Отчет о четвертой неделе тренировок.
Понедельник, вторник, среда, четверг и пятница прошли, в целом, как обычно - без особого напряжения и проблем. То есть, какие-то эмоции, замечания и вопросы были, но теперь уже забылись, значит - не были важны. В понедельник были куплены весы, благодаря которым я узнал что вешу уже 95,7 кг. Непонятно было как реагировать на такие новости: с одной стороны - я скинул 6,5 кг, и, как бы, по этому поводу молодец. С другой стороны - к такому похудению привели три недели бега с постоянно увеличивающейся нагрузкой, ежедневные 10 мин. ABS workout и один разгрузочный день в неделю. Плюс, все знают, что чрезмерный вес уходит легче, далее сгонять килограммы будет сложнее. Все, отныне я буду очень внимательно относиться к количеству и качеству потребляемой еды. Так сильно я располнел именно за последние полгода любви к Макдональдсу, KFC и Ашану, откуда вывозил продукты на 8-12 тыс. каждую неделю! И это на двоих, из которых поесть люблю только я. Недавно один товарищ поделился своим принципом питания: утром - суп, в обед - плотная трапеза, вечером (не позднее 18-00) - кефир и фрукты. Замысел мне понравился, уже неделю питаюсь так, дискомфорта нет.
В субботу встречал гостей, ездили в другие гости и в аквапарк - длинную пробежку пришлось перенести на воскресенье. Нашел небольшой парк не очень далеко от дома и бегал там. Воскресенье, 8 утра - откуда столько собачников? Причем, много собак именно крупных, на мелких можно и внимания не обращать. Не силен в породах, но заметил две или три овчарки, лабрадора, русского черного терьера (выведен для охоты в тайге на беглых заключенных) и других подобного плана. Причем - практически все без намордников! На поводках были единицы. Я все понимаю, не хочется ущемлять своих питомцев, да и выгуливать больше негде, но теперь бегать в этом парке, или даже просто ходить - настоящий экстрим. Не говорю уже про то, что парк превращен в один большой туалет, несмотря на то, что мемориальный. Таджики реально не успевают там убирать, собачники срут в четыре смены. Пробегая мимо памятника павшим воинам 1941-1945, заметил милую, приятную с виду девушку, чей, похожий спаниеля, четвероногий друг этот памятник метил, как это умеют делать только собаки. Сделал замечание, однако, не уверен, что поймет. Пришла мысль: я гораздо больше уважаю таджикских дворников, которые в пять утра каждый день разгребают кучи московского говна, ютясь в каких-то общагах, чтобы выкроить копеечку и отправить родным, нежели хамоватых, быдловатых, забывших свою историю москвичей, эгоистичных до последней черты, за которой уже только взаимное истребление. Понятно, москвичи разные бывают, да я и не о москвичах в целом, а о тех людях, неважно какого происхождения и статуса, чье невежество и свиной эгоцентризм стали образом жизни и повседневно выражаются в том числе и в виде прогулок с собаками без поводков и намордников в мемориальном парке. Замечу все же, большинство собачников относятся к категории московская метробабка-миллионерша.
В-общем, несмотря на пикантную экстремальность обстановки, бегать я все же не передумал, ибо "no one gonna stop me now, mama", как любил сказать английский сказочник Фредди Меркури. No one! - и я побежал, петляя между точками сбора собачников, как между фашистскими дзотами. Разведка донесла еще одну отличительную особенность собачников - они любят собраться группами по 4-5 человек и 7-8 собак, соответственно, чтобы их уже точно все боялись. Замечено, у истинного собачника всегда по две-три собаки. Кроме меня в парке, разумеется, никто не бегал. Зато нашелся один смелый лыжник. В некоторых местах лыжная трасса шла параллельно моей дистанции и он весело со мной соревновался. Забавно - вроде взрослый, солидный мужчина, собак, вон, даже не боится.
Бегал я, бегал, между вражескими укреплениями и огневыми точками, пока фашисты не перекрыли весь фронт. У меня не было вариантов, надо было прорываться. Выбрал, где собак поменьше и двинулся туда. Бегу очень спокойно, почти шагом, расслабленно, думаю о спокойном, отвлеченном, вдруг - не заметят? Заметили, бросились с лаем, окружили, кричат на собачьем: русский, сдавайся! Одна собака такая смешная была - откормленная как теленок. Морда нормальная, как у всех, а туловище, что твой слон. Неужели открыли собачий Макдональдс? Думаю, она бы меня не догнала, даже если бы захотела. Слава Богу, подоспели хозяева, собак оттащили, но сделали это с каким-то удовлетворенным превосходством, как будто им нравится людей пугать. Надеюсь, показалось, ведь если это так, то что вообще у этих людей в голове? Через пару кругов ко мне кинулся чау-чау, но мы быстро нашли общий язык - у меня когда-то был такой. Потом русский терьер - я обмер со страху, но, на счастье, он оказался в наморднике. На четырнадцатом километре на меня напала поджарая немецкая овчарка, поставив лапы мне на грудь и громко лая в лицо. Очередная пожилая владелица дорогой московской недвижимости собачку оттащила и принялась утверждать, что такой эксцесс у них с Найдой впервые. Я решил больше не дергать смерть за усы и, не останавливаясь, побежал на старую добрую школьную площадку, по пути прикинув, что мне нужно будет добегать там 31 круг. На площадке, жутко матерясь, ребята играли в футбол. Определенно, кто-то не хотел, чтобы я сегодня бегал. No one! - напомнил я себе и побежал вокруг поля под неодобрительные взгляды игроков и болельщиков, то и дело получая мячом по спине или ниже. К этому времени я совершенно обессилел. Каждый шаг давался мне с трудом, все болело - не только оба голеностопа, но и колени и те места, где ноги только начинаются. Пот стал проступать сквозь ветровку. Кружилась голова. Когда мяч прилетел в мою сторону и меня попросили пнуть, я не нашел на это сил. Бежал на автомате, чувствуя себя разбитым и несчастным. Каждый новый круг я начинал с мысленного проклятия, что осталось еще так много! Начали болеть мышцы на руках и спине. Я начал понимать на что подписался, замахнувшись на марафон. В итоге свой 21 км я пробежал. С какой скоростью - не знаю, думаю не быстро. Радует, что вообще пробежал. Кое как, шатаясь, дошел до подъезда, в лифте сел на корточки, так как стоять было больно, потом еле встал, чуть обратно не уехал вместе с лифтом:) Дома проснулся дикий аппетит. Сейчас лежу уже часов пять на диване и, думаю, сегодня не встану. И это только половина марафонской дистанции! Вот теперь, думая о последующих 25, 30, 37 км, начинаю напрягаться. Я не знаю, как их пробежать. Реально не знаю. Слава Богу, следующая неделя "халявная", может, немного восстановлюсь. Блин, надо пробежать этот марафон, я же уже решил.
Блоги
