Блоги
Да, за 9 месяцев родился новый человек. Спасибо за фильм
 |
С.Петрович 25.03.2012 11:24 |
Супер, огромное спасибо!!!!!!!!!!!! Это лучше всяких устных надоевших всем увещеваний.
особенно финальные кадры.
 |
fMclaren 25.03.2012 11:24 |
Merci. Всё время думал, смотря на фотографии людей до похудения и после, что это просто развод и что на фото разные люди изображены. Оказывается и такое возможно. И даже здесь в ролике нереально всё выглядит, или он себе пластику на лице делал.
 |
DmP 25.03.2012 09:26 |
Спасибо! Рад, что нравится.
С переводами тема получилась интересная. Английский это мой еще один "марафон", который я наметил пркодолеть. Вот нашел нишу - перевод титров в англофильмах. Если есть любопытные ролики для переводов на тему бега,спорта,туризма, киньте ссылочку, пожалуйста.
 |
Pavel Pavlov 25.03.2012 08:52 |
спасибо дмитрий за перевод,очень клево,ждем от вас новых переводов или своих роликов.
 |
Токиец 25.03.2012 08:19 |
Ах как все вкусно описано. Тут за кордоном домашней консервации иногда очень хочется. А то все суси да сасими...[фото]
 |
Sergio 25.03.2012 08:14 |
В первую половину недели все еще хандрил. В пн. и вт. занимался без интереса, в среду вышел на темповую, пробежал круг и пошел домой.В чт. и пт. состояние, которое я бы описал как "общий упадок сил" продолжалось. По совету Paragelmana налегал на каши, с удивлением отмечая, что все эти здоровые и полезные продукты, которые я раньше терпеть не мог (рыба, каша, сельдерей, брокколи, гречка и т.д.) вдруг стали вкусны, а колбаса и фастфуд противны. Вообще, стал внимательно относиться к тому, что ем. Выяснилось вдруг, что мне совершенно незачем ехать в ашан, ибо продуктов, не прошедших промышленную обработку там не найти. Видели бы вы мое вытянутое лицо, когда я разочарованно бродил от полки к полки, тщетно пытаясь найти что-нибудь без красителей, консервантов, разрыхлителей, загустителей, усилителей вкуса и т.д. Даже мои любимые соки рич и джей севен на поверку оказались наборами юного химика. Добил Жириновский, который на программе Прожекторперисхилтон так прямо и сказал, что у нас всех (кроме него, разумеется) отравленные внутренности, от кишков до мозга, да и черт с нами. Что делать, куда бежать? Это Москва, тут до ближайшей бабушки, у которой можно купить продукты со своего огорода, ехать в лучшем случае километров 200. Выход был найден в лице добрых братьев-славян, белорусов, которых экономическое чудо батьки заставляет мотаться на заработки за тысячу километров. Семья из брестской области, ведут собственное хозяйство. раз в неделю грузят свой старенький микроавтобус свининой, говядиной, молоком, сметаной, картошкой, свеклой и т.д. и т.п.все собственного производства, даже купаты делают. Приезжают со всем этим добром в Москву и останавливаются... в моем дворе. Цены, конечно, гораздо выше магазинных, но зато какие продукты! На рынке в Отрадном нашел жещину, которая продает домашнее варенье и повидло. это не близко, но и нужно не каждый день. Мама иногда привозит разные соленья, кетчуп самодельный и икру заморскую, баклажановую, так что, вопрос с продуктами, по-видимому решен.
Вес сейчас 87 кг., получается, 15 кг. я скинул. Это хорошо, еще бы десяточку и достаточно. Знакомые замечают, что я похудел и даже, якобы помолодел) Сделал дополнительную дырку на ремне, на ремешке часов тоже на одну меньше переключился, простите за корявую фразу - сплю еще.
