info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

King.A King.A
14.01.2015 01:58

Всем доброго дня!
Я являюсь КМС по боксу, занимаюсь давно, в том числе бегаю с ускорением. Посмотрел нормативы по бегу на 100 метров, позамерял, вроде, легко могу на КМС пробежать 100 метровку
Подскажите, есть ли доп. контроль? КМС и МС могут присваивать как в боксе, только на соревнованиях где ты несколько МС или КМС победишь или просто пробежать по нормативу достаточно на любых соревнованиях?
Я так понимаю, надо в секцию легкой атлетики придти и попросится от них на соревнованиях пробежать?


Владимирович Владимирович
13.01.2015 22:48

Ваня, отличные итоги года, прекрасные результаты и прогресс налицо! То ли ещё будет в Новом году!

Танавский Виктор Танавский Виктор
13.01.2015 21:45

Нынче такая зима по крайней мере в Центральной России, что по ходу сапоги нужно болотные подбирать, а не бафы)))

 


Танавский Виктор Танавский Виктор
13.01.2015 21:43

Несомневаюсь, что исправитесь и учтёте))

Танавский Виктор Танавский Виктор
13.01.2015 21:40

Незабывайте отписаваться)))

 

RedCat RedCat
13.01.2015 21:31

Леонид, протокол я видел, так что в курсе твоего участия и хорошего результата )) 25-го в Железногорске будешь принимать участие?! Лично или в составе команды?! 

foxone foxone
13.01.2015 21:00

Иван,а я сбегал на Столбы.Но там,как и ожидалось,было жёстко,поэтому тебе не сообщил.

  Сперва километров 5 подъёма с переменным уклоном,потом лестница до 1-го столба.

 Дальше хорошо пробегаемая тропа по ручью,а вот дальше около 5 км довольно сложной тропы

по заснеженной тайге. Очень узко,постоянно нужно держать равновесие и контролировать каждый шаг,иначе проваливаешься по колено в снег.Это сильно выматывает.Всего около 17км получилось.

 Столбы как всегда великолепны!

RedCat RedCat
13.01.2015 20:24

Январь 2015

Вторая тренировка подряд. Так как вчера была вводная пробежка, сегодня получается первый тренировочный день новой (ежедневной) программы. Погода у нас отлична: - 12 С, безветренно, идет снег. В лесу просто замечательно. Хотел сфотографировать, как у нас подсвечены трассы для лыж/бега, но как раз сегодня подсветка, почему-то не работала ((.

Кросс бегал по лесу  в студгородке (от лыжной базы СФУ до Академии Биатлона). Время тренировки 50:24, расстояние 8,56 км, темп 5:53, каждый следующий километр немного быстрей предыдущего. Самочувствие отличное. Посмотрим, как завтра  пройдет третья подряд тренировка.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
RedCat RedCat
13.01.2015 20:16

Виктор, каюсь, 4-е дня действительно не бегал...Замечание учту и в дальнейшем исправлюсь )

36 36
13.01.2015 19:24

Отличный год, молодец! :) 

 

 

Владимирович Владимирович
13.01.2015 18:25

http://ru.aliexpress.com/item/Free-shipping-Antimist-outdoor-magic-bandanas-multifunctional-muffler-scarf-motorcycle-face-mask-stomatic-ultra-elastic-belt/806618556.html?recommendVersion=1

 

Очень хорошее качество материала. В нём есть дырочки для дыхания. Использую редко в мороз (< - 20), в основном, когда катаюсь на лыжах. Купил два - себе и дочери.


al01011 al01011
13.01.2015 17:15

Спасибо за совет. Списался с человеком, узнал все интересующее. Буду начинать делать более длительные пробежки.


stp1488 stp1488
13.01.2015 17:01

35% Thermolite, 35% Coolmax Extreme, 30% полиэстер

Скорее всего такой состав.

http://www.termobelyo-moscow.ru/katalog-produktcii/termobele-craft-shvetciya/termoshapki-i-termoperchatki/baf-craft-multifunction-active-extreme

(отредактировано 13.01.2015 19:10)

Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
homstav homstav
13.01.2015 15:34

Материал полиэстер?

 100%?

