Новое на сайте

Да, с учетом пронации каяно лучше, чем нимбус в вашем случае.

Обе эти модели из топовых и дорогих, можно выбрать тот же асикс нормального уровня значительно дешевле.

Если есть выраженная гиперпронация, то Kayano были бы более правильным выбором. Они имеют поддержку стопы, в отличие от Nimbus, которые предназначены для нейтральной пронации.

Пока привыкаете к новым кроссовкам, можно их чередовать со старыми. Думаю, что скоро стопа привыкнет. И вообще лучше стопу дополнительно укреплять специальными упражнениями.

Adidas ClimaCool - это не название модели, это целая серия кроссовок. Так что не совсем понятно, что чем сравнивать новые NImbus 16.

"Евгений! Трасса действительно непростая. А в сентябре там - марафон!"

- марафон пройдет по иной трассе чем бегается 16км, в марафоне будет только 2 крутых подъема "Елочка" и "Пенсионерский" в общем, это будет не столь трудная по общему набору высоты трасса.

Побегу, т.к. рядом с домом ;-)

По поводу номера не парься-принесешь справку и все.  А при развитии печатного дела  справка вообще не проблема)

Давление  препаратами снижать не надо.давление оно ровно столько,сколько нужно в данный момент организму.

Добрый день ! Хочется узнать мнение опытных бегунов, которые попробовали разные кроссовки. Ситуация такая: начал регулярно бегать в мае. Сильно понравилось. Лето нынче выдалось хорошее, сухое и я бегал в Adidas ClimaCool. Мне нравилось.

И вот решил поменять кроссовки на профессинальные. Пошёл в магазин JapanSport и мне там порекомендовали новейшие Asics Gel Nimbus 16. Надо сказать, что пронация у меня на правой ноге нормальная с тенденцией к гипер, а на левой ноге выраженная гипер. Вес 86.

Бегаю я сейчас по 8-10 км за тренировку 4 раза в неделю по плану с RunKeeper-а и потихоньку увеличиваю. Так вот в новых кроссовках первые 3 км болят стопы (особенно левая). Потом болеть перестают, но остаётся "осадочек".

Вопросы:

1. Я выбрал правильные кроссовки? Надо сказать, что предлагали также подумать над Kayano, но я померил и мне как-то по первым ощущениям понравились Nimbus.

2. Если кроссовки правильные, то нормально ли то, что ступни болят? Может это на первых порах так и должно быть?

3. Если кроссовки неправильные, то можно ли в них бегать или лучше сразу выбросить и купить новые. Какие?

Спасибо за мнения !

Я раньше принимал препараты, когда даление обнаружили. Около 5 лет назад. Только самочувствие ухудшилось. И вот уже года 3-4 бегаю в аэробном режиме. Пульс до 150 максимум разгонял.Очень прокачал ССС. Сейчас начал интервальные. Готовлюсь к 10 км.

Спасибо за ответы! Решил купить справку и номер на всякий случай новый получить на забег. Вдруг тот уже не допущен.

Действительно в Мещерском парке проходят #parkrun.

По-поводу просто побегать, нет проблем. Сам там не бегаю, но советую быть внимательней на рельефе, как уже отмечалось там шуруют велосипедисты, трассы то для всех, поэтому во избежаний ЧП смотрите по сторонам и вперед =)

Я бы не советовал сбивать давление препаратами, поскольку после окончания их действия, давление поднимается выше, чем было до их приема. А современные препараты вообще предполагают пожизненный прием. Если прием резко прекращаешь, может случиться гипертонический криз. Вам это надо? До сентября время есть. Бегайте как можно чаще (4-6 раз в неделю) по 1 - 1,5 часа в аэробном режиме, давление должно опуститься. Вы пишете, что сейчас у Вас около 140, в принципе это нормальное давление. Существует еще так называемый "синдром белых халатов", когда при визите к врачу давление повышается на 10 - 20 мм Hg, что у Вас видимо, и произошло. Есть такой прием для снижения даления: под мочками ушей нащупайте указательными пальцами впадины и от этих впадин с небольшим нажатием ведите пальцы (только не очень быстро) вертикально вниз вдоль шеи к ключицам. выполняйте эти действия в течение 3 - 5 минут. Давление снижается на 10 - 15 мм. Раньше я этим приемом часто пользовался, теперь уже ни к чему.

Сбивай давление препаратами и иди снова к врачу. Не знаю кто как получал, но я ходил к терапевту по месту жительства. Заставили делать флюораграфию и ЭКГ. Всё прошёл, а давление даже не мерили.

Год назад приобрел таймекс с навигацией и пульсометром. В последнее время возникла проблема: не может найти спутник. Кто знаком с такой проблемой, пожалуйста, ответьте! 

2Alina: - ну мы живем в свободной стране, если нет бетонного забора и охранников, то можно.

- думаю, что не возникнет никаких сложностей, если вы придете туда бегать даже в то же время, что проходят забеги. И уж тем более никто Вас не ограничит в возможности побегать/погулять/покататься на велосипеде в этом парке.

Но хочу предупредить, что там довольно крутой (сложный) рельеф.

В прошлые выходные бегал в парке Мещерский, там проходил «Весенний гром», находится между Одинцово и Солнцево, заезжать лучше по Рябиновой и потом повернуть на Мещёрский проспект, можно заехать через ул. Генерала Дорохова, но я там не ездил, только по карте видно, что дорога – есть. Так вот этот парк – просто идеальное место для бега/прогулок, очень душевное место. Да и для велосипедов там есть где покататься. Есть чутка дорожек в асфальте, но в основе – грунтовка или гаревые дорожки (мелкие красные камушки), одно удовольствие бегать.

Как кажется, там – в Мещерском, проходят park run_ы по выходным, надо на их сайте анонсы смотреть.

И вообще - какие правила? Можно свободно бегать по трассе? Или надо быть членом клуба?

А если просто прийти и бегать вечером в будни или в выходные - там можно переодеться, не знаете?

Вам также удачных и результативных тренировок.