В субботу бегал 30 км. Кое-как, с помощью Katiko и службы поддержки производителя разобрался с Гармином, чтобы он показывал только время, дистанцию и текущую скорость, но забыл зарядить))) Поэтому бежал опять тупо пятикилометровыми отрезками. На старте хандра резко испарилась, на смену ей пришла радость и прилив сил. Уставать начал на 20-ом километре, к 30-му прилично вымотался, однако, пробежал и, в связи с этим, рад. Ноги потом целый день болели, вечером ходил в театр, там столько ступенек!, и я покрякивал на каждой. Кстати, Сатирикон, рекомендую. Много где был, но Костя Райкин ставит спектакли очень зрелищно, актеры играют как в последний раз, смертей, правда много, беременным женщинам не рекомендуется, ну так на то Шекспир))) Был еще на концерте Михаила Задорнова, обратил внимание, какой он подтянутый, бодрый, несмотря на свои 63 года. Он, кстати, сторонник здорового питания и активного образа жизни, что по нему хорошо видно. Его пример, пожалуй, последний аргумент в противостоянии ангела и беса в моей душе, делаю окончательный выбор в пользу здоровья. Хочу долго жить и увидеть как помрут мои враги))) Шутка. Бамбербье. Киргуду.
 |
DmP 25.03.2012 00:48 |
Попробовал сделать перевод титров на русский язык известного ролика. .
 |
С.Петрович 24.03.2012 22:11 |
суббота. начало тренировки - 14.30. температура воздуха минус 3. средний ветер. 15 км. ср. темп 5.27. средний пульс 132. вес 76.3/74.8. пульсовая стоимость 719.
 |
Алекс13 24.03.2012 19:54 |
Сергей я к Вам прислушаюсь и включу пару тренировок с отрезками в 1600 м, только мне кажеться 4-5 отрезков будет вполне достаточно, 8 слишком много!!!! Что касаеться марафонского темпа, то как только сойдет снег, я проведу пару тренировок в таком темпе. У нас как раз есть круг в 14 км, представляющий собой две прямые по 7 км, так что как раз на одной пробегу 14 км в таком темпе во второй раз 21 км. Большего сделать до марафона не успею. Эти тренировки тяжелые потому надо вставлять их перед восстановительными днями. А после марафона уже будет видно по какому плану готовиться дальше. В сентябре-октябре побегу еще один марафон, уже на 2:50
 |
Алекс13 24.03.2012 19:44 |
Токиец, спасибо Вам большое за поддержку. Отвечу все по порядку. Гармина у меня пока нет, увы! Бегаю с пульсометром POLAR, который кроме пульса мерит набор высоты, максимальный подъем/спуск, каллории, а вот расстояние не мерит. У нас не так много мест для бега, поэтому все эти места мы знаем и расстояние померили с помощью велосипеда (для этого отрегулировал спидометр на стадионе на дорожке круга в 400м (поэтому на эту точность можно полагаться). Действительно прошлой осенью в одном из забегов бежал в тренировочных кроссовках (тогда я не знал что будет ТАКАЯ разница), так как до этого был дождь и было жаль мои марафонки, кстати к забегу все подсохло и можно было бы бежать в марафонках, но они остались дома. Меня безусловно смутило такое слабое время, потому я через 5 дней пришел уже в марафонках и бежал в той же одежде и при той же температуре.
Канечно в свой тренировочный темп я закладываю свою экипировку и погодные условия. Например сегодня бежал всего 10 км за 45:01 ускоряясь с 4:55 до 3:55. При этом устал достаточно сильно (средний пульс 170 у/м, максимальный 201). Было досаточно сколько, если бы это был забег на 10 км с полной отдачей, то я бы и в 40 минут не уложился, понятно что когда сойдет снег я как минимум 5 минут смогу сбросить, а это 30 секунд на каждом километре!!! и Если экипировку не закладывать в план, то при нужной скорсти бега, пульсовые значения будут другие, а значит и тренировки будут носить другой характер (вместо АНП будет бег на МПК, вместо восстановительных тренировок будет длительный бег, вместо длительного бега будет немпонятно что). Например на дорожке я на той неделе бежал (в трусах и легких кросовках) те же 10 км за 40:00 при среднем пульсе 171 и максимальном 179 (темп ставил ровно 4:00) и мог бы так и 20 км осилить, то пока нет в этом необходимости.
Что касаеться 3 часов в марафоне то меня в 6 мая может остановить только вес, желательно сбросить 5-6 кг. И в принципе я готов к тому что что пойдет не так, для меня это трагедией не будет. Если бы я бежал прошлой осенью то мог бы и на 2:50 расчитывать, а сейчас из-за зимы точно свой темп предсказать достаточно сложно. В любом случае до мая есть время и будет возможность пробежать на асвальте в гоночной одежде и уже тогда будет видно надо ли коректировать мой график в марафоне. Если наберу прошлогоднюю форму то буду настраиваться на 2:55. Так что 3 часа это только ориентировочное время.