(отредактировано 13.01.2015 15:36)

Иван Серебряков Иван Серебряков
13.01.2015 15:32

Подводя очередные итоги

Итоги прошедшего 2014 года.

 

Давно не заходил на сайт и ничего не писал в дневник – совсем обленился! Возможно, зима и недостаток солнечного света повлияли на «острое обострение лени всего меня». Даже на тренировки себя приходится иногда выталкивать. Сейчас вот появилось немного времени, и я решил подвести итог прошедшему календарному году, не для хвастовства и комментариев, а лично для себя, что бы было в будущем что-то с чем-то сравнивать, ну и, возможно, как-то может быть дополнительно себя этим же отчётом мотивировать на плодотворную дальнейшую работу.

 

А год действительно выдался насыщенным. Для начала сухие факты и цифры:

Всего за год набегал – 4002,55 км,

Общее время бега – 330:14:13,

Количество тренировок – 240.

Принял участие в 25 официальных беговых и не только стартах/финишах.

 

Теперь немного подробней по каждому месяцу:

 

Январь 2014 года:

Километраж – 194,23 км,

Время бега – 17:20:43,

Количество тренировок – 11.

В официальных стартах и мероприятиях участия в этом месяце не принимал, помимо участия во Всероссийской акции «Побегай 1 января», пробежав в первый день года 22,55 км.

 

Февраль 2014 года:

Километраж – 345,34 км,

Время бега – 29:14:16,

Количество тренировок – 24.

Официальные старты:

1)Полумарафон (21,1 км) в рамках «Бронницкого марафона», 08.02.2014 – 01:32:48.

 

Март 2014 года:

Километраж – 400,80 км,

Время бега – 32:55:38,

Количество тренировок – 26.

Официальные старты:

1)«Преображенский марафон» (42,2 км), 16.03.2014 – 03:19:30.

 

Апрель 2014 года:

Километраж – 338,04 км,

Время бега – 26:58:00,

Количество тренировок – 24.

Официальные старты:

1)«Первый забег» (5 км), 06.04.2014 – 00:18:51,

2)Полумарафон «Весенний гром» (21,1 км), 27.04.2014 – 01:27:24.

 

Май 2014 года:

Километраж – 318,31 км,

Время бега – 24:56:43,

Количество тренировок – 20.

Официальные старты:

1)Московский международный полумарафон (21,1), 03.05.2014 – 01:36:46,

2)Конаковский марафон, с. Селихово (42,2 км), 09.05.2014 – 03:10:53,

3)Московский полумарафон (21,1 км), 18.05.2014 – 01:26:08,

4)Зеленоградский полумарафон (21,1 км), 25.05.2014 – 01:28:00,

5)Полумарафон ТУ-2014, г. Кимры (21,1 км), 31.05.2014 – 01:25:14.

 

Июнь 2014 года:

Километраж – 328,24 км,

Время бега – 26:10:11,

Количество тренировок – 20.

Официальные старты:

1)Тверской марафон (42,2 км), 08.06.2014 – 03:01:47,

2)Пробег памяти А. В. Мылова, г. Кимры (5,4 км), 15.06.2014 – 00:20:30,

3)Спринт-триатлон «Николов Перевоз», г. Дубна (0,75 км/20 км/5 км), 21.06.2014 – 01:25:52.

4)Марафон «ЭРГО Белые ночи» (42,2 км), 29.06.2014 – 03:07:58.

 

Июль 2014 года:

Километраж – 321,16 км,

Время бега – 26:10:45,

Количество тренировок – 20.

Официальные старты:

1)«Ночной забег» (10 км), 26.07.2014 – 00:38:27.

 

Август 2014 года:

Километраж – 403,73 км,

Время бега – 32:17:59,

Количество тренировок – 21.

Официальные старты:

1)Часовой бег, г. Кимры (1 час по стадиону), 09.08.2014 – 14,537 км,

2)Бережковский триатлон (0,8 км/22 км/6,6 км), 10.08.2014 – 01:31:34,

3)Музыкальный полумарафон (21,1 км), 17.08.2014 – 01:24:03,

4)Марафон «Бег в помощь» (42,2 км), 24.08.2014 – 03:12:50,

5)Триатлон альпинистов МЭИ (1,5 км/40 км/10 км), 30.08.2014 – 03:27:16.

