БлогиБежал в Амстердаме. Выбирал по географической близости. Все было очень классно организовано. На апрель зарегистрировался на марафон в Роттердаме.
(отредактировано 25.10.2014 12:28)
 |
dmitry77 25.10.2014 12:28 |
Бежал в Амстердаме. Выбирал по географической близости. Все было очень классно организовано. На апрель зарегистрировался на марафон в Роттердаме.
 |
валентин колпак 25.10.2014 09:16 |
Валентин молодец!Как всегда подробно и в красках!Прочел с удовольствием!Новых тебе побед!!!
 |
shapkino 25.10.2014 08:48 |
Дмитрий! А где Вы пробежали первый марафон? И что повлияло на выбор трассы?
 |
Nitnelav_ 25.10.2014 01:36 |
21.09.2014 ММ-II 3:51:20 - 28.09.2014 41.BMW BERLIN MARATHON 2:59:57!
Это незабываемо! ФИНИШ! Заслуженная медаль ММ-II на шее! Спасибо, Паша! Спасибо организаторам! Спасибо всем-всем-всем! Теперь отдыхать и восстанавливаться! Может и стоило ограничиться 30-ю км, но это был мой выбор. Пусть для кого-то я и буду простым "коллекционером" и "чайником" [фото] Да, я не профессионал, а всего лишь любитель. Этим и живу! Конечно, иногда бывают и спонтанные решения, но в случае этих двух марафонов я определился задолго "до". "Главное - доверять своей подготовке. Всё что ты мог, ты уже сделал, сосредоточься на этом"(К. Веллингтон).
Вечером было купаниев Мещерском пруду и флоатинг.
А тем временем оставалось меньше недели до 41. BMW BERLIN MARATHON, которая включила в себя 5км бега, 90км велосипеда и ещё 6км бега(Breakfast Run). Весьма немного и своеобразно)))
Наши в Берлине!
В силу объективных причин пробыл я в Берлине почти четыре дня. Конечно, этого мало. Но, как оказалось, хватило для второй моей задачи в этой поездке - Deutsch Sprache. В чужой языковой среде в одиночку я в первый раз. А вот как раз когда-то, ещё в школе и институте, немецкий был изучаемым языком. Неплохо давался и много что "осталось". Вот я усиленно перед поездкой освежал всё в памяти -
"Entschuldigen Sie mir, bitte!" "Sprechen Sie bitte Langsamer!" "Wie, bitte?" "Darf ich fragen?"
"Ich brauche Ihre Hilfe!" И так далее [фото] Что-то, конечно, "отскакивает как от зубов", а в остальном
приходилось прислушиваться, извиняться и переспрашивать, чаще просить помедленней))) Но я зык - это в первую очередь, средство общения. Надо раскрепощаться и говорить. Оказалось - это совсем не страшно, а даже интересно и необходимо!
Пятница. 26.09.2014
Первый день "скитания" по Берлину включил в себя "переход" от аэропорта Тегель до Pariser Platz. Здесь перед Брандербургским воротами я "запланированно" встретился с KimryTeam.
Кстати, отсутствие штрих-кода для получения стартового номера(мне так и не пришёл он на почту) как-то сильно не помешало. Даже вышло всё быстрее - с помощью Help Desk и немного Deutsch Sprache. Первый день включил в себя ещё "посещение метро", "покорение" Колонны Победы(Siegessäule) - успели за 15минут до закрытия и прогулку в Тиргартене.
Суббота.27.09.2014
Второй день в немецкой столице начался с очень позитивного мероприятия - Breakfast Run.
Это примерно 6км по 6минут до Олимпийского стадиона от Шарлоттенбург, где можно было неплохо
подкрепиться. Здесь к нам присоединился Илья Красильников и мы с Российским триколором стали
ещё заметней.
На нас трудно было не обратить внимание - участники с разных сторон периодически
повторяли "Russia", а мы, по-дружески, когда бежали, "накрывали" одного участника за другим [фото]
На Олимпийском стадионе мы не устояли и пролезли с флагом перед камерой - в кадр точно попали!)
Ну, и как же, без фото на память?!)
[фото]
В этот день ещё удалось побывать на мини марафоне - детском забеге на дистанцию 1/10 марафона. Мероприятие своим размахом тоже впечатлило! А ведь это всего навсего детский забег!
Финиш "вслепую"!
