Новое на сайте

Легкий минус, около -4-5 градусов.  Трасса мещерского марафона в Егорьевске.

всего 42.84 км. в пять кругов. покрытие - раздолбанная лесная дорога с 20 см льда.

Время 3:50:34. темп 5:23. кардиомонитор не использовал.

Добирались туда и обратно с Дмитрием Сулимовым на его машине.

Доехали  быстро и душевно в хорошей компании из нескольких человек..

Зарегистрировались без задержек, получили номера, уплатили взнос.

Выдвинулись к старту на автотранспорте.

Старт дали в 11 ч. 15 минут.

Шоком для меня стало то, что дорога была покрыта сплошным  20-см льдом.

марафонки оказались бесполезны - сцепления не давали.

Пришлось использовать взятые в последний момент Асикс Арктик со сточенными шипами.

И с одним сомнительным достоинством: вес 520 гр каждая. Тяжелая обувь хорошо, но не во всех случаях жизни.

Вот эти кандалы на ногах здорово подорвали радость от преодоления дистанции.

Ну да ладно, зато тренинг неплохой получился.

К концу ног от усталости почти не чувствовал.

А, о!  Понравилась обработка  реагентами дороги. Километре на 12-м мимо проехала вот эта установка для посыпки и неожиданно навалила мне в кроссовки грунта с камешками или солью. Думал, сесть и вытряхнуть, но поленился. Таки добежал до конца с камушками, перекатывающимися в кроссовках самым непредсказуемым образом. J))))

Победил у мужчин в абсолюте Дима Сулимов с результатом около 2:53 .

Особых комментариев сейчас не буду писать. Но для таких условий это фантастика

Жаль, что не опознал Александра Ромашкина.

Видно во время бега я ушел в себя «глубоко и надолго».

Бежалось ровно. Практически, с одним темпом по дистанции. Может, разница в одну две минуты между половинами.

Питание: один гель на 18 км, три двухсантиметровых отрезка банана на трех пунктах питания. К слову, на столиках был еще шоколад. но его не пользовал из принципа. Ну не та это еда для марафона, особенно в мороз.

Владимирович поразил своим мощным бегом по дистанции. Кажется, у него результат 3:33 или 3:36. Запамятовал. Было много знакомых. Всем привет.

Спасибо оргам за организацию марафона. Это было приключение в конце настоящей русской зимы, и сосны высоченные вокруг, и погода благоприятная с небольшим минусом.Ну, а с ледяным покрытием бороться сложно. Кстати, в городе улицы ото льда почищены. Отмеряли бы полтора–два км улиц, и запустили бы бег по кругу, как чинмоисты делают.

Да ладно,  и так пробежали, кто чуток лучше, кто чуток хуже.

Не в этом суть. Главное пообщались. Понравился Гена Васюкевич из Твери, приветствующий всех знакомых и незнакомых бегунов и человек с цирковым клоунским красным шариком на носу, который тоже поддерживал всех бегущих. А также поразили высокими результатами бегуньи-женщины.

Ну, спасибо всем  еще и до новых встреч.

Марафон в Егорьевске.

Покрытие - лед. 

5 кругов.

Оказалось бежать по такому покрытию тяжело - на последнем десятке еле полз. Устал как на Иерусалимском марафоне с его горками. Еле удержался от перехода на шаг.

Даже наш стальной Владимирович устал... 

GPS вырублися сначала на телефоне, потом и на Поларе (видимо из-за деревьев)

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=248837264

(выключил через несколько минут после финиша)

Вообще как-то хреново все пошло. Сначал думал, что марафон в воскресенье, поэтому в пятницу пробежался поздно вечером. Что он в субботу понял перед тем как ложиться спать.

Утром когда выехал пришлось возвращаться за забытым Поларом.

С кругами напутал и выложился раньше, чем следовало...

Мне не хватало воды на трассе. Наливали сначала мало, а потом стали туда еще пакетик бросать с чаем ) Приходилось брать два стакана, а пакетик ловить ртом.

Время - 3:40

Спасибо организаторам! Про воду - это фигня.

Парк 10,6 км за 1 час.

 Планировала лёгкий бег, а получилось даже чуть быстрее, чем во вторник. Бежалось легко и радостно. Подумывала ещё кружок пробежать, но решила лучше на завтра силы оставить. Ноги не скользили и совсем не устали. После 9 км слегка ускорилась. ОФП делать не стала, побоялась замёрзнуть. Всего -1, но сильный и холодный ветер, а оделась легко.

мне в лицо.

падал, надо признаться, красиво

[фото]

22.02.14 на тренировку сегодня не пошла, успела только побегать

бегала по нечищенному снегу нашего поселка (встречая немногочисленных желающих этот снег почистить, с лопатами и лопатищами)

от дома - 4 круга - до дома получилось ровно 6км

бежала, как мне казалось, медленнее некуда, а получилось как и вчера 45 мин

[фото]

земля была прекрасна, прекрасна и чиста.

UPD: купила вчера классные наушники! теперь музыка из ушей не выпадает и звучит как надо, радость.

05:12, -1, тихо, асфальт.

12,11км - 6:09/км.

Поправляюсь!

Пробег 18,00 км.; средний темп 04:10 мин/км

старт в 19:21…шоссе... асфальт...-3...

 6,00 км. - ср.темп 04:26 мин/км  

 6,00 км. - ср.темп 04:08 мин/км  

 6,00 км. - ср.темп 03:56 мин/км