А что касаеться принципов моей подготовки, то чем больше тем лучше!!!!! Год мерю как лыжник с 1 апреля по 31 марта. Этот год у меня будет первый когда я буду готовиться систематизировано и по плану. А до этого я просто выходил и бегал, катался на лыжах и так далее, были силы бегал много, сил не было проводил восстановление. Теперь я стал немного по умнее и потому буду готовиться по другому. Как план подготовлю на год впреред я Вас ознакомлю с ним, там же напишу и мои цели на нновй сезон и напишу свои объемы прошлых лет.
 |
Julia 24.03.2012 18:22 |
Саша, теперь ты понимаешь, почему с нашими судьями на лыжне россии в саратовской обл заранее известно кто победит?
а рычаги воздействия уже нашли...[фото] только очень кардинальные... уже на следующий день президент снял нашего губернатора и разогнал все местное правительство... может оно, и к лучшему... надеюсь положительные изменения будут и в спорте...
 |
Токиец 24.03.2012 17:18 |
Алекс, нам всем в последнее время, стало очень важно и интересно, как вы сможете решить столь сложные для многих для нас проблемы. Искренне завидую тому, что вам удается то,что мне не удается очень долго. Но 6 мая буду болеть за вас как за себя. Многие моменты (увы без записей с Вашего Гармина) нам сейчас очень интересны. Гармин у Вас видимо есть... Ведь, кстати, "в прошлом году" вы "бежали 9 км на" ваших местных соревнованиях в простых тренировочных кроссовках" и "пробежали за 34:26(это был кросс с перепадом высот 220 метров). Вы тогда еще заложили в результат экипировку и погодные условия. Мы все заложились на Вас 6 мая, но вдруг что не получится...
Не обижайтесь, ради Бога, просто расскажите о принципах своей подготовки. Так нам легче будет общаться.
 |
Алекс13 24.03.2012 14:23 |
Да заминка и разминка, около 10 км.
Данила, объясню один важный момент. Сейчас зима, я бегаю в спортивном костюме и в зимних кроссовках. Да темп гонки на 5 км у меня 3:25 (рекорд 17:06), но я же бегу не в марафонках и шортиках это надо учитывать. Именно поэтому у меня первый забег 38:55, а второй будет существенно быстрее, только за счет того что я разденусь. В прошлом году я бежал 9 км на наших местных соревнованиях в простых тренирочоных кроссовках, пробежал за 34:26 (это был кросс с перепадом высот 220 м), всего через 6 дней я пробежал здесь же ту же дистанцию в марафонках за 32:31 (как видите разница в 2 минуты). В этом тренировочном плане закладывался на экипировку и погодные условия. Ну а на сколько у меня план, мы узнаем только в 6 мая. Что то менять уже поздно, я примерно по такому же плану тренируюсь уже около 2 месяцев.
 |
helix 24.03.2012 13:36 |
Надеюсь в этом году будет не так жарко.
Росгидромет дает свой прогноз:
http://www.meteorf.ru/default_doc.aspx?RgmFolderID=a4e36ec1-c49d-461c-8b4f-167d20cb27d8&RgmDocID=be5e9991-7d17-4947-9533-e874c2573487
 |
Pyccku 24.03.2012 11:50 |
В этом году буду второй раз участвовать в этом марафоне. Состав конечно слабоват был в прошлом году. Так как впервые для себя в жизни пробежав марафон я занял 21 место в итоговом протоколе.Жара на протяжении всей дистанции домимала, обмакивался губками и пил на каждом пункте питания и все равно не хватало влаги. Ощущения были адские после финиша. Надеюсь в этом году будет не так жарко.
 |
Cергей Евдошенко 24.03.2012 11:44 |
Даня, если вы не против если я вас буду называть, по последним исследованиям физиологов и известных тренеров в марафоне начинать (рекомендовано) нужно с дистанции в 14 км, затем перейти на 21 км и самые длинные в 28...29 км. Но не более.
Вообще-то они предлагают марафон разбить в тренировочном процессе на 3 части по 14 км.
И потом, составляя определённую программу под себя, "накатывать" их в течение всего периода тренировок хотя бы один раз в неделю.
Но это так , в общем и достаточно упрощённое объяснение.
Обязательное условие, день отдыха от бега после такой нагрузки.
