Новое на сайте

Ясно..)

А чтоб до 100ки допустили надо за 6 часов 80 км.

Есть данные, что и 75 км может быть достаточно;)  Но для начала нужно выжить в течение первых 6 часов. Ночь, манеж, круг чуть больше 200 м, своеобразная дорожка (кстати, рекомендуют иметь разношенные кроссовки, иначе ноги убиваются) и еще человек 35-40, которых нужно обгонять. Ну или пропускать)))

Будет весело...

rrs05.

Преимущественно стандартные ошибки.

1. Приземление впереди центра тяжести (натыкание), что в свою очередь провоцирует вертикальные колебания.

2. Довольно сильный заброс ноги назад

3. Присутствует лёгкое горизонтальное раскачивание.

4. Недостаточный вынос бедра (очень маленькая фаза полёта)

5. Практически не работает стопа.

В общей картине, если учитывать выбранный темп, довольно напряжённый бег, особенно в нижней части тела, в верхней напряжения поменьше, но тоже есть, что в свою очередь очень быстро даст о себе знать на дистанции. При указанных недостатках ваш бег по шоссе существенно будет отличаться от дорожки. В более тонкий анализ вдаваться нет смысла, т.к. работы по устранению 5 стандартных пунктов хватит пока с лихвой.

Видео конечно желательно снимать покачественней, если есть возможность, чтоб так же можно было посмотреть в замедленной съёмке, а так же с нескольких позиций.

полтинник уложившись  в 4 часа. Красавец,поздравляю.

Была седьмой, шестой, пятой, четвертой, и в Сочи снова, лишь четвертая....

Преданность спорту (виду) заслуживает не меньшего уважения, чем чемпионское звание. Наша Юля  - маленький гений на льду! Но разьве второе серебро Демченко на седьмых Играх весит меньше?  

timename.

Не за что дорогой, продолжай в том же духе, и тогда сможешь идти гораздо дальше, чем сам можешь себе представить. 

Вот то, что бежал рядом с Артёмом, и определило твой великолепный результат!

(Какой у него марафон-то? 100-й должен был быть?!)

Но это и твоих заслуг не умаляет ни в коем случае!

YurMas.  что то у вас яд в последнее время долго копится, здаёте:-((  для того, чтобы пообщаться с вами, мне не прибавлять ума надо, а как минимум процентов на 75 убавлять:-))

2ORTOPED: спасибо.

timename.

Значит твоим ногам ничего кроме желудка и шишки на лбу не надо, иначе как бы они прибежали со столь не плохим результатом, молодца!!!

Ого! Не знаю, загрузка или не загрузка, но результат просто замечательный.

ORTOPED(D), буковка в нике убавилась, а ума не прибавилось ни капли.

Соревнование на 50км с хорошим временем - доказательство эффективности углеводной загрузки!  

Да 50 это у меня в первый раз.

Спасибо за поздравления - спасибо, очень приятно.

Если честно, то я что-то даже немного смущен результатом, время 3-55. Я планировал выбижать из 5 часов, но никак не ожидал, что смогу выбижать из 4 часов.

Мне очень повезло, что попал в правильную компанию, бежал рядом с Стоноженко Артем, смог держать его ритм, ну и вообще за лидером бежать легче, а в компании и веселее.

2ORTOPED: ну ты приколист!

Сам посуди - какой мозг?

Один желудок и шишка на лбу ;-)

Ханя молодец, откатал красиво..... Но Женя Чемпион, и это главное.. )) 

Говоря о тех, кто курит, имел ввиду видущих телешоу. Уважают и любят здесь Евгения, а тут еще все увидели юную Юлию Липницкую. Теперь только о них троих и  говорят....

Конечно, есть у здесь и свои любимцы, как Aiko Uemura например. Которая выступала в могуле уже пятую олимпиаду, но так и осталась без медали.  Была седьмой, шестой, пятой, четвертой, и в Сочи снова, лишь четвертая....

timename.

Это ты кажешься мне забавным чуваком, практикуешь всякого рода разгрузки/загрузки, этакий "грузчик - пищевик", да ещё к батюшке на лбу шишки набивать чуть ли не сутками ходишь, вот я и спросил - зачем это тебе? Я уже понял, что более менее внятный ответ твой мозг сформировать не может:-))

С учетом никакущей лыжни и корявой техники  получилось медленнее  бега.

Во-во, снега-то не было и нет, Дима. А я не Плющенко, чтобы  кататься по льду :)))

пришлось проявить гибкость в планировании.

Вообще сам себе удивляюсь, экий я молодец :))) Ну, это не по теме. Процентов 80 от декабрьско-январского объема сделал в полностью убитых (возрастом 5 лет) марафонках, по жесточайшему наитвердейшему асфальту. В снег, конечно, надевал тяжеленные кроссовки. но это ж бывало редко. В прошлом году я в это время уже вовсю уверенно прихрамывал на левую ногу из-за дискомфорта в левом ТБС. Интересно, когда в этом захромаю. :)))

Одно заметил, когда на ногах нет демпфирующей прокладки из толстой подошвы, уже и ногу не со всей дури втыкаешь, бережешься поневоле.

Не, не все японцы отдыхают, нервно куря в сторонке. Плющенко был вторым на командном этапе:

Японец Юзуру Ханю, последним вышедший на лед в короткой программе командного турнира Олимпиады, показал лучший результат – 97,98. Второе место занимает Евгений Плющенко – 91,39.

Судя по Одимпиаде, японцы отдыхают. Нервно курят, глядя на наших фигуристов. )) Только и слышно, Ох да Ах! )))

Сергей, а как же лыжи? ведь обещали упор на них делать.  Я тут вышел первый раз за эту зиму. С учетом никакущей лыжни и корявой техники  получилось медленнее  бега.  6 мин на км)