Новое на сайте

"А в сентябре там - марафон!"

- задумался.

Евгений! Трасса действительно непростая. А в сентябре там - марафон!

Всем привет.

Пробежал вчера 16,5 км по большому кругу в Ромашково.

1 – схема логистики, как добраться на Электричке, отработала на 100%, только было чуть страшно ехать обратно, в вагоне я был один, как кажется, во всей электричке я был один. Но в обе стороны я доехал без проблем.

2 – сама трасса супер-пупер, у меня большой опыт бега по парку Битца, что находится в ра-не Т. Стана – Чертаново, по нему я набегал не одну тысячу км, знаю там все дороги/тропинки и т.д., так вот Битца – это вообще ровное поле, по сравнению с треком в Ромашково, рельеф – очень гористый, сложный.

3 – рельеф горы, горки, то ты бежишь вниз, то еле вползаешь вверх, по всей трассе расставлены маркеры, сбиться – невозможно, помимо маркеров у самых интересных участков есть имена, как то – «Арсеньевские Горки», такая череда небольших подъемов/спусков, есть и «Лысая гора» - видимо не от того, что на ней нет растительности, а от того, что все волосы вылезут, пока в неё залезешь ;-)

4 – стартовал я в 19-37, особого скопления бегунов не видел, с самого старта меня бескомпромиссно обогнал бегун, не знаю на какую дистанцию он бежал, но если в таком темпе он прошел все 16,5км, то видимо мне надо больше тренироваться, все остальное время я бежал в полном одиночестве, придавался размышлениям, смотрел по сторонам, с одной стороны – позитивно, с другой – чуть скучно, было бы здорово разделить забег с единомышленниками

5 – не смотря на то, что вчера лил дождь, трасса была вообще!!! сухая, хотя я и взял Lahar_ы, вполне можно было обойтись и обычными асфальтовыми кроссами, но в Lahar_ах было комфортно, буду бегать там в них, чуть ошибся с одеждой – одел лосины, чтоб не пачкать ноги, но они были вообще ни к чему, а вот попотел из-за них я изрядно

6 – пока переодевался туда/сюда, был жестко покусан какими то противными мухами ;-( переодевала не продуманна, я по первой полез в вагончик, оказалось, что там для футболистов, его закрывают и т.д., в общем переодевался в палатке, своими ягодицами смущал людей

7 – если трасса прекрасна во всех отношениях, то вот все остальное – никакое, по финишу (забег занял 1:14:26) т.е. на финише я был около 20-51, мне досталась только водичка, и какие то ошметки от арбуза, не то что бы меня это как то задело, но имейте в виду, покушать будет нечего, у меня был мусли-батончик, заточил с водичкой, водички было много, много было и одноразовых стаканчиков

8 – познакомился с Конаковым Алексеем, Алексей был в майке Бержковского триатлона, на тему триатлона и познакомились, поболтали об старте.

9 – пока ждал электричку, где то с пол часа, довольно сильно замерз, после пробежки, хотя и переоделся в сухое, конечно же не ехал в мокрых лосинах и майке, в основном замерзла мокрая голова

Итого – приятное место, там здорово бегать, сложный рельеф. Стоит ли стремиться бегать именно в рамках мероприятия Кубок Лето-Осень не очевидно, плюсов явно никаких нет.

Как место для тренировок – очень рекомендую!!!

Хо-хо…

А ведь точно – надо тренироваться, посмотрел результаты забега на 16км, 8 из 11 с отставание 10 минут от лидера.

Доброго всем!

Добавил на сайт (http://runphoto.gallery.ru) фотографии с прошедшего 10 августа 2014 года Бережковского триатлона.

Друзья, любители бега! 

Впервые в Санкт-Петербурге 22-24 августа состоится практический семинар по Позному методу бега.

Семинар проведет доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой факультета физической культуры Чувашского государственного педагогического университета имени И.Яковлева, сертифицированный тренер по позному методу бега 3-го уровня Андрей Пьянзин.

Итак. Кратко о семинаре.

КОГДА:
22, 23, 24 августа 2014 года.

ЧТО:
Семинар в небольшой группе, направленный, прежде всего, на постановку техники бега, выявление индивидуальных ошибок в беге, отработку упражнений по совершенствованию восприятия тела, формированию чувства легкости в беге.

КТО:
В семинаре могут принять участие бегуны и бегуньи любого уровня подготовки - от абсолютных новичков до продвинутых бегунов. Лыжники, триатлонисты, ориентировщики, рогейнщики и т.д. тоже приветствуются - бег объединяет всех!

ГДЕ:
Спортивный комплекс им. В.И.Алексеева. Адрес: Выборгский район города Санкт-Петербурга, пр. Раевского д. 16, Парк Сосновка.

КАК ЗАЯВИТЬСЯ:
Написать нам личное сообщение в контакте, или на почтуKirev84@mail.ru, или позвонив Елене по телефону +79112210030. Оплатить участие.

