Новое на сайте

Olmar.

Я не имел в виду обращение к специалистам словоблудием, подкорректируйте своё восприятие инфы, наоборот же, написал что совет весьма дельный. Словоблудием можно считать ваш необоснованный выпад в мою сторону, так сказать " выход из-за печки", когда идёт поток никому ненужной информации. Ваш совет подобрать кроссовки не даёт мне повода заявлять что вы такой - растакой... помешанный коллекционер ненужной обуви, хотя имеет для этого все основания.

Сейчас вижу что действительно эволюционируете в качестве собеседника, не важно с кем.

YurMas,

спасибо, поняла.

jane-eyre

А что тут путаться, по-моему наоборот для вас все упростилось. Раз уж случилась такая неприятность, главное теперь - не сходить с ума "ой, я не успею форму набрать, надо наверстывать". Не надо. Выздоравливайте и не спеша набирайте объемы с расчетом чтобы максимум пришелся недели за три до марафона, и потом постепенно сбавляйте, подводитесь, и все должно быть нормально. Ну и конечно на сам марафон не ставить каких-то сверхзадач, просто пробегите и получите удовольствие, по сторонам головой крутите побольше.:о)

Olmar,

лично я и не сомневаюсь, что совет сходить к врачу дельный; что касается выбора кроссовок, то спасибо, попробую сходить; предыдущая травма была в других, но, возможно, и те, в которых сейчас бегаю, мне не подходят.

YurMas,

даже с учетом того, что я не с нуля начала бегать длинную дистанцию в 25 км? и тогда у меня еще один вопрос, причем я действительно запуталась: как тогда график тренировки выстроить, чтобы до Парижа все-таки "добежать"? Положим, вылечусь я, сменю кроссовки, проконсультируюсь у врача, а как форму набирать? Спасибо заранее.

jane-eyre

Техника, упражнения это все конечно хорошо, но по-моему первопричина всех бед - это несоответствие желаний и возможностей. Попробуйте пробежать больше или быстрее, чем вы сейчас готовы, и никакая идеальная техника вам не поможет. К чему это я. Зима на дворе, условия для бега заметно изменились не в лучшую сторону. Возможно, ваш организм оказался не вполне готов к еженедельным пробежкам 25 км в усложнившихся условиях. Попробуйте временно сбавить пыл, вы сейчас и при меньших объемах достаточно нагружаетесь. Это на будущее. А пока конечно к доктору. Привет Парижу.:о))

Здесь есть такой бегун http://www.42km.ru/10484 Если я ничего не путаю, в свое время он упоминал, что у него еще до занятий бегом были проблемы с коленями, не помню какого рода.  Как он сейчас бегает, можете посмотреть по его дневнику.:о) В последнее время он реже здесь появляется, можете попробовать ему в личку написать. Но даже если у вас одна проблема, по-моему за благословением лучше сходить к спортивному врачу, а не сюда.

jane-eyre Причин травм очень много. Обращение к специалистам-это не словоблудие. По поводу травмирования в результате неправильного выбора кроссовок здесь есть тема, посмотрите. Вот цитата от макмар72 "сходите в магазин РАНЛАБ-если Вы в Москве-там помогут выбрать именно ВАШИ кроссы,сам там был не 1 раз,потому что они не продают ,не впаривают,а именно помогают выбрать,то есть ставят на беговую дорожку и через 2 минуты всё ясно,что за ноги и кто как бежит ноги у всех разные"

Г.специалисту, привет!

Очень хочу бегать. Но есть проблема по мед части. Разрыв мениска правого коленного сустава. Пока не беспокоит. Небольшие пробежки 2-3 км проходят нормально. Больше бегать боюсь. Можно ли? Хочется бегать хотя бы 10-15 км. Если нельзя, то можно ли будет после операции? 

Диагноз поставили 5 лет назад. Хуже за это время не стало.

Я то знаю, что я нормальный.

Дмитрий! Это очень правильная фраза!

Я знаю то же самое о себе! Пусть ненормальными нас считают те "нормальные", которые по утрам пьют холодное пиво прямо с горлышка и в 40 лет подымаются на третий этаж с одышкой.

