Новое на сайте

Жень,спасибо! Джурека читал,очень увлекатально.Много интересного узнал о сверхмарафонских забегах,читается легко.

Илья! Очень трудно что-то советовать, не зная Ваш возраст, беговой опыт,характер покрытия, по которому Вы бегаете, обстоятельства получения травмы и т.д.

С другой стороны, в Вашей травме ничего необычного нет, у бегуна всегда где-то что-то может заболеть. Вы всё правильно делаете. Снизите нагрузку отдохнёте, всё пройдёт. Совсем от бега отказываться не нужно, в щадящем режиме по грунту вполне можно трусить. 

я тоже такое наблюдал не раз, но я сразу обложил трехэтажным такого умника...подействовало )))

в смысле подействовало только два раза из всех наблюдаемых случаев ))

Ребята, разные ситуации бывают. Вот к примеру, в прошлом году на 1-ом этапе Путяевского лабиринта, у меня чуть челюсть не выпала, когда один из участников не добежал до поворота метров 10-12 и нырнул на срезку поворота. Запомнил его номер, ему претензии лично не стал говорить, обратился к оргам, чтобы дисквальнули. В результате ответили, что приведи ещё одного свидетеля.:=) Ну какие тут принципы фэрплея после этого.

Добрый день спортсмены) Словил то ли "перетрен", то ли не свои объемы, вобщем заболела приводящая мышца правой ноги.

Чем попытался нейтрализовать:

1) дал себе неделю отдыха 

2) сменил кроссовки на асикс кумулус с хорошей амортизацией

3) снизил объмы и темп

4) стал еще более тщательно разминаться перед бегом и тянуть ноги

Вроде боль слегка утихла, но все-равно напоминает о себе, особенно на разминке и первые 15-20 мин бега. Потом толи разогревается, то ли забивается, но в общем я ее не чувствую в течении следующих 40-50 минут бега и после тренировки.

Кто сталкивался, как решили? Заранее благодарю за ответы

При всем уважении, это Ваш личный выбор - бежать без гелей.Они не запрещены.Вы сами ставите себя в такие условия.Отсутствие воды - это косячище, но и участники тащили лишние пол-литра на себе, и это тоже никем не запрещено.

только удосужился подсчитать ))) бесстрастный трек показывает, что финишние 0,79 метров по Полару я пролетел за 2 мин и 50 секунд!!!! Я счастлив ))) Как и говорил- ЛЕТЕЛ- крайний километр!!

вроде рабочая )))

обещанный трек от Полара

https://flow.polar.com/training/analysis/96386794

Я бы вот это взял за основу:

http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

Сергей, спасибо! Мне хотелось в отчёте передать эмоциональную окраску мероприятия. Со стороны СМИ оно неплохо освещалось. Были телевизионщики от "360 Подмосковье", у кого-то брали интервью, над нами летал вертолёт "360", бегунов снимали с мотоциккла сопровождения. Я даже увидел себя в коротком сюжете (НТВ, кажется). То есть интерес был с их стороны. А вот участников было втрое меньше заявленного.

Больше забегов хороших и разных!

1 км мало, нужно побольше )

А насколько она реальная?

> когда это питание даётся далеко за пределами ПП, то вот тут и всплывают эти самые правила фэрплея

А с другой стороны, никто же не запрещает заранее поставить свой столик с едой на ПП. Ну, за исключением тех гонок, которые принципиально настаивают на автономном прохождении дистанции. Но таких не очень много.

Ну не знаю, тут как то бежали марафон в +35°С, на себе ничего не несли, а  на пункте питания не оказалось воды - так те у кого на поясе оказались бутылочки, оказались в лучших условиях. Кроме этого, допустим я бегу марфон без гелей, без допинга на одной воде - давайте всех ставить в одинаковые условия. Одни кроссовки (вес), одна подпидка, равные возможности в поддержке. Вот тогда и надо сравнивать кто кого. :-)

На "Мой Асикс" можно сгенерировать программу подготовки конкретно к дате соревнования.

Владимирович, круто, прими мое очередное и регулярное поздравление, супер))) Поэкспериментировал с калькулятором, против ветра и на подъемы твой темп был 5:03, примерно. А вот первый бегун (естественно, в других условиях, может за ветром, да со снижением) при темпе 3:49 отмолотил без 100 м 80 км. множим одно на другое, получаем 5,08 ч. Видно, что еще за часок лидер бы пробежал бы около 100 км. Нехило, правда? Владимирович, спасибо за отчет, он зажигает наши сердца)))

И расширяет кругозор, что немаловажно))

42000 м  умножить на сто грамм умножить на пару = 8 тонн (правда, на 1 метр)))