БлогиИнтересное мероприятие :)))
это не марафоны по асфальту бегать... Не ищем легких путей,да, Леонид?)))
 |
bama_boy :) 24.03.2014 00:02 |
Интересное мероприятие :)))
это не марафоны по асфальту бегать... Не ищем легких путей,да, Леонид?)))
 |
bama_boy :) 23.03.2014 23:58 |
Михаил, Вы молодцы... Честное слово...
Марафон и в правду непредсказуемая вещь и на результат слишком много факторов влияет... Ничего... Как говориться " главное не победа, а участие", темболее в таком "грандиозном и маштабном " событии:))) поздравляю и уверен самое интерестное еще в переди ;)
 |
bama_boy :) 23.03.2014 23:48 |
Мда... Ничего себе встретил весну :))) 77 км за 2 дня :))) маньяк!!! :))) беговой... Маньяк... :))
 |
Владимирович 23.03.2014 23:39 |
Сергей! Это у тебя переходит в привычку, по 40 километров в день бегать! А есть и спать когда?
 |
bama_boy :) 23.03.2014 23:35 |
Не за что :) приходи еще ;)
 |
С.Петрович 23.03.2014 23:30 |
старт в 21:08
Дима, спасибо за компанию :)))
 |
С.Петрович 23.03.2014 23:28 |
Среда, четверг, пятница выпали по причине промозглой погоды. снегопадов и дикого ветра.
к тому же надо было прийти в себя. во вторник чуток наглотался морозного воздуха.
весь уикэнд собирал камни.
суббота. обед.+10. 10 км. 5:34. пульс 140. ПС 778 (это мне дурно от теплой одежды было, как Инне).
полдник. +14. 16.5 км. 5:13, пульс 142. пс 740.
ужин. +10. 10,2 км.6:06. пульс не измерял.
За день 36.7 км.
воскресенье. обед. +11. 30.2 км. 5:27. пульс 132. пс 719.
(пс менялась от 690 на 1 км, до 850 на 30 км, из-за небольшого обезвоживания в 2.6 кг, думаю так)
ужин. +12. 10.2 км. 5:47. пульс 127. пс 734.
За день 40.4 км.
За неделю 103.2 км.
 |
Владимирович 23.03.2014 23:19 |
Добавлю ложку дёгтя!
Виктор, справедливо! Да какая уж ложка! Ведро! [фото]
Видимо, вставал и переходил линию я все же сам. В любом, случае, с причинами такого состояния нужно разобраться. Буду рад помощи в этом.
За 2 км я ещё был в числе 2800 первых.
 |
Танавский Виктор 23.03.2014 23:01 |
Добавлю ложку дёгтя!!
Не цитирую, но смысл таков - Любая помощь спортсмену запрещена!
 |
bama_boy :) 23.03.2014 22:57 |
Пробег 21,00 км.; средний темп 04:00 мин/км
старт в 10:20…шоссе.. асфальт...+7..
11,00 км. - ср.темп 04:05 мин/км
10,00 км. - ср.темп 03:53 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=edf42c3caa1b2c0e0b0500543118d0d7
Пробег 10,00 км.; средний темп 06:11 мин/км
старт в 21:08…стадион...+6...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e05a6b6ecb031bf275175e1faf6be5e4
 |
bama_boy :) 23.03.2014 21:49 |
:)) молодца... А мне еще 5 км бежать осталось :)))
 |
Pitrun 23.03.2014 21:40 |
Искренне поздравляю! Не представляю даже какие переживания были у супруги.
 |
С.Петрович 23.03.2014 21:24 |
а мне еще карниз надо повесить
ну,это важнее. вернее, тоже важно.:))))
это я уже с пробежки вернулся.
10-чкой закатал сегодняшний день.
я ногами, Анна-Мария (внучка) на самокате.
сначала ползли по 6:40. а концу на 4:50 раскатились.
 |
В целом, кроссовки выглядят надежно и прочно, сложилось впечатление, что все продумано до мельчайших подробностей.
|
 |
Батя 23.03.2014 20:41 |
Здравствуйте. Все в порядке. Не бежится что то. Хожу пешком.
 |
Pitrun 23.03.2014 19:40 |
16:48, +21...+16, легкий ветерок, кросс.
20,24км - 6:08/км.
На начало пробежки было +21, к завершению опустиласть до +16. Практически ни облачка, легкий ветерок. Красота! Шорты, футболка и пояс водичкой. Бежалось очень комфортно, как ранним утром летом. Одним словом "летний" кросс))).
 |
foxone 23.03.2014 19:23 |
http://multigonka.ru/event/maininfo/178 вот сюда я собираюсь через 2 недели.Это забег на гору Борус в Саяногорске.Длина дистанции 20,6км,набор высоты 1760м,финиш на вершине,обратно пешочком.Так что в сумме получается почти марафон.Бывалые советуют брать с собой рюкзачёк с дополнительной верхней одеждой,перчатками,балоклавой.В прошлом году были случаи сильного обморожения,и это при +1С на старте. Особой горной работы у меня не было,не считая лыж,конечно.В основном бегал кроссы с небольшими высотными перепадами.Сегодня вот решил встряхнуть организм,устроив себе горную тренировку.Сперва разминка - круг 5км по лыжной трассе,бежать тяжело,ноги то и дело проваливаются,снег уже довольно рыхлый.Но вот нашёл приличную горку,набор высоты около 90м,длина метров 600 (это я уже дома по карте померил). Сделал 5 таких подъёмов,стараясь не выходить за ПАНО. Скорость под конец почти не упала,на шаг тоже не переходил.Потом заминка 4 км опять по лыжне.Конечно,натренировать что-то за 2 недели до старта не реально,зато добавилось психологической уверенности,ну и темп отработал.
 |
bama_boy :) 23.03.2014 19:08 |
Хорошо пробежаться ;-)
а мне еще карниз надо повесить и моя свободна :)))
 |
Сергей Шаповалов 23.03.2014 19:07 |
Мои искренние поздравления! Главное выполнено: незабываемые новые впечатления и очередная победа над самим собой!
 |
С.Петрович 23.03.2014 19:02 |
С утра пробежался 21 км по 4 мин, вечером хочу попробывать выползти еще замяться км 10.
Молодцом:)))... эх, годы мои годы.
и одного км за 4 мин не пробегу.
Предлагаю объединить усилия.
я тоже на вечерок 10 км оставил. на закуску.
выпил цитрамончику.
сейчас жду, кгода заберет...:)))
ну, до вечернего отчета!