Вот и настал этот день - 28.09.2014. Я посреди Тиргартена, на улице 17-го Июня, вокруг всё так и
"бурлит" в предверии старта...Огладываясь в прошлое, кажется, что ещё совсем недавно до этого дня
было как до луны [фото] Отметки дистанции каждый километр. Рамка с текущим временем каждые 5км. Вот и ориентировался я на него и на пейсмейкера. А какое должно быть Nettozeit - было у меня на "шпаргалке".
[фото]
Но я даже её не доставал - время на каждые 5км и половинку я и так запомнил. И ведь уверен был, что выбегаю из 3-х вплоть почти до 40км. Сложно описать всю ту атмосферу, которая окружала бегунов! В это надо окунуться самому. Элита пробежала - "пшик"! Такие люди по определению не могут быть открыты и доступны для каждого! Их просто "порвут" на кусочки) Поэтому такой грандиозный праздник создается, далеко не в последнюю очередь, друг для друга самими бегунами и болельщиками со всего мира! Пёстрая толпа бегунов(ещё бы!) на дистанции - местами были узковатые участки и это очень ощущалось. Толпы болельщиков на большей части дистанции. В этот день город просто живёт марафоном.
И длится этот праздник не два часа, а значительно дольше! У каждого разный уровень
подготовки, различный возраст и, просто напросто, различные физические данные. Поэтому и преодоление дистанции марафона даётся каждому по-разному. За этим очень интересно наблюдать как изнутри, так и извне. Каждый такой подвиг заслуживает уважения!
Кругом различная музыка, песни, крики подбадривания. Раз даже услышал своё имя - кто-то ухитрился прочитать на номере! Сколько детских ладошек мне удалось хлопнуть) Было очень заметно, как это радовало юных болельщиков. Всё это не могло не приободрять. Очень ясно помню бегуна с протезом ноги - он точно держался(и очень уверенно) в группе на три часа и после половинки! Преклоняюсь перед такими людьми! Запомнился на дистанции и душ из брандсбойтов от пожарных(два точно было). Я не упустил случая воспользоваться такой "услугой"))) В общем, позитив во всём я "сохранял" вполне долго. Реально время терпеть пришло намного позже. После 25-го км только взбодрился гуараной - эффект, возможно и не в ней дело, но я почувствовал. Накатывающая непонятная слабость отступила. Пил немного, даже не на каждом ПП.
Данные, по которым можно посмотреть мою раскладку по дистанции, к сожалению, только официальные. Но и они подтверждают - 8-я пятёрка далась мне труднее всего.
1-е 5км - 20:28 - "-52с"
2-е 5км - 21:17 - "-55с"
3-е 5км - 21:15 - "-60с"
4-е 5км - 20:57 - "-83с"
5-е 5км - 21:33 - "-70с"
6-е 5км - 21:18 - "-72с"
7-е 5км - 21:31 - "-61с"
8-е 5км - 22:04 - "-17с"
А если быть точнее - отрезок ~38км-41км выдался самыми сложным. Как раз пробегал в окрестностях нашего хостела. Эти места я уже отлично знал. Прогуливаясь накануне, я прокручивал в голове - как буду здесь бежать? Какой будет настрой и какой "расклад" по времени к этому моменту...ведь до финиша совсем немного. А настрой был такой - мне казалось, что я уже просто "плетусь"... Проблема была в одном - не было уже лёгкости в ногах, причём ощутимо. В остальном - всё в норме. Финишные километры включали в себя череду поворотов по улочкам, которые, если честно, стали немного угнетать. Близилась развязка - а я не знал время! И вот последняя отсечка - 40км! В памяти цифры - "должно быть 2:50:40". Я вижу на рамке - 2:52:... Секунды даже не замечаю, они как в тумане. Тут уж не до высчитывания. Мысль одна - "бегу на грани". Или ещё успеваю, или уже нет. Надо ускориться!) Но какое там) На последних двух км теряю ещё 14сек! Но, с полной уверенностью могу сказать - финишная прямая по Unter den Linden, Pariser Platz и Strasse des 17. Juni меня всё-таки "разогнали") Впереди виднеются Бранденбургские Ворота, за которыми я достаю флаг! Слышу окрики Оли и Ромы)
Спасибо им за поддержку! Есть Personal Best! Впереди рамка со временем - вторая минута четвёртого часа(3:01:40+1+2+3). Мысль о 3-х часах проносится лишь мельком- скорее всего не уложился... совсем чуть чуть...
https://www.youtube.com/watch?v=3Q_ZAgYCRiU&list=UUgQncKZqdonGNSNFtSpuoNw
Видео моего финиша
Но я не расстроен. Первые мгновения состояние эйфории от финиша на таком грандиозном спортивном празднике. И время, вроде, ничего!) Медаль на шее! Да ещё какая)
[фото]
Фото от оргов. Не без помощи Российского триколора удалость собрать на финише классную компанию соотечественников.
