Новое на сайте

посмотрим как пойдет :))) спасибо :)

главное регидрон не брать с собой :))) ыыыыы :)

Давайте парни! Удачи!!! И без личников не возвращайтесь!!!! Особенно Дима тебя касается!!!

Мы едем едем едем в Тамбовские края 

побегаем немножко и повеселимся там :))))

Ну что други мои, только мы с Димой отправляемся в славное местечко Мучкап на душевное мероприятие ???

Зря, зря, - уважаемые коллеги не нашли местечко в своем беговом календаре )))

Не рядовое по нынешним временам мероприятие.

Отчетам быть.

На Мучкап !!!

Спасибо за отчет. Удивило, что

> На отметке 30 км – первая гель-зона. На отметке 38 км – вторая.

Какой смысл в геле за двадцать-тридцать минут до финиша?

"Вообще правильно подобранные кроссовки  шнуруются на стопе один раз, все остальное время эксплуатации одеваются так, без шнуровки с лёгким усилием при натягивании."

Как это, как??? Расскажите подробнее. Я могу подобным образом одеть разношенные прогулочные кроссовки, предварительно ослабив шнуровку и завязав узел в таком ослабленном состоянии, но чтобы для бега так одевать... Не могу себе представить. Да, по 6 мин. на км. можно будет бежать по равнине, даже в шлёпанцах можно как-то бежать... А если быстрее? А с ускорениями и на рельефе? Странный совет..

Жжение в передней части стопы как раз и может быть оттого, что нога болтается в кроссовке и ступня елозит по стельке. Я бы наоборот посоветовал потуже, но при этом равномерно затянуть шнурки. Попробуйте вот так:

http://www.youtube.com/watch?v=mH3CA1-g4h4&feature=player_embedded

Согласен с Доктором!))

Смысл есть))

YurMas, понимаю, что результаты спорта высоких достижений это уже не для меня. Но, считаю, делая что-либо, равняться надо на лучших. Можно было ведь сказать что я пробежал почти с результатом 3 юношеского разряда у девушек )))  и успокоиться. А так, впереди светлая (пусть даже и не достижимая цель! ))

Всё хорошо. Продолжайте в том же духе))

Александр, да, имеет смысл приступать к тренировкам! Вводные показатели замечательные.

Добрый день, участникам форума.

Меня зовут Александр, 26 лет 180\73 кг.

В голове поселилась идея пробежать полумарофон, для начала.

Если, коротко о себе, то с 7 лет занимался и футболом и сейчас играю 2 раза в неделю.

Занимаюсь в спорт зале, легкие силовые + дорожка.

Из проблем со сздоровьем имею периодически мучающую ВСД.

Во время футбола и силовых иногда закладывает в ушах и немного немеют конечности. Но это при экстримальных нагрузках.

На дорожке 5-7 км пробегаю без труда со средним пульсом 150-160.

В виду вышеизложенного есть ли смысл приступить к тренировкам, чтобы весной порбежать полумарафон для себя?

Спасибо за комментарии

Если нет возможности обменять эти кроссовки тогда не заморачивайтесь, отдайте кому нибудь или выкиньте и купите новые. Вообще правильно подобранные кроссовки  шнуруются на стопе один раз, все остальное время эксплуатации одеваются так, без шнуровки с лёгким усилием при натягивании.

run men.  А вы кушайте таблетосы и смейтесь сильнее, пока можете делать это первым, возможно кто нибудь будет ржать последним, когда вы встанете в очередь на замену печени, или ещё чего нибудь:-))

Ахааа просто  смотрю  и ржу  люди  изучите вопрос сначала ,благо спортс вики есть .Это все химка вахааа нужно знать химию тела для начала и смотреть где сделан препарат и иследования,  а не так это химка вы все умрете да посмотрите тогда что вы едите рыба  мясо птица давно выращиваются искувственно ,точно так же как растения так что удачи вам в иследованиях  сам пью калий оротат и рибоксин именно после тяжелых тренировок в основном когда тренирую спринт всем рекомендую 

Спасибо за отчет! Че-то минусов многовато.:о)) А я насчет Амстердама подумывал.

Дмитрий,замечательный отчёт! Прочитал с удовольствием - легко ,интересно и всё по делу.

Дмитрий, мои поздравления!!! Классный старт! С интересом прочитал рассказ :-) СПАСИБО!