Блогиу меня нестандартные стопы. проблему решаю ортопедическими стельками, изготовленными на заказ
как только первую пару сделала жизнь стала прекрасна!
Ежик
 |
Ezhik 25.08.2014 13:29 |
у меня нестандартные стопы. проблему решаю ортопедическими стельками, изготовленными на заказ
как только первую пару сделала жизнь стала прекрасна!
 |
YurMas 25.08.2014 11:40 |
Вот чудак.:о) Почему никто не видел? Тыщ 40 народу видели, не считая болельщиков. И не раз. Где и когда, у меня написано.
 |
С.Петрович 25.08.2014 09:03 |
Была одна беговая прогулка в четверг 21 августа.
в лесу, +21. на 22,4 км.
и одна воскресная (24.08.14)
велосипедная прогулка на 2ч. 48 мин.
прокатил 56 км на среднем пульсе 109. средняя скорость 20 км в час.
За неделю 22.4 км бег. 56 км - велосипед.
 |
С.Петрович 25.08.2014 08:24 |
Результат: 1.15.33, место 3.
...Прибежал 3м, лидер 2:35... Мое Время 2:52:57...
Ребята, молодцы, здорово пробежали в непротых условиях.
примите поздравления. :)))))
 |
С.Петрович 25.08.2014 08:21 |
Подходите творчески, Мо Фарах на 10 тыс. не частит. Каденс между 80 и 85. А у вас рост повыше будет. к тому же каденс 90 - это медиана, как бы, для среднего роста.
 |
bama_boy :) 25.08.2014 02:07 |
Аналогично (медаль и кубок) :))
 |
Танавский Виктор 24.08.2014 23:26 |
Почему без номера??((
 |
Танавский Виктор 24.08.2014 23:20 |
Ясно..))
 |
Данила Соколов 24.08.2014 23:18 |
Спасибо! Стараемся :-)
У меня медаль и кубок. Первому еще книжку давали от главного организатора. В общем, не коммерческий старт.
Про марафон не знаю, Дима раскажет.
 |
Танавский Виктор 24.08.2014 23:13 |
Парни, молодцы!! Оба в призах... Чем награждали??))
 |
OdisseyX 24.08.2014 20:48 |
Я прочитал почти всю книгу, но результата как такового нет!((( Делаю все, как описано в книге. Но вот не могу понять одного! Денни пишет, надо бежать по метроному 85-90 шагов/минуту. У меня рост 187 см. Бежать 85-90 шаг/мин, это практически ускорение, я даже теоретически не успеваю ноги переставлять... Подскажите, так и должно быть?
 |
Данила Соколов 24.08.2014 20:16 |
Дима, да тебе пока по 3.50 нормально марафон. Быстрее еще не надо. Со мной, конечно, зря начал. Но себя проверил, тоже полезно :-)
Насчет знакомства, взаимно.
 |
fMclaren 24.08.2014 19:50 |
Думаю надо попридержать коней и годик мотать объёмы в невысоком темпе. Слишком много неудачных примеров за последнее время с желанием тряхнуть стариной.
 |
bama_boy :) 24.08.2014 19:41 |
Нумчто могу сказать начал быстро канешн по 3:46 первый круг (10,55 км)... Потом начал подсливать половинка 1:21 , 27 км средний темп получился 3:50... Темп начал падать... Жарковато всетаки..:(( бежал 3м всю дистанцию... На развороте прикинул время 4ого... Отставал от меня на 6 мин... Успокоился и спокойно добежал... Контролируя позади бегущего 4ого...Прибежал 3м, лидер 2:35... Мое Время 2:52:57... Ощущения после - нууу... Если будерброд с колбасой лезет врот и с удовольствием его стел через мин 5 после финиша- то все хорошо... Единственное всетаки максимальный темп при всех сложившихся хорошо для меня обстоятельсвах это думаю пока 3:50 га марафоне... Не быстрее... Все хорошо :) я доволен :))
 |
fMclaren 24.08.2014 19:40 |
Вот и доктор по профилю подтянулся, как жаренным запахло:=)))
 |
foxone 24.08.2014 19:27 |
Дима,сам то как пробежал?
 |
bama_boy :) 24.08.2014 19:13 |
Данила, мои поздравления :)) бежал и думал-ну должен быть 3м точно :))так оно и вышло :)
рад был личному знакомству :))
 |
Данила Соколов 24.08.2014 18:22 |
24.08.2014
Место действия: Москва, набережная от Парка Культуры.
Результат: 1.15.33, место 3.
Раскладка по 5-кам: 18.39, 18.51, 19.15, 18.49. Пульс средний 157, максимальный 163.
В очередной раз побаливал бок справка после 10-го км. Как обычно на дистанциях 15-21км. В ориентировании никогда не бывает (работа другая, переменная) и в марафоне никогда (темп ниже). По этой причине 3-я 5-ка медленная. К 15-му км бок прошел, побежал быстрее.
Общая оценка: полезная работа для подготовки к марафону. Но результат слабоват. Оценивал себя повыше.
 |
Казанцев Николай 24.08.2014 17:18 |
У меня давление перед бегом рано утром повышенное немного бывает 130-140 на 90/80, а после бега - примерно 110-70 После бега оно падает. Ну и по опыту замеров, его еще правильно надо замерять (как написано в инструкции), видел, даже врачи на проверке неправильно закрепляли, я проверял, если так закреплять, то давление показывается выше. Лучше самому давление поконтролировать сначала.