Sergram: Дневники друзей

Руководство Чикагского марафона официально объявило, что запретило участвовать в нем Лэнсу Армстронгу, в прошлом прославленному велогонщику, лишенному семи титулов победителя "Тур де Франс" после допингового скандала. Об этом сообщает Agence France-Presse.

Директор мероприятия Кэри Пинковски (Carey Pinkowski), пояснил, что решение Антидопингового агентства США о дисквалификации распространяется на все гонки, которые устраивает американская Ассоциация легкой атлетики, а значит и на Чикагский марафон в том числе.

Первым о запрете участвовать в забеге 7 октября сообщил официальный представитель Армстронга. Пинковски уточнил, что бывший велогонщик не подавал официальной заявки, однако неофициально выражал заинтересованность в мероприятии. Ранее спортсмен бежал Нью-йоркские марафоны 2006 и 2007 года и Бостонский марафон 2008 года.

В августе Армстронг объявил, что отказывается от судебной борьбы с Антидопинговым агентством, которое обвиняло его в употреблении запрещенных препаратов и подстрекательстве к этому других спортсменов. После этого он был лишен всех наград, заработанных с 1 августа 1998 года - в том числе семи титулов победителя "Тур де Франс". Гонщику пообещали оставить два из них, если он признается в нарушении спортивной этики и включится в борьбу с допингом. Сам Армстронг все обвинения категорически отрицает.

пятница +14.   19.00

очень медленный кроссик в лесу

10 км . пульс около 115. темп около 6.15.

На прошлой неделе пробежал 2 часа в режиме 15 бега * 5 ходьбы. В прохладную погоду 5 показалось много, в этот рах думаю уменьшить до 3 минут. Ну и общее время до 2:15/20. Ну так, вспомнить былое. Не ломиться, на низком пульсе.

Кто какие режимы еще использует для длительных?

Пришло время обрисовать окончательную статистику подготовки к марафону в этом сезоне:

Период тренировок: 06.03 - 06.09 (ровно 6 месяцев получилось)

Количество пробежек: 123

Общий километраж: 1762км

Время на дистанции: 150 часов 26 минут

Энергозатраты: 134 014 ккал (жена сказала, что понапрасну извел кучу продуктов питания :)

Набор высоты: 13 154 м

Одна травма сухожилия (конец апреля) - неделя без тренировок

Одно вирусное заболевание (конец августа) - четыре дня без тренировок

Один отпуск (июнь) - месяц беспорядочного бега

Восстановительная. 6,5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/115774105

Облачно, сильный ветер, 12 градусов.

Хотел установить рекорд минимального среднего пульса за пробежку. Не удалось. Рекорд (128) устоял, но с трудом. Средний пульс получился 129. Всему виной последние полтора километра, которые я не мог не прибавить. Пробежка, законченая не в бодром темпе для меня как-то теряет свою привлекательность. Даже если она восстановительная. А так как на финишном участке еще и горка оказалась, то и набежал средний пульс. А иначе бы в 127 вписался :)

Ну, это так, чтобы веселее бежать было :)

Итак, средний пульс 129, пульсовая стоимость 696

Вес 69.0/68.5

Кроссовки Mizuno Wave Rider

Возможно, что на этом все. Если соберусь, то пробегу в субботу 3-4 километра, а если нет, то следующий раз надену кроссовки в утро марафона.

Пробежала сегодня 15 км. сказать, что было очень тяжело, это просто ничего не сказать. что то случилось, а я не знаю что. ноги каменные. и общее состояние печальное. очень надеюсь, что пройдет. в воскресенье планировала 21...

Получил вчера стартовые материалы и номер. Номер знал давно, то только сегодня подумал, что может это знак? Может стоит бежать на 3:12? :) 

Среда.

очень легкий разминочный кросс.

темп +19. начало 18.30.

8.5 км. ср.темп 4.56. ср.пульс 136.

после разминки три раза в темпе марафона по 1 км через км.

печалит вес перед тренировкой. 75.7кг.

ну, уже как будет.

Генеральная репетиция начала забега - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/115497257

Облачно, умеренно ветренно, 16 градусов.

Надел все свое боевое обмундирование, пробежал около 15мин без замера дистанции, постепенно доводя пульс до 150-155.

Затем упражнения на растяжку - около 10 минут

Затем старт марафона, длящегося в этот раз 4 километра.

Заминка 2км.

Темп марафона не получился, явно бежал на пороге лактата (пульсомер глючил, но я его и так чувствую). Бежал ближе к темпу полумарафона. Снова прихожу к тому, что темп 4:20-4:25 близок к идеальному для меня сейчас. Надеюсь пейсмейкер даст на плавную раскрутку хотя-бы 3-4 километра иначе придется отстать от него - совершенно неприятные ощущения, когда начинаешь слишком быстро.

Средний темп этих 4км получился 4:08

Вес 68.9/68.2

Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4

Завтра короткая восстановительная. В пятницу отдых. В субботу совсем коротенькая восстановительная. А в воскресенье праздник :)

Почитал на главной страницы такие прикольные истории о первых марафонах.

Очень понравилась идея. Настолько, что я решил вытащить из чулана на свет божий

и свою историю.

Случилось это в Лужниках в мае 2009 года. Дальше читают те, у кого есть время. :))))

читать дальше...