Новое на сайте

Как-то пришел за справкой в районную поликлинику (собирался бежать 10 км на ММММ 2010). На всякий случай сделали кардиограмму. Первый вопрос врача: "Вы сами пришли или Вас доставили?". Вердикт: "Нельзя не то что бегать, а даже и ходить надо с осторожностью". Справку, естественно, не дали. На следующий день зашел в спортдиспансер и прошел всех врачей. Делали кардиограмму как в покое, так и под нагрузкой. Меряли еще кучу всего. Вердикт: "Здоров". Справку выдали без вопросов.

Сонет, нет сомнения, что тренироваться нужно разумно. Вопрос немножко в другом, на сколько корректно мнение врача-кардиолога, что все что больше 3-5км поумолчанию (без поправок на разумность тренировок) убивает, а не делает сильнее.

А ссылку на гель давайте, интересно что там в составе, есть ли что-то бОльшее чем в кураге, изюме, черносливе с пользой для сердца... И если это конечно не банальная реклама :)

Палыч, приветствую! Бегать нужно, регулярно, в меру и в соответствии с возрастом и биоритмами, как минимум. О миокарде: сердечная мышца действительно тренируется при пульсе 135-145 уд/мин.(разброс - на возраст и на индивидуальные особенности здорового сердца). Коронарные сосуды и капилляры сердца работают интенсивнее всех остальных сосудов в организме, причем они работают без отдыха всю жизнь, и днем, и ночью. Причем интенсивнее - в несколько раз, так как ночью, днем в покое и при беге - разница достигает разов! Так что миокард нужно беречь и разогревать/тренировать разумно! В любом случае, для миокарда есть прекрасное питание - гель HRT, у людей даже некоторые виды аритмий исчезли после месяца-двух приема геля. Марафонцам бы всем его для профилактики и перед марафонами пропивать - риск снизился бы в разы! При желании - могу дать ссылку на описание и рассказ врача-кардиолога о нем и других натуральных продуктах. Виктор.

беглец, приветствую! Колена - два, а одно реагирует острее - явное смещение поясничных позвонков, с третьего по пятый. Оттуда идут нервные канали в частности к коленным связкам и пр. Хондроитин+глюкозамин - хороши в рекламе, но если их суточная доза меньше терапевтической - это часто тоже деньги на ветер! В порошковой форме усвояемость можно делить на два, а если еще и при пробежках кровь закисляется - то слипаются эритроциты, и кровь эти глюкозамин с хондроитином навряд ли донесут до связок и хрящей! Не говоря уже о побочном действии этих капсул. Лучший хондропротектор с 2007 года (года появления на рынке) - суспензированный гель FLX, могу проконсультировать и по позвонкам, и по гелям, пишите мне на почту запрос, если пожелаете. Правда, на сегодня - 27 марта - FLX на складе отсутствует - расхватали, в том числе футболисты Днепра, 200 коробок загребли!... Виктор.

Это Будапешт, фоткал обычной мыльницей. Вообще приходилось притормаживать во время бега, чтоб кадры не смазывались, во время бега нормально только видео получается.

Спасибо Виктор. Проконсультируйте пожалуйста.

Чем фоткали? Отличная оптика, наверное? Здорово получилось! Где такие места? Виктор

Алексей, мне лично гель HRT за 15 дней позволил снизить ЧСС со 140/65 с трех минут при начале тренировок до 70 секунд. В геле - семь компонентов, укрепляющих миокард. Могу проконсультировать, дать информацию, при надобности. Удачных стартов и приятных финишей! Виктор

Для снижения вероятности надрыва сухожилий нужны хотя бы три вещи: 1. Разогрев мышц в зоне их головок - мест врстания в сухожилья; 2. Проверка поясничных позвонков - не съехали ли вперед; 3. Укрепление соединительных тканей  - связок и хрящей, сухожилий. С первой задачей справляется сам спортсмен. Со второй - по моей методике - он же. С третьей - суспензированный гель FLX, я его повторно употребляю с 1-го января этого года. Отлично предосраняет и укрепляет все связки, добавляет синовиальную жидкость во все суставы, и вдоль позвоночника тоже. В полтора раза быстрее работает с гелем ЕХО. Не мешало бы и сердце поддержать - миокарду нужно особое питание - в геле HRT таких компонентов семь. Есть и гипотоникам помощь, но об этом - конкретно с теми, кому это нужно. Удячных стартов и приятных финишей!

