeTRNr и Пульсомер KYTO HRM-2920-Что выбрать?Я настроен на New Balance LifeTRNr(фирм солидней.)и по цене они дороже...Видел обзор на Youtube,но там все на английском.
ПОМОГИТЕ!Очень нужен совет..


С.Петрович С.Петрович
09.06.2014 12:25

как зарегистрироваться, врачей нужно проходить.

предлагаю подождать появления положения, в котором напишут, насколько нужна медсправка. может, обойдется подписью о личной ответственостью за свое здоровье.

соответственно там и укажут порядок регистрации. не суетитесь. Пару недель, как минимум, будет глухо.

Имхо, не лучший марафон (в смысле, не самый легкий) выбрали для первого раза.

Если будет жарко, нужно сразу будет с собой взять лобзик, чтобы пилить гири. по жаре, реально, в два раза труднее. тепловой удар подкрадывается незаметно, но сигнализирует всегда тем, что наступает состояние такое, что, кажется, умрешь уже возле следующего деревца, которое впереди за 100 м (видели, как юнош на инаугурации Порошенко с ног валился?). в любом случае, ваше участие будет подтверждаться личной явкой, а нет, так и нет, ну, не смогла.

С.Петрович С.Петрович
09.06.2014 12:15

утро, старт 10:40, +250С, 42,20 км, время 3:01:47, темп 4,30 (04:18) мин/км, ЧСС 168, ПС 722,

Ваня, если еще не нашел, то вот ссылки с марафорума:
Предварительные Протоколы:
- абсолют - http://sportident.ru/20140608abs.htm
- по группам - http://sportident.ru/20140608.htm
- отсечки 42 км (круги) - http://sportident.ru/20140608spl.htm
Еще раз мои поздравления. Честно говоря, по жаре 25 градусов да на солнце - складывается впечатление, что все лучшее еще впереди.

Mnch Mnch
09.06.2014 10:22

С какой стороны на повседневной обуви каблук стачивается?


Mnch Mnch
09.06.2014 10:20

Отдано


bama_boy :) bama_boy :)
09.06.2014 10:02

Эх да.... Жаль что пропустил такое мероприятие :(( хнык хнык

Нее я сеня вечером только выезжаю в тверь завтра буду...:)

 

слушай аму тебя сколько девайс намерял расстояние?

многие говорят что было короче га 800 м :((( это как минимум...

<<  <   375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 >    >>
 © 2010