NektoSK 30.11.2012 20:24 |
Сегодня выбрал лыжи, так как с утра выпал ещё снег 8-10 см. и бегать было бы не комильфо, за то для лыж трассу успели укатать до вечера.
http://www.runningahead.com/logs/e25a001c88eb4d2496b3b56703fcf284/workouts/d2cdb4ed333f424791e6825085e0789e
Бежал не быстро, завтра силы потребуются для длинной.
За месяц 234 км. бегом и 40 км. на лыжах.
С.Петрович 30.11.2012 19:33 |
На улице ледяной дождь.
ходить невозможно, не то, что бегать.
нажарил картошки и с ней потренировался)))
респект завтрашним марафонцам в зеленограде 1 декабря.
итоги месяца - 303 км.
С.Петрович 29.11.2012 21:55 |
все сутки шел снег. сугробы.
сильный ветер. -4. метель.
парк. 10 км. темп 5.55. пульс 128.
ПС 757.
http://connect.garmin.com/activity/247803971
Vitali Antipov 28.11.2012 23:28 |
Восстановительная пробежка. 12км. - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/133840863
Пасмурно, сильный ветер, -2 градуса.
Вторая пробежка разгрузочной недели.
Выпал снег, днем начал подтаивать, а к вечеру асфальт снова покрылся пленкой льда.
Несмотря на постоянную пробуксовку, бежалось в удовольствие. Сильный ветер тоже не сильно мешал ибо темп был медленный.
Средний пульс 134. Пульсовая 705.
Вес 71.0/69.8
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
С.Петрович 28.11.2012 22:13 |
-2.снегопад. парк.
18.45. легкий ветер.
скользко. рыхлый снег толщиной см 3-5.
11.5 км. темп 6.05. (быстрее никак из-за отсутствия сцепления).
пульс 123. ПС 748.
http://connect.garmin.com/activity/247562716
bama_boy :) 28.11.2012 21:21 |
Ура! наконецто выпал снег))) сегодня целый день шел)))) см 15 навалило))) пробежал 10 км,средний темп 5.05 мин.км.,безветренно,-2С...красота...15 мин расстяжки и вообще красота...самочувствие и настроение просто супер)))
P.S. Первые пробеги зимой для меня. И с уверенностью могу сказать,что у бега зимой тоже есть свои прелести)))
NektoSK 28.11.2012 17:50 |
Закончились снегопады - пришли морозы. Сегодня бегал уже при - 20 С.
Всего 15,3 км 1:29:30 Ср.темп 5:50 мин/км ЧСС ср 133 уд/мин.
Бегать сегодня совсем не хотелось, была какая то усталость, но странно, бежал как никогда легко и непринуждённо, мог наверное ещё в лёгкую км. 10.но к концу дистанции подмёрз, надо чуть теплее одеваться, мёрзли руки и грудь, когда прибежал изнутри вся куртка была в инии. Можно сказать был закал бег, хотя если честно лучше бы было теплее. ;-)
Сам трек http://www.aerobia.ru/users/35/workouts
С.Петрович 27.11.2012 21:23 |
вчера отдохнул в парилочке.
сегодня с новыми силами.
парк. -1. тихо. снег сошел, но местами скользко.
20.3 км. пульс 124. темп 5.33.
ПС 688. вес 75.1/73.7
bama_boy :) 27.11.2012 20:44 |
1-ая длительная 20 км... темп 4:58 на км...погодка чудесная-безветренно -1С,первый пробег по выпавшему снегу в этом году))))несчитая “Осеннего грома”-где была слякоть и лужи по щиколотку))) правда бежалось слишком легко,еще б км 10 в легкую,но к сожалению был ограничен по времени…
NektoSK 27.11.2012 19:12 |
12 км. лыжи, конёк. -12 С, почти безветрие. 1:00:20. Думал сделать спокойную аэробную, но как всегда увлёкся, ухватился за спину впереди бегущего и в середине дистанции прибавил. А надо ли? ТОлько встал на лыжи и начал вкатываться, зачем, куда спешить....