Николай Мельник: Дневники друзей

209,11 км

17 пробежек

завела специальный инстаграм для сброса тренировок

С 1-го апреля (не шутка) и по 19-е апреля включительно находился в Кисловодске на сборе. Со мной были жена и сынишка которому полтора года. Жили у хорошего знакомого моей мамы, он её одноклассник. 
Кисловодск - рай для бегунов. Разнообразные беговые маршруты различной сложности от новичка до мастеров горного бега. Различный состав бегунов от средних классов школ до членов сборной команды России по лёгкой атлетике. Находясь здесь бегуны готовятся к соревнованиям от Чемпионатов области до Чемпионатов Мира в зависимости от своих возможностей)) Здесь не только россияне, но и белоруссы, украинцы, молдоване. Приезжают в Кисловодск не только бегуны, но и метатели, прыгуны, многоборцы, ходоки. 
Среди бегунов тоже от спринта короткого до сверхмарафонов различия. Рекомендую всем кто готовиться к соревнованиям сборы в Кисловодске. Бегуны, те кто увлекается различного рода рогейнами, спортивным оринтированием, всем Кисловодск рекомендуется как место подготовки. Что было замеченно, что очень многие, да почти все бегуны тренируются в кроссовках фирмы Найк, на втором месте Асикс, далее где-то в равных пропорциях мизуно, сайкони, Вот почему-то в Адидасах мало народу, что-то бегуны не особо жалуют этот бренд. По одежде более разнообразно. Даже встречаются не совсем беговые бренды такие как Бьёрн Дели, KV+, Одло. 
Сбор носил характер развивающе - объёмный. Ничего сильно быстрого-острого не делал почти. Только в заключительные дни увеличил интенсивность и сохранил объём. Все 19 дней бегал подряд. Не стал делать выходных. В основном по две тренировки в день. В день приезда 1-го апреля даже умудрился сбегать два раза при том, что поезд приехал в 11ч. утра с копеечками. Уже в начале первого часа дня бежал первую тренировку в Кисловодске, а вечером в начале седьмого бежал уже вторую тренировку. 
Погода в начале сбора была не устойчивая, в день приезда солнце и тепло, на следующий день похолодание и снег, потом снова ясно, потом дождь, ну что тут скажешь - горы и близость Эльбруса делают своё дело. Только ближе к концу доконца распогодилось и было даже жарковато. Бегал много именно в горы. Кто был тот знает - Малое седло, Большое седло были покоренны не раз, хотя громко сказанно покоренны, но если бежать до них, то это реально тяжело, на некоторых самых крутых участках так давало по бёдрам, так секло по ногам, что мама не горюй!! Зато какой красивый вид открывается с этих гор. Кисловодск внизу в долине, а ты наверху. Эльбрус как на ладоне. Красотища!!
Воздух свежий. Ветер. Эх... Кавказ, Большой Кавказский хребет. Рекомендую!!

далее отчет за март(что за первоапрельская шутка и я не могу приложить картинку?)

pic.twitter.com/eiWiHxT97D

я в целом довольна.

у меня упал темп, в последние пару дней(

возможно это связано с тем что я бегала 6 дней подряд, а может стресс(сейчас вся на нервах если честно) не знаю, но меня это дико расстраивает(((

вообще, я решила попробовать  бегать на недели пробежки одной длины, следить за недельным пробегомм(не повышать его более чем на 10 процентов), а от недели к недели увеличивать километраж разовой пробежки.

перечитала написанное выше и подумала, что я просто гений объяснений)

мне правда как-то грустно от того, что наканунне ты спокойно бежал и было 5'18'' а на следующий день 6'((((

веду видеоблог(болтаю о беге и не только) https://www.youtube.com/user/Lodeyeva

Давненько я ничего не чирикал тут)) 

Да... давненько я не делал записи в дневник))

То олимпийские игры были и тут не до записей, побегать бы успевать, то так что-то не срасталось. 

Сегодня я погулял 22км. со средней скоростью 5,33 на 1км.  Обочина асфальтовой дороги,мягко, местами грязно. Погода - весна, солнышко, тепло, в тени плюс3, на солнышке думаю плюс до 6-7!))

Вот я действительно - погулял, есть ещё одно сленговое определение - постоял, и ещё одно уже нами придуманное - послушал птичек!)) А птички уже да... чирикают себе, чирикают))

отчет в картинках. в общем я довольна, но сейчас я решила немного снизить нагрузки и увеличивать недельный пробег на 10%.

ненавижу выходные.

простыла

куплю мелатонин в пн, на неделе может буду нормально спать.

пойду съем яблоко

пкмн мне нравится все еще

Сбила мальчика(сам виноват) хотела добить но я же девочка, добежала до скамейки  всплакнула минуту(это больно) дальше побежала. было это между 2 и 3 км.... 

Клеился мужик какойто, но 1. у меня план, это самое главное, никого не вижу, слышу только музыку в наушниках))))

2. предмет симпатий у меня есть)

ну и так весь день носилась по делам, забрала трудовую, все ок, будет сколько то бабла когда закрою 3 проекта, блузок пару куплю, а то инженер серьезный в майке с Че несерьезно как то))))

Потратила последнее на канцтовары и мокачино))

а еще совсем забуржуилась и в зал два раза  подряд езжу на машинке (ну отчиму на мозг капаю что надо заниматься спортом, вот и возит, сам занимается пока бегаю но его систему тренировок я не понимаю) теперь наверно еще в воскресенье побегаю 21

просто сегодня не мой день(

Из хорошего:1.уволилась 2. купила чашку 3.купила л карнитин

Из плохого: не будем о плохом

Ну и вопрос: почему мне как-то нормально, хотя вроде все грустно? 

Из жизни: Решила для себя, что если человек тебя поцеловал, то это как бы намек что ты ему нравишься, нашла наконец таки путь чувствовать себя не совсем идиотом)

Общее: как понять когда ты навязываешься а когда нет?

спала 1,5 часа за ночь, отработала полный день в офисе, решила побегать, вроде неплохо, другими словами я довольна) нет сил, но все равно есть предчувствие что я идиотка(

я уже поняла что бег, для меня это замена булимии  на стрессе, а сегодня я бежала не от кого-то, не от себя, а просто потому, что мне нравится бегать.

сейчас я не понимаю что происходит в моей жизни, то ли мне стоит чувствовать себя идиоткой, то ли я получаю то что давно хотела. не понимаю.

вчера был замечательный день, особенно вечер, сегодня у меня какой-то душевный подъем.

икры к удивлению моему перестали почти болеть, это радует, неимоверно радует)))

бег для меня не спорт, это просто хорошее время, когда мозг относительно чист, когда все хорошо, когда приходят замечательные идеи(ну так например я придумала о чем написать диплом))))

 моя мама вопит, что девочкам не стоит бегать больше 10, плевать, моя жизнь, веду себя как хочу.... вообще да я считаю что девушка должна быть слабой, но не слабой в плане того что ничего не может сделать, а в плане того, чтобы дать возможность молодому человеку рядом почувствовать себя сильнее, когда его нет рядом она может делать что хочет)

мне нравится один человек, но все непонятно

тезисно:

по моим наблюдениям

1. бег, снимает стресс, также как вредные углеводы, только не полнит

2. в беге приходят замечательные идеи

3. о жизни: пускаю все на самотек #нуяжедевочка