СКОЛЬКО СТОИТ:
8200 рублей за трехдневный семинар: 12 часов, из которых 6 часов полноценной тренировки, практической отработки навыков, если оплата происходит до 10.08.2014 года.
8700 рублей, если семинар оплачивается после 10.08.2014 года.

Вся подробная информация тутhttp://vk.com/posemethod_spb

Количество мест ограничено.

Мнение пока не поменял, но надо еще посмотреть, как зимой будут работать.

Недостатки (для меня) такие:

1. Время работы. Еслить пользоваться плеером, то заряжать надо будет через  раз. Если не пользоваться, то тренировки на 3-4 заряда будет хватать.

2. Если при беге в дождь не включить блокировку экрана, то при задевании экрана мокрой одеждой, происходят самопроизвольные нажатия. Но блокировка есть, только включать надо до начала тренировки.

3. Нельзя подключиться для синхронизации к публичной WiFi-сети, т.к. в них нужно принимать условия пользования в браузере, которого в часах нет.

4. Размер. Правда, гармин 305-й, который у меня был до "смартрана", даже покрупнее будет.

5. Несменный ремешок. Если порвется, будет грустно. Правда, ремешок реально толстый и широкий, так что порвать его случайно почти нереально. Разве что от времени разваливаться начнет. Но, думаю, аккумулятор раньше сдохнет.

6. Цена. Я его отхватил с очень хорошей скидкой. А так цена негуманная. Правда на Полары/Гармины и прочии Суунты цены еще негуманнее.

Если что еще вспомню, допишу.

В остальном все устраивает. GPS сравним с гарминовским. Сайт для синхронизации мне лично нравится больше других. Программы тренировок тоже устраивают. Возможность поставить софтину на айфон/андроид и управлять планом оттуда очень полезная в поезках фишка.

Всем привет начал бегать по вечерам с конца июля , нормальных результатов по бегу никогда не было поэтому решил подтянуть себя в беге. Вообщем бегаю каждый день кроме субботы , на поле в 200 м,начинал с 5 кругов и каждые 3 дня прибавлял по кругу сейчас дошол до 11 кругов .До этого когда бегал 10 кругов (2 км) засек время пробежал за 10 минут .Но думаю хороших результатов так не достичь, как улучшить время на 2 км до 7-8 минут ,а потом как правильно увеличивать дистанцию до 3-4 км (потому что сейчас после 2 км за 10 минут сильно устаю)????Поскольку не знаю никаких программ ,прошу знающих людей подсказать какую нибудь программу, новичку,  для таких дистанций.Вес 70 ,рост около 180 ,18 лет.

Владимир,поздравляю с победой! Интересное приключение получилось. Насчёт набора высоты и километража,тут очень сложно замерить,всё приблизительно.У наших скайраннеров также точность отсутствует. Мозоли,однако,из-за мокрой обуви натёр. 

BLIZ - Active Pursuit XT Polarized купил бы.

Актуально?

На самом деле, чем раньше, тем выгоднее и надёжнее)). Это лично моё мнение и мой опыт заграничных поездок. При том, что сейчас вполне сносно работают сайты типа booking.com, которые позволяют бесплатно бронировать отели и также бесплатно отменять эту бронь.

Учитывая число участников, которое анонсируется ежегодно, я бы не стала "откладывать совсем на потом" =), можно огорчиться)).

Если интересно, я лечу с 13 по 18 ноября, остановиться планирую тут: Yeni Hotel. Близко к финишу, что всегда удобно, ну и огромный плюс, сравнительно низкая цена для центра города.

Билеты на самолёт тоже буду брать в ближайшие выходные).

Удачи! =)

Если есть готовность можно попасть в Берлин 2014, вчера открыта регистрация дополнительная, остаток стартовых мест выставили по 160 евро.

Ну, во всяком случае, тренажеры в нашем спортзале показывают циферки, точно совпадающие с показаниями моего дешевенького датчика Torneo.

"Вибрировал каждый километр прямо около километражных флажков забега."

Видать, добросовестно они флажки расставили. :-)

Fruchtenstein, это Polar H2. По цене вроде как не дешевле других. Не знаю насчёт радиуса действия, но сигнал кодированый, пульс соседа вроде как не должен добавляться. Написано, что совместим с кардиотренажёрами. Только вот на практике лучше бы надевать родные поларовские часы.

Другие датчики более всеядны?

Я обучался.  Вроде все просто,  но на самом деле достаточно серьезная ломка техники,  для тех у кого она была. У меня никакой техники не было,  поэтому я выбирал самую,  на мой взгляд,  "безопасную" технику бега, не нагружающую сильно суставы. Техника требует довольно хорошей силовой подготовки мышц ног. 

Многие кстати используют эту технику совершенно неосознано.  Например Усама Болт бегает именно в ней. Конечно не зная,  что именно так она называется. Суть - быстрое движение ног вверх- вниз,  а направление движения задается углом наклона корпуса.