Новое на сайте

А можно я расскажу не про себя, а про свою сестру? 
Хотя... и про себя немножко:

Занималась лыжами, КМС по биатлону и многоборью ГТО, даже как-то послали на Чемпионат Росии по биатлону. Бегала я быстро, а вот стреляла не очень :) Но - на ногах смогла попасть в сборную.

Конечно, в рамках тренировок был и бег, и лыжероллеры.

[фото]

Справа -  мы с мамой - я слева, сестра Наташа в середине (прошу прощение за качество - раритетные стоп-кадры с раритетной кинокамеры). Это соревнования в  "Звоких горнах" - спортивный заезд на выходные от папиной работы. Каждый год мы с Наташкой там все призы забирали.

После института спорт забросила, набрала вес. Ходила на аэробику, что, конечно, немного помогало чувствовать себя спортивной. А три года назад пошла заниматься в тренажерный зал с тренером. Перед силовой нужна была разминка - тренер отправлял на беговую дорожку. А я подумала - от дома - 3 километра. Буду прибегать на тренировку, в качестве разминки.
Так оно и вышло. Стала бегать. За время моих комплексных занятий - бег, ролики, велосипед, бассейн, йога, тренажерка, зимой - обязательно лыжи - хорошая физическая форма вернулась полностью. Можно даже сказать - превзошла себя по качеству проработки мышц, и бегать стало легче, чем в ранней молодости, т.к. стала качаться. 
Бегаю - потому что теперь нравится. Бег вернул мне свободу тела, в дополнение к моей спортивной выносливости и упорству. А еще - бег дает свободу мысли - если есть какие-то проблемы - решение порой приходит внезапно, во время бега, когда в голове в прямом и переносном свистит только встречный улыбчивый ветер.

Но - я хотела рассказать про свою сестру. 
Наташа тоже в детстве занималась бегом, лыжами, у нее 1-ый взрослый по лыжам. И нормы КМС выполняла, но...

[фото]

Но жизнь - штука относительно непредсказуемая. Вышла замуж, родила ребенка. И весь спорт был заброшен далеко. Только иногда ходила в лыжные короткие походы. И стала кататься на роликах.

А в этом году в рамках соревнований корпорации на Adidas Challenge я выступала в эстафете. И нам за участие выдали прекрасные стартовые комплекты от adidas - miCoach, кроссовки, шорты и майки. 
"Отличный мотиватор!" - решила я и, вернувшись с соревнований, подарила сестре персонального тренера,- "ей нужнее, вдруг она снова начнет бегать?" И в качестве бонуса - кроссовки.

Наташа, будучи большим любителем девайсов известого производителя "i", конечно, обрадовалась.
Немедленно распаковала, синхронизировала, запустила.
 И - вуа-ля - опробовала первой же тренировкокй для начинающих, нацепив на шнуровку новеньких кроссовок датчик. Дальше - почти из чистого любопытсва благодаря грамотно построенными тренировакам от Adidas она пробежала вторую, третью. Потом купила абонемент в спортклуб, чтобы ходить в бассейн и в неудобную погоду продолжать тренироваться! 
Теперь мы бегаем с ней вместе - ей очень нравится. Часто вспоминает, как в детстве легко обгоняла меня на соревнованиях - тогда она была маленькой девчушкой, а я - уже взрослой девушкой, отбирала у меня все призы на соревнованиях!

Так, потренировавшись всего полтора месяца она довольно легко справилась с дистанцией 5 км грязезабега от Salomon. 
Вот она - уже спешит к финишу.

[фото]
И вот - ура! Первая сотня километров есть!

Я знаю, как тяжело было начать заново, вернуться к тому спортивному укладу жизни.
miCoach помог ей это сделать, дал хороший старт.

В детстве родители всегда знают, чем нас надо занять, например, фортепиано или... бегом.

А вот сейчас, возможно,  вновь принялась бегать, потому что в руки попала интересная "игрушка", а теперь...
Теперь в ней из дремоты проснулся вирус свободы и жизни! Вирус с названием БЕГ! 
Ну теперь и мне тоже приходится бегать :), регулярно тренироваться, даже участвовать в соревнованиях, чтобы не ударить в грязь лицом. 
А вообще у нас в плане марафон в 2011 году!

Даже и не знаю, с чего мне начать свой рассказ.  Мой спортивный путь  тернист,  витиеват и неоднозначен.   Попробую по порядку.

В  свои 15 лет я был очень неспортивным, много ел, мало двигался и весил 100 кг.    

Я - ТОЛСТЯК http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#xpoqrosc     

                      http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#trnjxipt       

Помню, как мой знакомый выдернул меня тогда на пробежку…  Я пробежал с ним два км, останавливаясь несколько раз, чтобы перевести дыхание, отдохнуть и покурить. Через годик я стал больше двигаться, играть в футбол и мне удалось похудеть до нормальных размеров.

