Новое на сайте

Здрасте!
А к чему готовимся? Опять на 13 часов?

Вот и закончилась вторая тренировочная неделя, первые две тренировки на етой недели прошли на школьном стадионе по 30 минут каждая, по 3,9 км при среднем пульсе 148, а вот сегодня бежал 40 минут по лесу, тяжелее конечно намного , пробежал 40 мин, средний пульс 148, растояние 4,73 но силы в конце не покинули, мог бы наверно и час бежать , в течени всей недели не разу не перешел на шаг, следующую неделю планирую провести с двумя тридцатиминутными тренировками в лесу и подитожу третьей на 45 мин!

Оюращаю внимание коллег на отличное мероприятие 

www.goldenultra.ru

Пожалуй, отменю летние марафоны и раз уж в этом году в Сербию на горный ультра не удалось выбраться буду готовиться к Суздалю.

9,5 то до 70и, а нормальными методами от старости не удрать, догнала бы давным давно. Все по науке и чо то меняю каждый год из опыта. Хуже чем в 11-12м уже не будет и теперь (ПОКА) все только в кайф. Можно пользовать ноги и для путешествий мало кому доступных в любом возрасте. Но, надо упорствовать и никак иначе. Если в теории вреда нет то и в практике не будет, проверено парой десятков лет опыта войны новых клеток со старыми тех же типов. 

Да и после 70, в футбольной - горнолыжной обороне не выжить и на любых скоростях. 200 за 20 ч., то бы устроило полностью. Старые клетки всегда будут иметь чудовищное превосходство в численности, без бензай- атак не обойтись.

Может какие то опасности и есть, но нигде не нашел их в теории, а нет данных, значит и нет.

Жара+ тотальный футбол(1против 2-3х) - возможность пробить толерантность защиты л.миокарда, но уже не смог. Не смог и снова застудить горло холодным молоком в жару.

Да какие 9.5 лет, вы же не вчера начали бегать. Порадуйтесь тому, чего достигли, и успокойтесь. Если нормальными методами добиться большего уже не получается, то попытки упорствовать и проводить сомнительные эксперименты над своим организмом могут закончиться печально.

Дык 9,5 лет то ещё есть, вот и добавляю пока что физику против усталости на суше, море и воздухе (г. лыжи) или быстроту и ловкость футбола. Проблемка пока тока одна - надо каждый год менять то ноги в беге, то предсердия и суставы в море или беге. Без футбола то по прошлому году, старость на пенсии догонит и за месяц. Всего достигнуть, то кошмарный сон, пока тьфу, тьфу точно не грозит.И ващето я не тренируюсь, чего бегать зря.

Доброго времени суток, бегуны!

Бегал в физкультурном режиме, медленно и не много (около 20 км в неделю по асфальту). Начало похрустывать и "тянуть" левое колено. Какого-то особого момента (падение, неудачное приземление)  не помню, такое ощущение, что просто встал утром и началось. Во время бега боли нет, но через какое-то время начинает немного "ныть". Если просто сгибаю ногу, то такое ощущение, что связки стали чуть короче :) чем нужно, и чем на второй ноге.

Решил не бегать какое-то время, благо как раз межсезонье было (это еще в ноябре случилось), но  ситуация практически никак не изменилась. Бегать страшно, но от бега отказываться не хочется совершенно. Может, кто-то сталкивался? А главное, может, кто-то может посоветовать доктора в Петербурге, который бы и с проблемой помог разобраться, и понял бы, что бег нужно сохранить обязательно.

Спасибо!

В 70 можно что-то добавить только если начали в 69.:о)) Если тренируетесь годы, то к 70 всего чего могли вы уже давно достигли, и добавить нереально, можно только бороться за то, чтобы убывало не слишком быстро.:о)

Спасибо,  и конечно знаю что тока до 70 что то добавить смогу. А скорость 3,5 года прибавляет футбол и плавание с прошлого года, год назад в море, в вольном стиле сердце стало неубиваемо. Пока важнее километраж прибавлять за счёт времени. Шагомер должен выдать более 118000 шагов и ноги будут в хлам к утру и добивать, за неделю управлюсь.

Сердце проверю на скорости плавания до Альп, тоже поменяю плаванием пр. миокард. Надо будет разгоняться - искать стенокардию напряжения. В горах и беге, гипогликемия - лучшее для прибавки скорости бега, тоже попытаюсь достать, пару плюшек возьму для реанимации. Но скорость вторична, важнее просто сотку бегать также легко как марафон и за световое время.

100 за 10 часов это два подряд марафона по 4-12 и еще кусочек. А у вас 4-28 - 4-36. Да еще в 70 лет, когда уже год за три идет, причем в минус. Ну бог в помощь, берегите себя.

Все последние за 4-5 лет марафоны в 4-28-  4- 36. Марафоны бегаю только раз в году. В мои 60 уже поздно что то выдумывать новое, старая система 30 лет не плохо работает. Хочу в 70 бегать 100 за 10 часов, во такая цель бега в общем то. Ну а пока 29 июля в Цюрих, в Альпы, ноги старые выламывать до накопления максимума боли ног на утро, пока сердце будет не против и пофоткаю.

Или были у кого и проблемы?

Боюсь, что те, у кого были "проблемы", больше никогда ничего никому не расскажут. Удивительно, каким чудом вы добрались до таких лет при таком отношении к своему организму. На вашем месте и в вашем возрасте я бы уже переходил от изобретения бредовых теорий к подведению итогов, хотя бы предварительных. Какие у вас итоги-то? В беге разумеется, раз уж форум беговой. Кажется марафон часа за 4 лет 10 назад? Это неплохой результат конечно для 50 лет, но уверяю вас, можно добиться несравненно большего без всех тех ужасов, про которые вы постоянно живописуете. Примеров этому несть числа, и я один из них, не сочтите за нескромность.:о))

Почему же преодоление толерантности организма к физическим нагрузкам (перетренированность) не в моде. Падает скорость, так после распада силы пр.миокарда сердца то повышается. Конечно не для спорта но для физкультуры то скорости хватит на футбол и согревание в плавании. А тотальный футбол и скоростное плавание - лучшая защита от старости.

Или были у кого и проблемы? Если в теории нет вреда, то и в практике важно только чтоб нагрузки к аритмии не перевели её в хронику. Но, пока получить аритмию все большая проблема.

Константин, присоединяйся, лес - наше все. Если... не спотыкаться на коряжках. Давече даму с собачкой напугал, уступив им дорогу. Но тут же споткнулся на пеньке, на ногах,правда,  удержался с помощью парижской богоматери. Но осадок остался. И вообще, надо не забывать, а я периодически забываю, что лишний пучок травы на тропинке - это неспроста, шоб его))))