info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Michael > Дневник > Дневники друзей
Michael

Michael: Дневники друзей

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.03.2013 23:46

Длинная пробежка

Длинная пробежка. 28км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/160328669

Сегодня было самое отвратительное дорожное покрытие за последний месяц. Три раза упал, многократно приходилось не бежать а скользить по льду ибо бежать или идти было просто невозможно. Местами огромные лужи, покрытые коркой льда. Проваливаешься в них, кросовок полностью уходит в ледяную воду. Гортекс не позволяет промокать, но холод проникает.

Иногда дорожка так бесила, что выбегал даже на шоссе. Но там свои опасность - бровки почти нет, машины проносятся в сантиметрах от тебя, недовольно бибикают.

Короче, удовольствия от бега не получил никакого.

Средний пульс 149. Пульсовая 747

Вес 70.9/68.7

Asics Gel Trail Lahar 4

Комментарии: 18 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
25.03.2013 16:34

25.03.13 легкая

Пробег 15,01 км.; время 01:23:47; средний темп 05:33 на км.; средний пульс 136 (max-151/min-97)

 

решил сегодня пробежаться немножко и немного побыстрей вчерашней восстановительной...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09c94fe5ad7c5f12ffa86b959691d587

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
panmatros panmatros
25.03.2013 16:23

Nike Air Pegasus+ 29 GTX

 С ноября прошлого года бегаю в Nike Air Pegasus+ 29 GTX Men Gray/Black/Red, намотал в них без малого 1500 км по все видам покрытия, от асфальта до голимого льда. Впечатления, ВАУ, это то, что доктор прописал.  Мембрана Gore-Tex работает великолепно в диапазоне температур от +5, до -19. От слякоти, до конкретных морозов ногам всегда сухо и комфортно.  Подошва после 1500 км. практически не стёрлась и выглядит так, как у первых  Nike после 100 км пробега ( научились наконец то). После стирки выглядят как из коробки, нигде не порвались и не деформировались. Кроссы мягкие, но позволяют бежать как со стопы так и с пятки. Амортизации, мне по крайне мере хватает.  Я в них делал километровые отрезки по 4 минуты, не продавил.
 Если бы нашёл женский вариант, с удовольствием купил бы жене. 
 До этого не бегал в Nike  с середины 90-х годов. Причина, предубеждённость, что Nike мне не подходят и хорошие отношения с людьми из Asics и New Balance

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
24.03.2013 21:47

Восстановитльная пробежка

Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/160060484

Днем была оттепель, а к вечеру снова подморозило. В результате в каток превратилось много новых участков. Местами бежать было решительно невозможно, приходилось семенить балансируя широко разведенными руками. Хорошо, что пробежка была восстановительная. Завтра бежать длинную и уже заранее побаиваюсь.

Средний темп 127. Пульсовая 713

Вес 70.4/69.8

Asics Gel Trail Lahar 4

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
24.03.2013 10:23

24.03.13 погулял

Пробег 13,01 км.; время 01:22:45; средний темп 06:22 на км.; средний пульс 126 (max-131/min-93)

 

закатал вчерашний трен...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=583b32c42dc74c1f105b17df59dce7a2

 

Пробег за неделю 125,8 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
23.03.2013 16:26

Выбор обуви на сезон.

Друзья. Осмеюсь огласить выбор беговой обуви на начинающийся беговой сезон.

Saucony Kinvara 3 - длительные, восстановительные

Adidas Adizero Adios 2 - темповые, соревнования, марафон.

 

Посмотрим, что получится в результате "измены" любимым Mizuno.

Если выбранный сет не пойдет, то марафонки Mizuno Wave Ronin 4 еще в нормальном состоянии, можно к ним вернуться. А вот для длинных пробежек Mizuno Wave Rider 14 уже страшно убиты и аммортизации никакой - придется обновлять на 16-у модель.

 

В ближайшее время закажу все с Ebay или Startfitness.

Комментарии: 11 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
23.03.2013 15:28

23.03.13 Длинная (20 км. в темпе марафона)

Пробег 30,02 км.; время 02:18:11; средний темп 04:36 на км.; средний пульс 162 (max-171/min-81)

 

вчера смотрел прогноз погоды, синоптики обещали в ближайшее несколько дней что погодка не порадует ((( поэтому темповая тренировка в понедельник может не состояться…а побегать медленно можно при любой погоде…немного перекроил планы на длинную и решил бежать 10 км. легко для разминки и 20 км.- в темпе марафона…

Утром проснулся за окном - 22С, дождался обеда когда немного потеплеет…в 11:55 стартанул,

как итог:

 

10,01 км. - ср.темп 04:58 мин/км

20,01 км. - ср.темп 04:25 мин/км

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3d48cf6ab1629281a0ad5965c03e268c


Вообщем тренировка прошла очень хорошо...сил осталось много...

Главной задачей было понять с какой скоростью начинать свои офиц. пробег...для меня все стало окончательно на места 04:20-04:30-думаю будет норм в зависимости от дистанции.

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
23.03.2013 00:07

Длинная пробежка

Вторая длинная пробежка недели. Покороче, но чуть быстрее. 22км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/159490965

Погода получилась неплохая. Почти безветренно, -11 градусов.

Покрытие особо не улучшается. Около 30% дорожки по прежнему голый лед.

Внутренние ощущения были достаточно неплохими.

Первые 10км - 52:43 (темп 5:16)

Оставшиеся 12км в среднем темпе 4:36.

 

Средний пульс 148. Пульсовая 725

Вес 70.2/69.1

Asics Gel Trail Lahar 4

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
22.03.2013 20:06

22.03.13 легкая пробежка

Пробег 16,19 км.;время 01:39:57; средний темп 06:11 на км.; средний пульс 127 (max-135/min-99)

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b7dc2bc34d671aa24de538f6cbde82f8

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
21.03.2013 22:38

Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/159216173

Решил сегодня совсем побаловать себя - самый низкий пульс и самый медленный темп за все время сознательных пробежек.

Средний пульс 125. Пульсовая 720

Вес 70.7/69.7

Asics Gel Trail Lahar 4

 

После пробежки еще забрался в теплую ванную с книжкой Мураками - красота.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 >    >>
Michael
 © 2010