В таком невероятном столпотворении неожиданно приятно было встретить команду 42km.ru
[фото]
Точное время я узнал лишь спустя часа два после финиша, когда пошёл за гравировкой! Конечно, многие, кто следил и болел за нас в Берлине уже во всю растрезвонили по сети про мою везучесть и "меткость"[фото] Ребята, огромное всем спасибо за поддержку! Цель достигнута, ожидания оправданы! :-)
[фото]
2:59:57!!! ЧТО РОВНО НА 57мин МЕДЛЕННЕЕ НОВОГО WR!!!
"Из всех вещей время менее всего принадлежит нам, и более всего нам недостает его". Но и в тот же момент - "Только время принадлежит нам".
Мне времени хватило! Сам того не зная - я "вырвал" всего ТРИ секунды! Хотелось как-то красиво подытожить свой результат) Думаю, эти афоризмы вполне подходят под ситуацию!
Но марафон завершился. Оставалось переваривать всё случившееся, гулять по городу и готовиться к отъезду. К сожалению, в Рейхстаг мы так и не смогли попасть - мало времени на поездку и организационные сложности этих посещений. Но зато погуляли.
https://plus.google.com/photos/100921332445412584717/albums/6064839262277067361
Очень мотивирующий видео-ролик о 41. BMW BERLIN MARATHON
https://www.youtube.com/watch?v=6tdtwfyFaxM&list=UUgQncKZqdonGNSNFtSpuoNw
Когда я дописывал эти строки, заявка на 42. BMW BERLIN MARATHON мной была уже отправлена. Лично я не против повторить! :-)
 |
dmitry77 25.10.2014 01:23 |
Я начал с нуля (чуть не помер после пары км) менее 8 месяцев назад, а через два месяца решил записаться на марафон через 6 мес. К началу марафона я уже пробежал 21 полный полумарафон из них несколько 26-35 км. На тот момент мой крайний полумарафон был 1:47 (первый был 2:15). На самом марафоне после 36 км все мысли были только о сходе с дистанции. Хоть и закончил без единого перехода на шаг за 3 часа 49 минут, но даже 8 месяцев довольно интенсивной подготовки мне показались недостаточными. Я хоть и не опытный бегун, но мне кажется, что 3 месяца реально маловато если, конечно, нет прочей подоготовки за спиной.
 |
dmitry77 25.10.2014 00:53 |
Посмотрите на Polar M400. Новая модель. Встроенный в часы GPS. С датчиком сердцебиений H7 стоит 200 евро.
 |
alexey42195 24.10.2014 23:55 |
Вообщем пессимист ты Лёха!!! Явно не спортивная психология и топтание на месте на 2 разряде присутствовала и уменя и я сразу выполнил КМС минуя первый разряд и жизнь наладилась психологически, а вот тренер нужен 100% и не прошедший 2 месячные курсы , а настоящий с группой разноуровневых бегунов и бегуньей , а то, что наступают на грабли это нормально, а ПС мой ты правильно заметил лет 10 набегивался и в том числе в детстве на лыжах отец меня гонял и 60 км на лыжах я с ним прошёл в 9 классе и он меня уговаривал перейти на лыжи , но случился коньковый ход , а там парни высокие и мощные нужны так и остался к марафону готовится долгих 5 лет. Как им вбить в голову , что сердце любит долгую и продолжительную нагрузку и желательно без перерывов нельзя полгода побегать потом пойти ещё другим видом спорта позаниматься и вернувшись на дорожку обнаружить себя потерянным. Спорт это мотивация и на сколько она сильна это и будет двигать любителя вверх, а вот насколько это зависит от его способностей и трудолюбия. Да я знаю , что результаты будут по скромнеё чем прежде , но и я стремлюсь бегать и получать от этого удовольствие и общение с друзьями соперниками придаёт дополнительный мотивационный стимул!!!
