Новое на сайте

А зря !  Даю небольшую цитату :"Проработав на «кофеиновом драйве» 8-10 часов, граждане США мечтают моментально расслабиться. И в этом им помогает алкоголь. Постоянная нервная перевозбудимость жителей Америки привела к тому, что сегодня каждый шестой гражданин одной из ведущих мировых держав является алкоголиком, сообщают медики из американского Центра контроля и профилактики заболеваний (Center for Disease Control and Prevention или CDC). Так, в стране насчитывается 38 миллионов граждан, испытывающих проблемы с алкоголем!"

Про бег и марафон --ни слова !

Умеете, вы  Александр , поднять настроение! Спасибо! Вы не психотерапевт?

Даёшь 4 часа, ну в крайнем случае 4.02![фото]

В качестве проруби у нас только бассейны :) Но я бы в прорубь не нырнула, меня пугает эта черная дыра :) А в ледяной бассейн - милое дело.

Да, баня это прекрасно! Особенно если с прорубью! У нас таких сейчас много и нп Волге, и на Дону, и на Хопре. У вас наверное таких нет?

Александр, я не читаю газета.вру еще со времен 9/11, когда они перевели "flight 11"  как "в США террористы захватили 11 самолетов" :)

Катерина,мне пришла рассылка со статьей     http://health.mail.ru/news/ru/101591/    Теперь,мы знаем,что убьет Америку !  Может,уже и готовиться не надо к Бостону ?  А накрыться белой простыней и ......

В общем,все по пословице :" Не было у Галины заботы ! Купила Галина пульсометр ! "  Если Вы свяжетесь с Галиной Достоваловой(использует Гармин 110), она скажет ,что ее пульс при беге,еще выше ! Доктор ей сказал - ничего страшного,все нормально!  Такая же "проблема" и у Надежды NK !  Если, пульсометр создает Вам столько психологических проблем, отложите его в сторонку и бегайте в свое удовольствие,как Белочка ,без пульсометра!  И зачем мучить себя лишний час на марафоне ? Даешь 4 часа!

Да, длительные или темпо с интервалами отменить сложнее. У меня тут есть одна длиииииннааааая дорога и она всегда на солнце, так что в снегопады меня спасает - там тает все очень быстро. Скучновато, так как она идет вдоль обычной дороге, но практически без светофоров, а пешеходов у нас нет, так что никто не мешает :) Вообще в этом году я хоть на зиму и жалуюсь и жду снега, но понимаю, что в плане подготовки к Бостону мне несказанно повезло с погодой - более идеальной зимы в беговом плане в нашей Вирджинии ожидать невозможно. Будем считать это хорошим знаком :)

Снег в радость! Да и с Новым годом!

5000 € . [фото]  Но мне рассказывали об одном, Настоящем Буйном.... живет в Сибири. )))

Спасибо!

 Главное, чтобы длительная не выпала на гололёд, а в планах труднее сделать корректировку, ведь не так просто её перенести или отменить?  Я вот этой зимой впервые попробовал длительные, раньше больше 15 км не бегал,а в этом году уже вторую неделю по 20 км в выходные наматываю. Если погода будет попробую до 25 км. пробежать или отложить это 23 км на 23 февраля. ;-)

Да с питанием и аппетитом всё в порядке под контролем , Буду пока бегать по плану, но с оглядкой на пульс. Посмотрим, может всё таки получится и к марафону подготовиться и сердце уберечь. Ну не пробегу я его в этом году за 4 часа, прогуляю за 5[фото]. В следующей раз будет лучше, какие наши годы.

Вообщем сейчас главное пульс!

А из Москвы народ в Токио летает...

Тоже не ближний свет :))

я создал тему раньше :-)  12 января!

Вот веников у корейцев нет, так что с вениками мы паримся, только если к кому-то домой идем, у кого сауна в подвале оборудована :)

Предлагаю 19, вечером, в центре. Скажем Павелецкая, тут много разных мест, 2 ветки метро, Садовое, кто на авто, в вск. пробок не должно быть. 

"Пилзнер. Чешская пивная" на Озерковской набережной

Озерковская наб., 56 

Полный список, что есть на Павелецкой http://www.timeout.ru/restaurant/list/71/filter/m:31/page/1:30/

Вес и бег, вообще, не всегда дружат. Вернее, похудение и марафоны. Очень многии жалуются, что с увеличением объемов увеличивается аппетит и хочется есть постоянно. И при похудении надо обязательно следить за % жира в организме, так как если вес падает, а % жира остается тем же - вы теряете мышечную массу, что нельзя ни в коем случае, особенно женщинам, особенно после 35, так как физиология у нас такая. А вот если с весом вниз идет и % жира - значит все правильно.