Новое на сайте

Куда такой перепад? Что бы шоркать или натыкаться на пятку? У меня перпады на кроссовках 5-6мм, и то думаю, чуть уменьшить.

Интересно, почему программисты (системщики и прочая IT-братия) такие смешные? Думают, если есть доступ к информации, то это заменять знания? На технических форумах они берутся проектировать изделия, считая что главное это  скачать КАД- программу, на дизайнерских - что установить редактор, а зачем в одном случае учить термех, сопромат, ТММ, ДМ и прочую лабуду, в другом композицию, колористку, рисунок, живопись  и прочее ... нах надо! так что ли?

Плана тренировок, как такового, нет. Бег два раза в неделю по выходным. Ежедневно во время отпуска и новогодних праздников. Чередую дистанции: 16 кругов по 400 метров (с задачей в районе 28 мин.), 10 км. по асфальту в районе 47-47,5 мин. (это темп в удовольствие). Иногда начинаю насиловать себя: либо 3 км. под 12 мин., либо отрезки по 200 м. с задачей уложиться в 35 сек. Или кросс на низком пульсе 18 км.

Поздравляю. Лишнее подтверждение, что можно расти даже с двумя тренировками в неделю.

Насчёт программы - смущают, честно говоря, отрезки. Штука нужная, но стоит ли их делать столь короткими и столь быстрыми? Насколько я понимаю, в темпе 2:55 не побежится не то что десятка, но даже и километр. Если цель - пробежать пятёрку, а потом десятку по 4 минуты на километр, то на этот темп и стоит налегать. Что-нибудь в духе 4x1 км по 4 минуты. Со стремлением к увеличению: 5x1 км, 6x1 км, 4 x 1.5 км и т.д.

спасибо.

действительно - очень рекомендую и всем попробовать себя хотя бы в короткой дистанции триатлона, это невероятно, невероятно по ощущениям и захватывает.

Вообщем я сходил седня, понравилось. Буду ходить по четвергам точно

Евгений, поздравляю с дебютом в триатлоне!!!

Отличный увлекательный отчет! Эмоционально и всеобъемлюще! С интересом прочитал обе части. Может сам когда-нибудь попробую себя в триатлоне. Благодаря твоему рассказу получил хорошее представление о деталях и нюансах на подобных стартах. Пиши ещё...

Есть результат! 42м. 30с. (минус 1 мин. 15 сек.с прошлого рекорда). Долго я к нему шел (бежал :))...

Бегаю с Гармин Fore runner 610 все работает.

Ну так 4 же входит в ваш диапазон, об этом и речь, к чему эти примеры. Лучше подумайте и сформулируйте иначе, вопросов будет меньше. Я уж не говорю о том, что нынче в моде минимализм, многие (не только спортсмены) бегают с совсем маленьким перепадом. А еще лучше повременили бы вы статьи писать, а поднакопили бы знаний и опыта. Ну куда вы торопитесь. Пробегите для начала пятнашку за час хотя бы, тогда то, о чем вы тут спорите сейчас, покажется смешным.:о)

как первый раз Муша 5 одел так до сих пор ощущения аналогичные - как родная часть тела. Бегать в них просто в кайф - особенно на соревнованиях где трасса проходит по шоссе. Такие легкие что совершенно незаметны и никакого дискомфорта при беге. Финишные рывки делать на ура. Амортизация достаточная для моих 68-69 кг.

Пронация уменьшилась, провел хорошую предподготовку в феврале-апреле в клубе. Но над пронацией еще будем работать конечно. 

у них Рихо Мент тренер старой закалки. а по поводу лагеря то мне кажется Романа Фости поинтереснее послушать. Может Салумяе будет. Сам не планирую

Ничего страшного, можно сходить на треньку сегодня. Полумарафон - дистанция короткая. Сегодняшние ускорения в гору много энергии у организма не должны потребовать. Кстати, насчет этих täppsportlased - что они из себя представляют? У них беговой лагерь в одно и то же время, что и у fb jooksmine но стоит в три раза дешевле. Я уже собрался с fb jooksmine ехать, а тут эту альтернативу обнаружил. Даже не знаю теперь.

Кстати, насчёт GPS-станций: угрозу их отключить в России в исполнение не привели.

Я в прошлом году пару раз занимался с ними когда тренер был другой который сейчас у Тяпспортласед. В етом году никак не собраться, но желание есть. Я вот думаю перед полумарафоном в Нарве в воскр. не опасно ли сегодня прийти тоже? или лучше не стоит?

Точно так, Александр! Сегодня снова на совместную тренировку. Побегаем в горку.