 |
Vitali Antipov 20.02.2014 23:36 |
Спасибо, друзья! Потихоньку начинает возвращаться "силушка богатырская" Еще три с половиной месяца есть в запасе, надеюсь успею. Низко летающих молодых бойцов, типа Дмитрия (бама_бой) не догнать уже, но самого себя догнать и постараться обогнать всегда интересно. Какой-то азарт и цель должны же быть. Просто так бегать не интересно.
 |
bama_boy :) 20.02.2014 23:13 |
Да и поработал отлично :)))
 |
bama_boy :) 20.02.2014 23:12 |
После такой прогулки должен крепко спать :)))
 |
bama_boy :) 20.02.2014 23:09 |
Завтра будем гулять...в субботу отдыхать... А в воскресенье - пахать :)))
 |
С.Петрович 20.02.2014 23:07 |
-1. вечер. прогулка под луной.
тротуары.
22.7 км. 5:34. 122. ПС 686.
 |
С.Петрович 20.02.2014 22:52 |
Пробег 14,00 км.; средний темп 04:44 мин/км.
Дима, молодец, даже и не скажешь, что прогулка, но завтра ж будет еще круче, имхо:))))
 |
С.Петрович 20.02.2014 22:43 |
Тренировка в манеже.
Виталий, красиво выглядит!:))
 |
С.Петрович 20.02.2014 22:41 |
А максимальный пульс какой на данный момент?
Хэллоу, дык, 160 видел, но реально, если и больше то совсем малехо, увы, о горе мне, горе :)))
ну да ладно, што выросло, то выросло.
думаю, свою роль в этом сыграли проблемы с сердцем двенадцатилетней давности.
я уже сосчитал давно все. при нынешнем раскладе наиблагоприятнейший из марафонов м.б. за 3-20.
или еще хуже. о!
 |
Vitali Antipov 20.02.2014 22:37 |
Тренировка в манеже.
3км разминки. Темп 5:30
Растяжки.
8км переменного темпа. 400м в ТМ через 400м в темпе 5к. Быстрые участки бежались в более стабильном темпе. Участки отдыха в ТМ больше колебались по скорости.
400м ТМ - 1:45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:31 (темп 3:48)
400м ТМ - 1:43 (темп 4:17)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:32 (темп 3:50)
400м ТМ - 1:44 (темп 4:20)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:49 (темп 4:32)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:32 (темп 3:50)
400м ТМ - 1;45 (темп 4:23)
400м 5к - 1:31 (темп 3:48)
400м ТМ - 1:47 (темп 4:27)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
400м ТМ - 1:48 (темп 4:30)
400м 5к - 1:33 (темп 3:53)
Средний темп интервальной - 4:08
Заминка 3км. Темп 5:00
Пульс не измерял.
Вообще-то, мог одолеть и 10км переменного темпа, бежалось хорошо, но честно говоря поленился. Пожалел себя любимого :)
 |
bama_boy :) 20.02.2014 21:54 |
Пробег 14,00 км.; средний темп 04:44 мин/км
старт в 20:11…обочина шоссе... подмерзший грунт...-2С...
8,00 км. - ср.темп 05:06 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:16 мин/км
 |
RunTokyo 20.02.2014 20:04 |
Спасибо, Саш! Мой номер 22926. Сектор В, практически pole-position. )))
 |
fMclaren 20.02.2014 19:50 |
Салют Петрович! А максимальный пульс какой на данный момент?
 |
ik1ik1 20.02.2014 17:28 |
Продам новые кроссовки Newton (модель Sir Isaac S).
Размер 12.5 (30.5 см).
Новые, пробежал в них всего несколько километров (побегал и решил, что не подходят).
Цена договорная. Если за 6500 годится, то могу впридачу отдать старые кроссовки Puma такого же размера (разношенные, но не разбитые).
Встретиться можно где угодно в Москве.
Звоните 8-916-268-77-72, в интернете не каждый день бываю.
 |
bama_boy :) 20.02.2014 17:15 |
Валентин,спсибо :)
но все же...медленновато...
 |
Nitnelav_ 20.02.2014 16:57 |
Димка, КРАСАВЕЦ!!!
На таком темпе трудно не проснуться)))
 |
Sashki 20.02.2014 16:44 |
Продам абсолютно новые в коробке кроссовки для бега (асфальт, беговая дорожка) Mizuno Wave Enigma 3, размер 43 (10 US). Заказывал из США, но пока шли, решил перейти на тонкоподошвенные кроссовки.
Цена: 5400 рублей. В России их продают за 7500 р.
Wave Enigma 3 рассчитаны на объемные тренировки. Запаса их амортизационных свойств с лихвой хватит даже для бегунов с большим весом, а волна, которая идет по всей длине подошвы, сделает шанс подвернуть ногу практически нулевым. Не смотря на то, что модель максимально нагружена всеми необходимыми элементами, получилась довольно легкой, прежде всего, из-за использования материала U4ic, который на 30% легче чем используемый ранее AP+. Архитектура кроссовка решит проблему бегунов с "высоким подъемом" и позволит с помощью шнуровки отрегулировать посадку так, как вам будет комфортно.
Если предложение заинтересовало, звоните +7 919 767 82 91 (Александр).
Территориально я в районах ЮАО, ЮЗАО г.Москва.
 |
Pitrun 20.02.2014 13:54 |
05:11, +3, сухо, асфальт.
10,38км - 6:23м/км, -0,8кг.
Хватит валяться!
Пора на пробежку!
Курс на здроровье!
Ну как-то так.
 |
Фруктенштейн 20.02.2014 13:22 |
Поменяли маршрут. Пока.
Блоги