Беглец, у меня старая болезнь колена дает о себе знать при беге быстрее 5:15 мин/км. Может, сбросить темп немножко?

Красотаа! Лепота!!!

А у нас опять снег валит во всю!!!

Я думаю фигня это все. Что интересно многие медики так и думают что спорт вреден. Например  у меня жена врач, так она утверждает что я уже старый и побитие личных рекордов невозможно по крайней мере у меня (это она говорила мне когда мне было 28), в прошлом году я на зло ей все же поставил новые ориентиры. Просто для укрепления здоровья советуют в америке заниматься спортом не менее 5 часов в неделю, это примерно 50-60 км в неделю если речь идет о беге.

Во время секса тоже люди умирают может и этим прекратим заниматься, тогда вообще больше удовольствий не останется. Кто бы мне что не говорил бег я ни когда не брошу!!!!

самый оптимальный вариант это бандажи на колени

ноги в них конечно побольше обычного устают(после 15 км начинаешь замечать),но боль убирает

по крайней мере у меня так раньше было

У меня была история с участковым врачем. Подхватил где-то бронхит. Температура была небольшая, но врача вызвал чтоб убедится что нет пневмонии. Пришел чудак и давай расспрашивать чем занимаюсь, как и что. Я говорю, мол вчера побегал чуть больше обычного, а потом сразу в прорубь (16 мороза), ну и ветер сильный был, может из-за этого... он отвечает: "а нахрена ж ты в прорубь полез???". я ему, мол закаляюсь. он с ужастным удивлением: "а зачем?!!! тебе что больше делать нечего?!!! беречь себя нужно!"... Я опешил и даже не знеал что ему на это и сказать. Вот такие у нас врачи. Главное покой и беречь себя! и еще раз покой... ))))

Сергей, Вы правы. Колени, действительно были всегда слабым местом. Когда начинал бегать и проходил хотя бы километр начинали сильно болеть. Болели потом еще два-три дня. По-этому, я потихоньку начал пробовать бегать на носочках. И пошло. Бегал по 2 км почти каждый день и вскоре смог перейти к нормальному режиму бега. Но вот когда начались дистанции больше 10 км, колени снова начали двать о себе знать. Но теперь то я уже знаю, что это должно пройти.

Сегодня бежал восстановителую 15 км, 01:25:11, все было ОК, кроме коленей. Мог бы еще бежать и бежать, но суставы поднывали.... По-этому если вы знаете какие упражнения нужно поделать, сбросьте мне их, пожалуйста!

Хондроэтин + Глюкозамин

Спасибо, Aleks_gs! прогуглил эти препараты, должно быть хорошая штука. Сегодня же куплю хондроэтин и начну принимать. Как почувствую результат отпишусь.

Наступит время, и Вы забудите о боли.

Вот спасибо! поддержка сейчас действительно нужна. потому что дома ее нет. все только крутят у виска. а поделится своими переживаниями или пожаловаться на проблему некому.

У меня тесть абсолютно убежден, что любые занятия спортов вредны. А бег - кратчайший путь к инфаркту. Любай аргументация бесполезна, тем более, что у него сосед умер, бегая в парке.

Я в эти выходные тоже 12 км недалеко там бегал. Правда не в 2,5 км от Подольска, а где-то в 15. Между Подольском и Домодедово. И все лето там бегать собираюсь.