Новое на сайте

И вот вступил я вчера на «Дорогу жизни» :)))

Обалденный марафончик… давно я так не веселился на пробегах и страдал фигней :) точней никогда :) великолепный результат почти 3:12 и кстати 3й результат с конца… только первые 2 марафона пробежал медленнее…отличная обстановка …веселая поддержка в населенных пунктах… ляпота … первые 5 км по снежной каше… на окончании 5ки сказали потерпите немного  и будет асфальт… обо на – асфальта особо то и нема… снежку подсыпало…поэтому пробег отличился  отличным сцеплением с поверхностью… несколько раз разгонялся и скользил на кроссовках метра по 1,5…клааассс - детство вспомнил )))  результат я на такой поверхности не показал бы…смысл бежать убиваться- не было…встал спокойно и бежал…где то побыстрее где то помедленнее… разговаривал с пробегающими…останавливался на ПП(обычно этого не когда не делаю)…на одно ПП говорю- а у вас сладенького ничего нет??? Пирожных ..тортиков??? а то так хочется.…неее- говорят нет к сожалению… но обещали в след раз подготовиться ))) подумали ,что я наверно больной ))) очень проголодался...на финише наелся каши...напился чаю и в баню...

Был очень рад встретить знакомых бегунов … ) почаще надо встречаться ))

Что касается общего впечатления…я очень доволен…отлично погулял…отдохнул и домой ехал с улыбкой на лице))) сегодня состояние- отличное…ниче не болит…нигде не тянет…можно сеня еще один марафончик пробежать,но не нужно… ))

Лидеры – 2:32…блин это как Витя Танавский –ребята с другой планеты...непонимаю как так можно бежать и по такой поверхности ))) 

Вот как то так :)

25 января 2015 г. Первый этап кубка городских рогейнов Красноярского края (г. Железногорск).

     Первый блин, как водится комом )). Прибыл на место, получил карту (формат А2, видимо), легенду, путевой лист и маркер. Компас и курвиметр я предусмотрительно захватил – маршрут проложил, целых три варианта. К моменту старта определился куда бегу с начала. Да, погода была по настоящему январская: - 25 С (днем на солнце, конечно, потеплело).

     Старт и разноцветная толпа разбегается в разные стороны. Возле лодочной станции нас облаивает здоровенный пес – все бросаются в россыпную. Ухожу по насыпи вниз и выхожу на лед озера. На брифинге организаторы уточняли, что лед достиг необходимой толщины и двигаться по нему можно без опасений. Но, я нашел под берегом место в котором вода опустилась ниже уровня льда, образовав воздушную полость. Проламываю лед и проваливаюсь вниз. Одну ногу замочил чуть выше щиколотки, вторая почти сухая. Через 3 минуты все это великолепие смерзлось  на кроссовке, носке и штанах и, впоследствии, растаяло только в стенах ДЮСШ после финиша. Две трети гонки проходят как-то незаметно, пункты довольно близко, конечно не радовали участки, где приходилось бежать без тропы по снегу.

     Как выяснилось, главной ошибкой было то, что я не взял с собой часы, да-да, вот такая глупость, я вообще упустил из вида, что необходимо фиксировать в путевом листе время прибытия на контрольный пункт. Нет, после информации на брифинге я, конечно, фиксацию осуществлял, но время спрашивал каждый  раз у прохожих или других участников. И вот, беру последней КП из плана минимум и уточнив время слышу ответ прохожего: «13:38». А это значит что до финиша остается 22 минуты. Учитывая то, что мне необходимо по снегу без тропы преодолеть залив озера, и в парке найти ДЮСШ (затраты времени на это оценил  в 8-12 минут), решаю финишировать немного раньше зато без штрафа.

      Пересекаю финишный створ и слышу: «13:38!!!». То есть я мог бегать еще 22 минуты. В итоге набрал 75 очков, 8 очков мне не хватило до 3-го места в основном мужском зачете. За 22 минуты я, пожалуй,  успел бы их набрать…  

     Со своими баллами я расположился на скромной 5-ой позиции. Соответственно, такое же место занимаю и в общем зачете Кубка (впереди еще 5 этапов).

    Что касается беговой составляющей, то бежалось отлично, дискомфорта и т.д. не наблюдалось. На целинных участках пришлось немного попотеть, но все здорово. Промокшая нога не мерзла – было даже жарко, хотя и сыро.

    Ориентирование и снаряжение. Правду говорят – опыт бесценен. В следующий раз я буду иметь ввиду что четыре «портянки» форматов от А5 до А2 надо удобно располагать и оперативно извлекать. Маркер возьму свой (хорошо открывающийся) или подумаю в пользу карандаша. Гетры для защиты кроссовок от попадания  снега (летом грязи), тоже не помешали бы.

   Пользуясь случаем еще раз поздравляю Леонида с победой и отличным результатом! А также спасибо ему за ценные  советы.  

25.01.15. У: 14км – 1:26.11(6.09).   -22*С, ветер слабый, сухой асфальт. 

     День добрый. После похода в баню все пошло как то не по плану. Следующие дни предполагали ускорения в гору и легкую 30-и минутную тренировку, но, как ни странно, после дня отдыха почувствовал усталость в икроножных. Ускорения в горку я провел, а вот потом взял день отдыха, а потом и еще один. Так как чувства «свежести» не появилось.

     Вот теперь гадаю, то ли звезды так сошлись, то ли практически ежедневные беговые нагрузки для меня преждевременны, то ли на крайнем  кроссе бег по целине так сказывается…  

     Завтра у нас открывается сезон рогейнов: http://kras-rogaining.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=176:kubok-gorodskih-rogejnov-2015&catid=1:noovsti&Itemid=6 Пришлось купить свой первый курвиметр ))

     Отчет, конечно, предоставлю!

     Да, 23 февраля у нас планируется целых два мероприятия, традиционные забеги КЛБ «Беркут» на 5 и 15 км, и горный бег «Шустрый бобер» (забег проходит на горнолыжный спуск фан-парка «Бобровый лог») протяженность трассы 3100 метров, набор высоты 650 метров. Скорее всего побегу в гору ))