От бега я был еще слишком далек… В 2005 году после окончания университета, я бросил курить и решил заняться бегом . Не для спортивных достижений, а для того, чтобы быть в форме. Начинал бегать с 1 км, и уже через месяц дошел до 10. В это время я случайно узнал, что в Томске скоро будет проводится марафон!  Пойдя на поводу у своего максимализма, я решил пробежать его, хоть на подготовку оставалось пару недель. Я бегал каждый день по 10 км, наивно полагая, что этого будет достаточно. Вышел на старт в спортивном костюме и дешевых поддельных  иранских кроссовках Adidas. До 35-го км я держался неплохо, ориентируясь на результат  3:50, но у меня отказало колено и почти перестало гнуться. Свои последние 7 км я бежал около часа и финишировал с результатом 4:24.

 МОЙ ФИНИШ http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#tesotqop 

Я был очень доволен тем, что преодалел себя и эту дистанцию. Но мое безрассудство мне доргого стоило. После этого я  не смог бегать. Метров через 100 начинало сильно болеть колено. Как результат – начал снова курить и выпивать. Вскоре меня ждал сильный удар. Стеклом мне перерезало ахиллово сухожилие на правой ноге. Затем была операция, гипс пару месяцев, потом три месяца палочка . Меня не покидало ощущение неполноценности. Я начал разрабатывать ногу. Ступня плохо гнулас, ходить было больно. Нога опухала и отекала. Только через полгода после травмы я смог бегать. Меня это разозлило и уже через пару месяцев я бегал полумарафоны примерно через день под палаящим солнцем в Рязани. Это принесло сови плоды и в 2006 году я пробежал Сибирский международный марафон в Омске за 3:21! Для меня это было очень значимым событием, позволило поверить в себя вновь.

ОФИЦИАЛЬНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ  http://hdd.tomsk.ru/desk/aehfgkdq

Через три недели я выиграл марафон в Томске с результатом 3:09.

 ПОБЕДНЫЙ ПЬЕДЕСТАЛ http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#vmhrynko 

Затем я стал бегать марафоны регулярно, для себя (в качестве тренировки)и  на соревнованиях. 7 июля 2007 года установил рекорд области в 12-ти часовом беге с результатом 108 км 900 м.

Одним словом, бег занял очень важное место в моей жизни. Но жизнь словно зебра, у которой полоса белая сменяется полосой черной и так далее. Были у меня тяжелые моменты, которые сбивали меня с верного пути и я снова возвращался к нездоровому образу жизни забрасывая тренировки.

МОИ ГУЛЯНКИ http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#irmcusso

                        http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#cayecrai 

В любом случае, я брал свою волю в кулак и возвращался к тренировкам. Сейчас мой настрой очень позитивный. И решение продолжать заниматься спортом непоколебимо.  Я видел обе стороны медали, мне есть с чем сравнивать и я имею право говорить  о том,  что бег  –  достойнейший выбор,  если мы хотим повышать качество своей жизни.  Что мне дает бег? Попробую по пунктам изложить:

1)      Хорошую физическую форму;

2)      Заряд бодрости;

3)      Укрепляет сердечно-сосудистую систему;

4)      Закаляет характер;

5)      Позволяет отвлечься от проблем;

6)      Очищает мозги от мусора;

7)      Поднимает самооценку;

8)      Уважение в глазах достойных людей;

9)      Расширяет круг общения;

10)    Дает возможность путешествовать ;

11)   Чувство победы над собой.

В настоящий момент я пробежал 22 марафона (10 официальных) и 378 полумарафонов (4 официальных).

Лучшие результаты:

Полумарафон - 1:22.26 AIMS (ХII Новосибирский полумарафон Александра Раевича,Новосибирск, 12.09.2009)

Марафон  - 2:52.36 (XXX осенний марафон памяти А.В. Носухина, Железногорск (Красноярский края), 26.09.2009)

Высшие достижения области:

шоссе 100 км     - 9:41.30 (Томск, 05.07.2009)

шоссе 12 ч       - 121 км 939 м (Томск, 05.07.2009)

МОИ МЕДАЛИ http://hdd.tomsk.ru/gallery/uzvrwzfl#ytmsdmxc

Бег позволяет мне дышать полной грудью, полноценная  жизнь без него невозможна! Все в наших руках. Главное – желание!!!

     Поднимая бокал с вином в кругу семьи, с лёгкой горестью заявляю, что состоялся мой пятый марафон. Конечно, я ожидал, надеялся и верил, что будет поставлен личный рекорд и я выбегу из 4-х часов, но, увы.. Утешает лишь одно, что бегаю всего 3 месяца, и раньше ничем подобным не занимался (я писал об этом «Мой первый марафон»). А некоторые даже говорят, что для начинающего 5 марафонов за три месяца – это очень много. Но, я знаю людей, которые бегают по 20 марафонов в году и великолепно себя чувствуют.

    Но, так или иначе, он состоялся.

Хотелось бы сказать спасибо за компанию в пробеге 4 декабря Александру из Ростова-на-Дону, Наталии из Брянска, моей семье за моральную поддержку и сайту «42КМ» за то, что он есть!..