 |
bama_boy :) 19.06.2013 22:44 |
Весёлая тренировка получилась…
После 3-м км. свернул с дороги в лесок…через метров 500 дорога кончилась…еле еле просматривалась что там когда-то была какая-то дорожка-травы по колено-настроение отличное… решил бежать дальше…кусты и трава-почувствуй себя в джунглях называется :))))
Где то через км дорога кончилась совсем...бежать обратно-не вариант… с лева метров через 100 виднеется железная дорога-между мной и ей заросли по плечи травы )))тока я как то не рассчитывал что в этих зарослях будет крапива…крапива-терапия прошла на ура (до сих пор все горит ) :))))
Перелез через забор и пофигачил к станции прям по рельсам…))
Бежал и вспомнил этого мужика который за поездом бежал в мороз )))веселуха!!!
Встречный «Сапсан»отказался мне уступать дорогу-даже не свернул…пришлось пропустить… пробежался на перегонки с попутным поездом-его обогнать не удалось…быстро, суслик, едет ))))добежал до станции от нее у же по знакомому лесочку…
В итоге пробежал по «веселой пересеченке»: 10км.; ср.темп 5:21 мин./км.; ср.пульс 144
По пути домой уже по асфальту: 5км.; ср.темп 4:45 мин./км.; ср.пульс 150
На заминку 1 км.-ср.темп 6:27 мин./км.
Вот такая вот получилась пробежка…дурная моя башка :)))
настроение отличное…самочувствие тоже…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=898c03cc8db50905a53eb80dfbea56e9
 |
bama_boy :) 18.06.2013 17:05 |
Друзья, забрал сегодня майку с логотипом…
Обещанное фото в моем фотоальбоме
http://www.42km.ru/10484&pa1551
Цена удовольствия 300 руб.
отлично получилось :))))
 |
NektoSK 17.06.2013 20:31 |
Вчера прилетел в Москву, добирался долго почти 12 часов и совсем не спал почти сутки, поэтому дал день отдыха, а сегодня с 5 утра ( хорошо у нас уж 8 по домашнему, свиг 3 часа) побежал на свою первую пробежку в Москве. Поселился в гостинице Измайловская, так что вопроса где бегать не было, парк рядом. Вчера вечером специально сделал вылазку посмотреть дорожки, с какой стороны забегать в парк, куда бежать, чтобы в тупик не забежать. Выбрал дорожки покрытые утрамбованым песком, по ним и бежал, по тропинкам попробовал, но сильно много росы, да и заплутать побоялся с первого раза. За все полтора часа встретил только троих бегунов, не густо что то. У нас в городе за пробежку и то больше встречаю, а тут столица, такой парк. Бегал ну очень медленно, что то душновато было, даже с утра, взмок аж.
Ну и сам трек от пробежки.http://aerobia.ru/users/35/workouts/64264
Может есть желающие побегать вместе и живущие рядом? Выбегаю с стороны ст. метро Партизанская, через переход напротив разворота трамвая № 32 и далее по дорожкам парка.
 |
bama_boy :) 17.06.2013 20:15 |
 |
С.Петрович 16.06.2013 21:15 |
+22. миниРогейн по красногорским пампасам.
31.7 км. темп 7.31. :(((
за неделю : 112 км.
 |
bama_boy :) 16.06.2013 19:44 |
пн. - решил просто походить пешочком по рабочим делам...примерно км.5 натопал по городу...
вт. - восстановительная - 5 км.
 |
С.Петрович 15.06.2013 17:04 |
Пятница была днем накопления энергии.
разминка - 2 км. бег - 3 км.
заминка - 7 км.
всего 12 км.
 |
С.Петрович 12.06.2013 22:02 |
19.10. +20.
20.3 км. темп 5.35.
Блоги
