info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

Vitali Antipov Vitali Antipov
27.06.2013 23:39

Вечерняя пробежка. Длинная

Длинная пробежка. 21.6км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/200744847

Выбежал вечером попозже и не разочаровался - духота и температура существенно спали. Был достаточно сильный ветер, но дул почти все время как-то сбоку и почти не мешал. Температура 17 градусов.

Бежалось в таких условиях просто великолепно. Пульс вообще не хотел расти (видимо адаптировался к духоте уже). Под конец пробежки даже намеренное увеличение темпа и близко не приблизило пульс к порогу АнП.

Темп 4:50. Пульс 138. ПС 667

Вес 69.4/67.7

Saucony Kinvara 3

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.06.2013 12:53

27 июня. Среда. 2013. С петровичем.

Жара, палящее солнце. А караван должен идти.

вечером исполнится двое суток с травмы.

Приседания. 300 раз. с руками на коленях.

Состояние почти удовлетворительное.

при медленной ходьбе еще чуток  хромаю (про быструю молчу).

бегать даже трусцой пока больно.

по возможности приматываю бинтом лед, чередуя с ипликатором кузнецова.

всем удачи. 30-го она понадобится многим.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
27.06.2013 12:32

Утренняя пробежка. Восстановительная

Восстановительная пробежка. 8.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/200496115

Чуть меньше духоты сегодня утром. Облачно. 21 градус, безветренно.

Наконец то удалость заставить себя бежать помедленнее. Ощущения довольно приятные.

Пульсомер глючил на двух участках, поэтому средний пульс приблизительный - 130. Темп 5:20. ПС 693

Saucony Kinvara 3

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
26.06.2013 22:17

Вечерняя пробежка. Восстановительная

После работы полтора часа йоги, а затем легкая пробежка домой. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/200240882

Духота к вечеру чуток спала (днем было 30, к моменту начала бега уже 25), но до идела, конечно далеко еще. 

Несмотря на гораздо более худшую, чем утром, ПС, бежалось более комфортно по ощущения. Может йога сыграла роль разминки, не знаю.

Темп 5:13, пульс 142, ПС 740

Saucony Kinvara 3

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
26.06.2013 21:16

26.06.13 пересеченка...легкая...

Пробег 15,00 км.;средний темп 05:58 на км.; средний пульс 143

 

+28… пересеченка…

10 км. по полю вдоль Волги и по деревни в темпе 5:45 на км.

3 км. побыстрее по лесочку в темпе 5:16 на км.

2 км. на заминочку в темпе 7:41 на км.

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=23be4a95c825a715781ec53280fd0c29

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
26.06.2013 13:52

Утренняя пробежка. Восстановительная

8,3 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/200018825

Влажная духота добралась и до утра. На момент выбегания солнечно и 24 градуса. Почти безветренно.

Бег как и вчера вечером - прибитый молотом духоты. Пульс растет как на дрожжах, даже без увеличения темпа.

Темп. 5:12, пульс 136. ПС 707

Saucony Kinvara 3

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.06.2013 09:49

за 25 июня 2013. вторник. с Петровичем на тыще в мытищах.

5 км. 2.5 разминка, 1 - бег. 1.5 заминка.

читать дальше...

 

Комментарии: 10 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
25.06.2013 21:42

25.06.13 восстановительная

Пробег 8,00 км.;средний темп 06:35 на км.; средний пульс 127

 

Порелаксировал по парку чуть побыстрее вчерашнего…

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5522573f91d070b54014ab4fc5618587

 

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
25.06.2013 21:13

Вечерняя пробежка. Длинная

Длинная пробежка. 19км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/199702307

Длинной эту пробежку назвать можно с долей здорового юмора, конечно, но, учитывая, что последние три недели бегал в основном 10-12км, то для начала сойдет.

Погода опять устроила адское испытание. Никак я не могу адаптироваться к влажной жаре. За час до пробежки прошла сильная гроза, а на момент выбегания асфальт был практически везде сухой. Зато в воздухе вся эта влага витала. Температура воздуха 22 градуса.

Бежалось как будто меня молотом приплюснули. Никакого удовольствия от бега. Несмотря на очень консервативный темп, пульс получился очень высокий. ПС, соответственно, тоже никудышная.

Темп. 4:54, пульс 153, ПС 749

Вес 69,0/67,1

Saucony Kinvara 3

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
25.06.2013 13:12

Пробежка на работу

Первая попытка сбегать на работу утром. Обратно поеду на общественном транспорте, поэтому за плечами беговой рюкзачок с "нормальной одеждой", весом 2кг.

До работы оказалось 8,3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/199498720

Бежалость нормально. Только непонятно зачем разогнался быстрее 5мин на км на второй половине. Надо бы контролировать себя тщательнее. Утренние пробежки должны выполнять только восстановительную функцию и не нести никакого перегруза.

Пульс 134. Темп 5:11. ПС 694

Saucony Kinvara 3

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 >    >>
Алекс13
 © 2010