Vitali Antipov 20.10.2012 12:00 |
Интервалы 2х1500м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125981898
Облачно, сильный дождь, слабый ветер. 9 градусов.
Вообще то хотел пробежать 3 или 4 интервала, но сегодня был не мой день.
Во первых, дождь шел сильный и далеко не летний. Во вторых... не знаю что во вторых, просто не пошло, наверное.
Разминка 3км, темп 5:57
Первый интервал 1500м - 6:03 (темп 4:02)
Второй интервал 1500м - 6:13 (темп 4:09)
Между интервалами 500м не опуская пульс ниже 150.
Заминка чуть больше 2км.
Средний пульс 150. Пульсовая 772
Вес не измерял
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4
В принципе, я не расстраиваюсь. Главное, что вытащил себя на улицу в такую жуткую погоду, а не стал отсиживаться дома. А интервалы еще успею набегать за период подготовки :)
panmatros 19.10.2012 14:16 |
Прочитал заметку Aleks_gs http://www.42km.ru/1676&j3414#h320 и поймал себя на мысли, что не только минуты и километры в начале и в конце дистанции отличаються друг от друга по восприятию, но и вспоминаем мы их по разному. Я к примеру помню практически все свои ускорения в конце забегов, хотя по продолжительности они были около 20-ти секунд, но не помню начала этих забегов, а это приблизительно полторы минуты. Хорошо помню какие то моменты тренировок и соревнований, когда было чувство беговой эйфории и полёта и не было никакого желания останавливаться .Причём помню все свои кроссовки и шиповки, но не помню в каких ботинках я тогда ходил.
Помню практически все свои пробежки с женой, места где это было и чувства которые при этом испытывал.
Основная соревновательная дистанция моего сына длится 26-28 секунд, но он может часами вспоминать. чем эти секунды на чемпионате Мира-09 в Риме, отличались от чемпионата Европы-12 в Дебрецене.
Этой осенью мы отдыхали в гостях у старого друга, в прошлом профессионального триатлониста. Это были две недели воспоминаний о Гавайях, Ницах и Ланзеротах, причём со всеми подробностями:-)
Бег как движение, это одно из пяти удовольствий, Получается, что мы помним короткие промежутки времени, когда испытывали либо наивысшее напряжение, либо наивысшее удовольствие, но не помним достаточно длинные отрезки своей жизни когда ничего не происходило. Может то, что мы помним и есть наша настоящая жизнь?
Razved4ik 19.10.2012 12:33 |
На сайтах интернет-магазинов беговая обувь чаще всего не разделяется по сезонам. В чем бегать зимой? Расскажите о своем опыте.
Vitali Antipov 18.10.2012 21:33 |
Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125692688
Облажно, влажно, умеренный ветер, 10 градусов.
На улице не холодно поэтому решил надеть Райдеры, они получше дышат, чем Лахары, да и полегче чуток.
На пробежке время от времени набегало эдакое ленивой ощущение. Не усталость, а именно лень. Но, в целом нормальная, спокойная восстановительная.
Средний пульс 135. Пульсовая 724
Вес 69.5/68.5
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Vitali Antipov 17.10.2012 22:02 |
Темповая пробежка. 5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125487213
Облачно, лужи, но дождя нет, слабый ветер, 8 градусов.
Разминка 3км. Темп 5:44, самочувствие и настрой неплохой.
Темповый участок 5км. Темп 4:02. Несмотря на то, что средний темп получился такой как надо, раскладка по километрам вышла хуже не придумаешь (3;48, 3:58, 4:07, 4:08, 4:09). Быстрое начало оказалось всему виной. Средний темп (175) тоже говорит о том, что первые километры бежал ближе к МПК, чем к АнП.
Заминка 3 с небольшим километра.
Средний темп 155. Пульсовая 736
Вес 69.9/68.7
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4
Vitali Antipov 16.10.2012 21:48 |
Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125256625
Малооблачно, сухо, ветренно, 8 градусов.
Сухая погода позволила побегать в Райдерах - красота :)
Бежалось спокойно. Пару раз, правда, когда бежал вдоль побережья, набегала большая волна и, разбиваясь о заграждение, обдавала меня ледяным дождиком.
Средний пульс 135. Пульсовая 738
Вес 69.7/68.6
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Razved4ik 16.10.2012 00:27 |
Инетерсно, насколько совместимы силовые тренировки в спортзале и беговые тренировки на выносливость? Будут ли одни влиять на другие? Как это влияние можно минимизировать?
Vitali Antipov 16.10.2012 00:18 |
Длинная пробежка. 21км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125016082
Пасмурно, дождливо, слабый ветер, 9 градусов. Температура потеплее, чем в предыдущие дни, так что руки в начале пробежки не мерзли.
Первые 10км - 52:20. Бежалось спокойно, но гортексовские Лахары как-то тяжеловато ощущались на ноге и неприятно шлепали по асфальту.
Вторые 10км - 44:07. С увеличение скорости дискомфорт от Лахар прошел и они больше не шлепали.
Последние 13км пробежки держал почти ТМ (пульс 160-174, темп 4:25). Далось неплохо. Изматывающего ощущения не было.
Средний пульс 156. Пульсовая стоимость 746
Вес 70.6/68.6
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4 GTX
Vitali Antipov 13.10.2012 19:08 |
Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/124556147
Облачно, дождливо, слабый ветер. 6 градусов.
Дождь уже ощущается по температуре как снег или град, первые километры даже немного жалел, что выбежал без перчаток. Но, потом согрелся и нормально пошло.
Сама пробежка спокойная и комфортная. Какой в общем то, и должна быть восстановительная.
Средний пульс 137. Пульсовая стоимость 716
Вес не измерял.
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
Vitali Antipov 12.10.2012 21:27 |
Длинная. 18км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/124376844
Погода противненькая, но, к счастью, почти безветренная. Облачно, дождливо, 4 градуса.
Первая пробежка после командировки. Ощущалось неплохо. Хотел пробежать 20км, но под конец забежал в какие-то трущобы без освещения и разбитым асфальтом. Замучился оттуда выбираться спотыкаясь о старые бордюры и другие непонятные предметы.
Средний пульс 154. Пульсовая 762
Вес не измерял.
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4 GTX