Новое на сайте

А вот ещё отчёт с полезной информацией.

http://42km.ru/items/262

Я лечу 14-го в 6-20 аэрофлотом из Москвы. Нет попутчиков? В самолёте-то пересечься самое простое.

А на фото оба мэра изображены?

Тот что слева, если я не путаю, является "лицом" компании Адидас.

И тогда понятно как он марафоны из трёх часов шпарит, бывший спортсмен наверное :+)))

Всем вечер добрый. Так, попробую по порядку. При ЧСС 140 темп у меня, несколько быстрей, чем 6 мин/км. С такой скоростью бежать в течение 40 минут пока не представляется возможным физически. Касательно перетренированности, принимая во внимание тот факт, что раньше я вообще не бегал, то 30-45 минут бега трусцой уже отзываются в ногах. Речь пока о том, что бы такие пробежки вошли в норму, в привычку, и воспринимались не как подвиг, а как подъем на 3-й этаж по лестнице.

По поводу пульса 170-180 и выше. Думаю, что тренировки (большая их часть), тем более на начальном этапе, должны проходить в более щадящем режиме. На соревнованиях все так и будет.

Одной длинной пока мне за глаза, я не уверен, что 70 минут вообще будут по силам. При положительном раскладе скорректирую программу ))  

Совершенно верно, всего две недели. Законный день отдыха, это относилось к дню отдыха после местных соревнований (пост писал на следующий день), так что раньше практически "не шевелился". 

Так он вроде всего 2 недели как тренироваться начал, судя по дневнику. Правда, фраза из первой записи "Предоставив телу законный день отдыха" наводит на мысль, что до бега он все же шевелился как-то.:о)

Напугал Парняков беговое сообщество. Больше 120 люди боятся сердце разгонять.

Это же Вы хотите горный забег пробежать? Там больше часа ваше сердце будет работать на пульсе 170-180, с пиками в 190.

В данном виде тренировочная программа скорее похожа на физкультурно-оздоровительную для новичков.

Где хотя бы АПН-интервалы? Почему только одна длинная тренировка за 2 недели?

чет усе руки не доходят :)

а где продолжение ? :)

Я не то чтобы понимаю в обеих. Просто, посмотрев характеристики тех и других, они очень разные. Найки гораздо минималистичнее, сильно легче, и перепад всего 4 мм, против 11 у Трабуко. И тут уж вам решать, что вам более подходит. Я бы из этих двух на зиму взял трабуко.

А че там мерить, размеры в сантиметрах пишут, себя померил и вперед.

На 0 -5 это еще тепло, я и -12 бегал не замерз.

В две посылки получил такую одежду

кофта

http://www.wiggle.ru/helly-hansen-warm-freeze-12-zip-base-layer/?sku=5360671455

штаны

http://www.wiggle.ru/ronhill-vizion-winter-tight-aw14/?sku=5360671093

куртка

http://www.wiggle.ru/ronhill-trail-vertex-jacket-aw14/?sku=5360674798

шапка

http://www.wiggle.ru/ronhill-flash-beanie-hat-aw14/?sku=5360671050

если интересно могу свои впечатления написать

очень долго пытался выбрать лучшие кроссовки для бега зимой, решил брать asics gel fuji trabuco 3 neutral gtx,(поставщик в моем городе сначала 2-е поколение обещал привезти потом 3-е нотак и не смог) и теперь ближайщий ко мне вариант находится в москве а это очень далеко и проблематично, есть вариант что без головной боли могу купить nike zoom wildhorse gtx, понимающие в обоих моделях, дайте дельный совет что лучше или они не уступают друг другу.

Вообще-то в Вашем возрасте ЧСС 120 - это не тренировка, а легкая прогулка. ЧСС у Вас должна быть хотя бы 140 и время тренировки не менее 40 минут, а лучше час. И перетренированность при таком режиме Вам не грозит, скорее наоборот - не увидите результатов и забросите это "неблагодарное дело".

Марафон перенесен на 14 февраля!

ну,  на наших  зато посмотреть-работа сверх обременительная)  Взятки ,откаты,воровство.

У них то что,  бегай да выполняй свои должностные обязаности-халява.

Хорошо-то хорошо, да кто его знает. Ну 4 часа еще ладно, а на 3 часа все же тренироваться прилично надо, а работать когда? Ну может у них там в Каннах должность мэра не сильно обременительная.:о)) Молодцы конечно. Было бы здорово там пробежаться.

Правильным курсом идёте товарищ! :))

В продолжении новости о сегодняшнем марафоне из Ниццы в Канны. Мэр города Ницца Christian Estrosi пробежал за 04:04:09, мэр города Канны David Lisnard за 03.02:51. У обоих не получилось установить личный рекорд, но учитывая довольно плохие погодные условия стоит поздравить градоначальников с такими результатами. Нам бы таких мэров, может тогда марафоны развивались бы побыстрее.

Спасибо друзья за добрые пожелания! Алексей,растяжку я постоянно делаю,с плаванием проблемы,а вот приседания надо попробовать.А у шведской стенки,это с прямой спиной?

Думаю принять участие. Возможно ли зарегистрироваться чуть позже ? И сколько стоит регистрация?