 |
ORTOPED 24.10.2014 23:26 |
Повторю свою цитату Алексей 42195, и вполне уже мог заглянуть за ту узкую грань, которая определяет либо дальнейшее развитие, либо начало конца))
Вот похоже наглядный пример, Алекс 13, всё хвастал своим максимальным, но вполне нормальным для него пульсом, что то в районе 210 или даже больше не помню, и что в итоге, забуксовал около 2 разряда по ходу надолго, и никакие ресспекты и твоя красивая палемика с лозунгами не помогут, торчит паренёк и всё тут:(( А вот почему торчит большой вопрос. Видишь как много людей привораживаются твоей ПС и пр. показателями, и они будут чёрт знает какими путями по слухам, из книжек, советов и т.д. добиваться того же, не понимая одной элементарной вещи, ты достигал всё то скромное, чего имеешь лет так с 7-10ти., имея наверное хорошего тренера про которого пишешь и пр. поддержку. И сейчас твой организм бежит просто по памати, на старых дрожжах, но это совсем недалеко и ты совсем скоро притормозишь, а если попробуешь вернуть хотя бы прежние позиции и начнёшь мотивируясь лозунгами, которые пишешь другим перешагивать через себя, ты тут же совсем остановишься, как тот же Петрович, и не мне тебе про это рассказывать, сам все точно знаешь. А эти ребята не имеют ничего, кроме красивых мотиваций и собственных необузданных амбиций. Они даже более менее приличную фарму скорее всего финансово не осилят, потому как по их пути развития в беге без неё не обойтись, даже просто в качестве поддержки и востановления. Я не отговариваю людей бегать, я просто не подталкиваю их к необдуманным поступкам на парах красивых лозунгов.
Чтобы быть здоровым, не обязательно бежать десятку или марафон на 1или 2 разряд и постоянно стремиться улучшить результат, а вот чтоб стать покалеченным достаточно несколько легкомысленных стартов:))
 |
alexey42195 24.10.2014 23:07 |
Да же не знаю , хотел съездить , но думаю надо заглянуть на огонёк проверить на лояльность спорту!!!
 |
vijavi 24.10.2014 23:01 |
Согласен, на Партизанской грамотные специалисты! )
 |
alexey42195 24.10.2014 22:52 |
Я за , что Витя выполнил 1 взрослый причём заслуженно!!!!!
 |
Танавский Виктор 24.10.2014 22:39 |
Партизанская самое то!!))
 |
Танавский Виктор 24.10.2014 22:32 |
Пробежал по первому взрослому!??)) Неплохо))
 |
alexey42195 24.10.2014 22:09 |
Алексей! Какие твои годы медленно , но уверенно расти никогда не поздно! Я то же не думал , что в моём возрасте можно прогрессировать, но если есть люди старше меня и бегающие быстрее, а они такие же как ты и в молодости бегали не быстрее, что нам стоит дом построить нарисуем будем жить. Надо бегать , восстанавливаться и опять бегать и результат не заставит себя ждать , а может и заставит , но обязательно прийдёт главное идти не прыгая выше головы, но и не топтаться на месте , главное найти ту золотую середину в тренировках, чтобы нагрузился и успеть восстановится к следующей тренировки и всё получится!!!!
 |
vijavi 24.10.2014 22:02 |
Танавский Виктор - там не до оценок, там 7000 "пропали" из зарплаты, на которую целый месяц зарабатывал ;)
 |
Танавский Виктор 24.10.2014 21:56 |
А какую оценку поставите Japan Spotr на метро Спортивная??)))
 |
Танавский Виктор 24.10.2014 21:51 |
ОФП тоже тренировка!))
 |
Алекс13 24.10.2014 21:45 |
Измениние за год показывают только то что снизилась пулсовая стоимость. То есть на пульсе 170 (примерный пульс марафона) темп вырос на несколько секунд на км, а значит и марафон можно пробежать на несколько минут быстрее. У тебя ПС очень низкая, мне до таких показателей очень далеко. Хотя личнии на марафоне у нас пока равны! Но думаю это не надолго, скоро ты снова уйдешь вперед!
 |
Алекс13 24.10.2014 21:40 |
alexey42195 респект за крайний пост.
 |
Гоша 24.10.2014 21:35 |
22 октября - среда: погода изумительная, кросс 6 км по полям - прериям...Т.к. в понедельник сдал свою дозу донорской крови, то бежалось несколько тяжело.
23 и 24 октября - на субботнике по расчитске стадиона от спиленных деревьев...Ещё та работенка...Еле домой приперся...Явно не до пробежек.