 

Сентябрь 2014 года:

Километраж – 241,33 км,

Время бега – 18:57:17,

Количество тренировок – 15.

Официальные старты:

1)Московский марафон (10 км), 21.09.2014 – 00:39:10.

 

Октябрь 2014 года:

Километраж – 310,04 км,

Время бега – 27:33:01,

Количество тренировок – 14.

Официальные старты:

1)Полумарафон «Осенний гром» (21,1 км), 05.10.2014, бежал пейсом на «1:49» – 01:48:57,

2)Пробег Березняка и Туполева, Кимрский р-н (≈57 км), 12.10.2014 - ≈5 – 5,5 часов бега.

 

Ноябрь 2014 года:

Километраж – 418,65 км,

Время бега – 35:20:21,

Количество тренировок – 23.

Официальные старты:

1)Осенний марафон МИЭТ (42,2 км), 16.11.2014 – 03:30:35.

 

Декабрь 2014 года:

Километраж – 382,68 км,

Время бега – 32:19:19,

Количество тренировок – 22.

Официальные старты:

1)Зимний БИМ-марафон, г. Зеленоград (42,2 км), 06.12.2014 – 03:15:10,

2)Пробег «Рубеж Славы», г. Яхрома (≈13,5 км), 07.12.2014 – 00:57:55.

 

Ну и пользуясь случаем хочу здесь от себя поздравить всех своих друзей, приятелей и знакомых с кем знаком лично и заочно уже давно и тех, с кем удалось познакомиться в прошедшем 2014 году благодаря спорту и бегу в частности, да и всё беговое, и вообще сообщество здоровых и спортивных людей с прошедшими, наступившими и наступающими праздниками! Счастья Вам, бодрости духа, новых ярких и запоминающихся километров очередных дистанций. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

До новых встреч!

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
stp1488 stp1488
13.01.2015 14:49

У меня craft шарф-труба. Материал аналогичный термобелью. Влагу отводит. Дышится через него отлично. Если очень хододно -15 -20, то в 2 раза складываю.


Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
homstav homstav
13.01.2015 14:36

Привет всем, подскажите кто бегает в бафе, как его выбирать?материал и др. разные другие маски не рассматриваю, нужен для бега в мороз -10 и ниже, если есть фото, то хотел бы посмотреть на ваши и магазины где брали. Спасибо


Танавский Виктор Танавский Виктор
12.01.2015 21:40

Это, что получается, что Вы целых 4 дня ничего не делали!??((

Если это так, то это немного не правильно. Я вот так делаю - на следующий день апосля участия в соревновании бегу восстановительный кросс ну примерно который Вы бежали сегодня. А вот на следующий день уже полностью отдыхаю. Такой кросс помогает быстрее восстановиться, чем несколько дней ничегонеделания!! 

Да действительно - лучшая тренировка - это участие в соревновании))

Половинку, вернее 23130м. пробежали хорошо. Мои поздравления!)) Так и держать)))

ORTOPEDD & ORTOPEDD &
12.01.2015 21:22

предыдущая травма была в других, но, возможно, и те, в которых сейчас бегаю, мне не подходят.

 jane -eyre.

Вы ещё много кроссовок можете поменять, хоть до бесконечности, вопрос хватит ли на это всё ваших ног, и избавитесь ли вы от травм. Картина банальна, всем хочется верить в чудо! Но не стоит питать ложных надежд и верить в чудеса обувной промышленности, научите ваше тело бежать правильно и бегайте в чём хотите.

Хорошая техника - это приятный бег и залог здоровья!

Вы всё ещё верите в чудеса? Тогда врач к которому вы собрались ( и это правильно) не последний, и у вас ещё будет много вопросов, и приятных событий "под вопросом" тоже.((

Выбор есть всегда. Подумайте, что для вас важнее, рыба или удочка?

(отредактировано 12.01.2015 21:35)

ORTOPEDD & ORTOPEDD &
12.01.2015 20:00

jane-eyre.

Ну вы заметили наверное как ваша тема оживилась.))

 


<<  <   215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 >    >>
 © 2010