Блоги
Предлагаю тут обсуждать данную проблему.
У меня сейчас такой случай. В августе 2014-го я начал бегать, поучаствовал в забеге на 3 км и словил эту боль, ввиду чего финишировал в сильно сниженном темпе. С того времени постепенно перешел к регулярному бегу, бегал марафон, различные 10 км, 15 км, тренировки АнП, МПК, и с болью этой не сталкивался.
У нас тут будет необычное состязание, где за пару дней нужно пробежать 5 забегов общей длиной 60 км, победитель будет определяться по суммарному времени. За полмесяца до решил пробежать 2 старта за 2 дня, чтобы проверить, как оно, в таком формате. Выбрал 21 км + 21 км, первый в 0:30 старт, второй в 8:00. Первый бежал на время, темп вышел 4:00 на км. Всё нормально, только тошнота после финиша. Второй начал по 4:15, не на максимуме, и через 3-4 км поймал эту боль. Далее были километры от 7:40 до 4:08, но некоторое время пришлось бежать медленно и переходить на шаг. Это было 2 недели назад. Через несколько дней побежал темповую тренировку по 4:10, после разминки, и к 9-му километру снова эта боль. Потом еще получил ее на тренировках: один раз уже при медленном беге после 10 км по 4:00, второй раз на 5-м интервале 800 м через 30 сек. ходьбы, третий раз, не сильно выраженно, в конце 90 мин. по 4:35. Тренировки резко не усложнялись, объемы тоже (за этот месяц будут хоть и рекордные для меня, но всего 300 км), питаюсь более-менее здорово (каши, немного сладостей, умеренно полуфабрикаты, черный хлеб, орехи, фрукты овощи, различная белковая пища). Разве что арбузов много ем, с их появлением... На полный желудок вроде не бегаю, хотя может за 2 часа разные фрукты и не успевают перевариться.
Если коротко: я не начинающий, но столкнулся с этой болью при быстром беге, ранее долго не появлявшейся. 26 лет. Скоро пойду к врачу. У кого-то такое было? В чем может быть причина?
