БлогиПри стратегии иметь пропорциональный мышечный корсет по этой формуле можно быть-стать вяленым марафонцем))).
P.S. Хотя конституция у всех разная.
 |
Pitrun 25.02.2014 11:48 |
При стратегии иметь пропорциональный мышечный корсет по этой формуле можно быть-стать вяленым марафонцем))).
P.S. Хотя конституция у всех разная.
 |
KohDim 25.02.2014 11:38 |
Не ,ну так жестко мышцы терять не хотелось бы)) не бегом единым как говорится)
 |
Алекс13 25.02.2014 11:33 |
Это в зависимости от того какой вес. Иногда может лишенего веса нет, но есть лишние мыщцы. Для бегуна стаера подходит формула рост - 100 - (12-16). То есть при моем росте 182 см я должен весить 66-70 кг, а у меня в лучшем случаю вес 72-73 кг, так что есть куда стремиться. У кеницев это формула еще жестче рост - 120.
 |
Pitrun 25.02.2014 11:22 |
Сбрасывать то и нечего. Близкие и то считают что излишне суховат. Представляю что будет в процессе подготовки к дистанции и после неё. Калькулятор, видимо, корректен к нормальному и больше весу. Если сбросить кенийцу - полетит? Чаще стоит вопрос как гидрироваться по полной.
 |
Владимирович 25.02.2014 10:40 |
 |
Владимирович 25.02.2014 10:17 |
чтобы разменять 3 часа на марафоне мне достаточно просто скинуть 4 кг веса
Вижу в этой фразе Антона нескрываемую иронию. [фото] И правда, нужно обладать достаточным "запасом" этого самого веса, чтобы было что скидывать. "Тощим" марафонцам это сделать сложно. Так что нужно тренироваться!
 |
Таня Ъ 25.02.2014 10:07 |
а кто такой Митя Фомин?
это такой певец ртом
 |
KohDim 25.02.2014 09:49 |
а кто такой Митя Фомин? начнем с этого)
 |
ORTOPED 25.02.2014 09:33 |
а рядом со мной садится митя фомин. такой день.
Я бы перекрестился... ей Богу..., все таки САМ МИТЯ!!!!
 |
Таня Ъ 25.02.2014 08:45 |
24.02.14
вчера выхожу с тренировки, сажусь на диван, а рядом со мной садится митя фомин. такой день.
потом бежали с ним на соседних беговых дорожках
не знаю как пробежал он, но я 5 км за 37 мин
нананананана куда бы ты ни шел
 |
Mr.Dow 25.02.2014 05:21 |
У: 6 км - 38.00(ср. 6.20). П 138. По ходу 1км - 5.30, П 142. -20*С, ветер слабый, асфальт.
Бежалось нормально, появляется что-то похожее на бег. ))
 |
gagarin-nn 24.02.2014 23:49 |
Себе на память:
http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Вывод: чтобы разменять 3 часа на марафоне мне достаточно просто скинуть 4 кг веса))) Вот они, скрытые резервы организма;)
Спасибо Д.Ерохину за ссылку.
 |
Vitali Antipov 24.02.2014 22:15 |
Плановая длинная. Погода достаточно ветренная, но теплая и без осадков. 6 градусов тепла.
Бежалось комфортно. За 3 км до окончания умерла батарейка на телефоне (сам виноват, не зарядил).
http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/309336122
Темп 5:22. Пульс 138. ПС 740
 |
Vitali Antipov 24.02.2014 22:13 |
С запозданием пишу о пробежке в субботу. Были активные выходные и не было времени написать.
На пробежке был задуман небольшой участок в ТМ. Пошел он как-то не очень. Не готов еще бегать по холмам и ветру, в манеже бежалось как-то покомфортнее. Короче, пробежался 7км в ТМ и ограничился на этом.
16.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/308060807
3км. Разминка. Темп 5:58
7км в ТМ (или типа того). Темп 4:23 (пульс 155-170)
6,5км добегание до дома. Темп 5:10
Общий темп 5:00. Пульс 149. ПС 745
 |
Katerina2712 24.02.2014 21:41 |
 |
Katerina2712 24.02.2014 21:40 |
 |
Katerina2712 24.02.2014 21:38 |