Что же касается собственно закал-бега. Нет, конечно, для обычных продолжительных тренировок я одеваюсь теплей, но всегда так, чтобы не перегреваться. До сего дня этой зимой ещё не бегал в лыжном комбезе - только в шортах с подслоем. Если пробежка короткая, до 40-50 минут, то я одеваюсь легко. В сильный мороз утепляю дополнительно проблемные места. Шапку надеваю с ~ минус 15, обычно бегаю в повязке. А вот для лыжных трасс я одеваюсь основательней: совсем другие условия. С морозом, действительно, осторожность лишней не бывает, но и бояться его не нужно.

Olmar.

Ооо, вы заметно эволюционируете в плане словоблудства, дельный совет. Я лично такие наставления с детского сада помню,  -  когда что то болит нужно идти к доктору!!!

Хорошо бы ещё сказали что нужно делать чтоб такого небыло больше, как просила пострадавшая, она наверняка в кроссовках бегает, и не мало, может даже поболе вашего. Блестните разумом))

Olmar, спасибо. Да, пожалуй, придется...

jane-eyre Только консультация со специалистами: спортивным врачом, травматологом, ортопедом и дальнейшее обследование определят причину травмы и методы ее лечения.

Привет ortoPeddiku-главному специалисту, человеку-кто, а как зовут и так понятно

ORTOPEDD &, спасибо, тему про ахилл, как Вы догадались, я прочитала. может, кто-то скажет, что там не растяжение, а трещина или еще что-то. да, конечно, нужно к врачу, но с этим вариантом есть свои "но"...

Ну что никто не ответит то? Девушка уже и тему поменяла, ждёт ответа от "беговых акул". Я пока тоже воздерживаюсь дабы не шибуршить нечистым рылом "калашное гнездо", а то ненароком опять возникнет буря народного гнева типа - заткни свой фонтан( Olmar, где вы), ты никто и зовут тебя никак, начнут собираться чтоб подъехать и "рамс мне за жизнь раскинуть", так что пока понаблюдаю.

А вы девушка пока почитайте тему про ахиллит, там есть ответ на то что делать, чтоб больше таких болячек не случалось.

Добрый день. У меня вопрос не про ахилл, но суть не меняется. В октябре было растяжение на голеностопе. Долго заживало, но после месяц я спокойно отбегала (с длинной дистанцией раз в неделю до 25 км). А неделю назад что-то случилось со стопой ближе к пальцам (по описанию похоже на растяжение сухожилия мышц длинного разгибателя пальцев (безымянного, на левой ноге): припухло, наступать больно. Я начала мазать мазью (не смогла сразу, т.к. была в деревне), не бегаю, хожу в бассейн. После бассейна отек спадает, почти спокойно хожу, потом все опять возвращается "на круги своя". Подскажите, пожалуйста, что делать? Это действительно растяжение (в этом месте вообще можно что-нибудь потянуть)? Я понимаю, что лучше в крачу сходить, но в травме мне только рентген сделают, а на УЗИ в нашей поликлинике - после праздников. И что делать, чтобы больше не случалось (какой-нибудь комплекс упражнений, витамины, сменить технику)? До Парижского марафона времени осталось мало, я переживаю. Спасибо.

Пропустил регистрацию, но очень хочу пробежать именно этот марафон. С удовольствием приобрету нормер, если у кого-то не получится выехать.

И Вам  того же! Почитал Ваш дневник. Очень рад успехам!

Просто сейчас бегаю для здоровья.Вначале были какие-то амбиции. Понял, что быстро бегать не получается. А вот регулярно и по чуть-чуть с удовольствием. Поэтому делиться особо нечем.

А я так понял, что Вы бегаете все время в трусах и майке практически круглый год.

Или нет?

К бегу в мороз очень аккуратно подхожу. Всегда выбегаю одетым и раздеваюсь по мере прогрева "мотора". К морозу привыкнуть невозможно.  Еще одна проблема. Не хочется народ пугать своим голым телом выбегая из дома. Одна тетя уж так причитала, что прсто караул.

Просто не хочется казаться сумасшедшим. Но тут  надо над собой работать. Я то знаю, что я нормальный)