Новое на сайте

Итак, почему я бегаю марафоны?

Еще со школьных лет я занимался спортом на любительском уровне: бегал,
плавал в бассейне, ходил на лыжах. И неплохой уровень тренированности помог
мне "москвичу-интеллигенту-очкарику" спокойно пройти срочную службу в армии.
После армии я продолжал немного поддерживать спортивную форму, правда больше
10 км никогда не бегал. И вот как-то в один из выходных дней в апреле
(по-моему, 2002 или 2003 года) я включил телевизор и "наткнулся" на прямую
трансляцию Лондонского марафона. Увидел потрясающе красивый легкий бег Полы
Рэдклифф... Подумал: "А мне слабО 42,195?". И решил попробовать
подготовиться к марафону и пробежать эту дистанцию. И так, день за днем,
месяц за месяцем, год за годом стал тренироваться, ходить на беговые
соревнования. Участвуя в благотворительных проектах, бегал за "Амурских
тигров".
Появились приятели-бегуны, которые дали много полезных советов, поддержали в
стремлении побороться с собой и с марафонской дистанцией. Первый полумарафон
- в 2004 году (Зеленоград), а марафон (Лужники) - 2006 год, вскоре после
того, как я отметил 44 год рождения. С тех пор постоянно участвую в
различных беговых соревнованиях от 1 км до марафона, получаю от этого
удовольствие, заряд бодрости и здоровья. В свое время один коллега по
прежней работе, гуляя по Москве, увидел меня на трассе одного из
соревнований. На следующий день по офису пошла шутка: "Некоторые волочатся
за женщинами, а Андрей Иванович за ними бегает". В каждой шутке есть доля
шутки: все началось с увиденного мной потрясающего легкого бега Полы
Рэдклифф.

Как бы высокопарно это ни звучало, но без цели ни одно действие не имеет смысла. Даже игра, цель которой -- сам процесс, а не результат.

Моя цель -- 20 км (+- 2-3) на гонке "Velcom Налибоки", которая состоится в конце мая. Вся дистанция гонки вряд ли будет меньше 60 километров, но я понимаю, что не потяну их. Да и не хочу пока, всему своё время.

Сейчас я могу пробежать не сильно напрягаясь 7,5-8 км трусцой (то есть 7-8 км/ч), ещё 6-7 километров "на зубах", потому что начинают болеть колени. Таким образом, у меня есть примерно 19-20 недель, слабые колени и нет никакого опыта в беговых соревнованиях. :)

Сергей Евдошенко любезно подсказал, что я могу воспользоваться его планом подготовки к полумарафону (жёстким вариантом). Я всю субботу медитировала, глядя на него и настраивала себя на две пробежки. Не настроила: страшновато вот так резко входить в тот тренировочный режим. Именно психологически.

В итоге я пока решила действовать так: до марта плавно увеличиваю расстояние, которое я могу пробежать и не свалиться от усталости, до 15 километров, а весной, когда станет известна дата забега, начинаю целенаправленно готовиться к забегу.

Как думаете, мой план имеет смысл?

P.S. Сегодня после работы сделала 7,3 км по засыпающему району. Самое трудное в беге по городу -- проложить маршрут, чтобы не нарезать круги и не бежать по оживлённым улицам.