Блогиа крем от загара вся дистанцию работает, или его раньше пОтом смоет? не сгорают?
| Автор | Сообщение |
hipa123
|
20.04.2012 15:48 а крем от загара вся дистанцию работает, или его раньше пОтом смоет? не сгорают? |
Katiko
|
20.04.2012 15:53 Есть специальные спротривные, расчитанные на потение, они не смываются. Но тут, конечно, еще играет роль то, какая кожа. Я сама смугловатая, не сгораю. Белокожим сложнее, наверное. Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
Aleks_gs
|
20.04.2012 16:08 Вообще то: - на соревнованиях запрещается бежать с обнаженным торсом - даже и в жару, на тренировках, зачем зря напрягать кожу солнцем и пылью? Проще потом маку прополоскать. Будьте здоровы
|
Katiko
|
20.04.2012 16:10 А у нас можно :) (не элите, этим нельзя).
(отредактировано 20.04.2012 16:11) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
timur1705
|
22.04.2012 14:25 Здравствуйте, подскажите пожалуйста бывают ли программы тренировок бега на развитие дыхалки? (выносливость и увиличение объема легких). Нигде не могу найти, посоветуйте пожалуйста где почитать. |
Катерина
|
22.04.2012 14:35 Для timur1705 http://msuathletics.ru/theory.html |
Александра Вереземская
|
23.04.2012 11:05 Всем добрый день! У меня несколько вопросов по "гигиене нижних конечностей". 1) Сильно забита левая голень, отчего - непонятно. Вроде бы перешли со стадиона в манеж, виражи больше не беспокоят. Это однозначно не надкостница, как она болит я знаю. Просто ощущение очень сильной усталости в левой голени, даже когда хожу по дому (я гиперпронатор, так что босиком по полу не хожу даже летом, тоска...) 2) В данный период я бегаю средние дистанции с прицелом на полумарафон в июне. И вот во время одной из тренировок (интервальная 2км - 1.5 км - 1 км на время) я каким-то образом дёрнула левую ногу, а точнее, заднюю прямо под левой половиной попы. Если кто-то знает, что с этим делать - мазать там, капусту прикладывать и прочее, и что помогает, поделитесь, пожалуйста. |
hipa123
|
26.04.2012 21:51 а расскажите, пожалуйста, про забитость икр. Это просто молочная кислота, или что-то другое? просто очень уж необычно проявляется - обычно мышцы начинают болеть наутро после нагрузки, а тут сразу в процессе - с другими мышцами такого не помню..
Кроме регулярных тренировок что-то от забитости икр порекомендовать можете? |
Paragelmen
|
26.04.2012 22:16 Икры нужно разминать перед бегом. походить на носочках, попрыгать немного, повращать голеностопом. Помогает. |
Bratmikrob
|
27.04.2012 19:23 Здравствуйте. Посоветуйте пару книг для бега, в которых есть инфа про ЧСС, частоту тренировок , продолжительность и тд. Двумя словами- все что необходимо знать. |