И еще интересно как сигнал не сбивается при беге?

такая же фигня где можно найти этот блютуз поясок?

Делал ступенчатый тест в лаборатории в Москве с ЭКГ и узи сердца. Врач выразился недвусмысленно, что длительно бегать с пульсом выше 165 ударов мне нельзя.

Жить до 100 лет мне ненужно, мне нужна оптимальная аэробная тренировка без травм и негативных последствий для организма. 

Василий,даже по известной формуле МАКС ЧСС  =  220 - возраст ,Ваша максимальная   ЧСС должна быть 185 уд\мин ! О каких 165 уд\мин идет речь?  Да ,и что это за удовольствие,бежать марафон целых пять часов, и все время смотреть да дисплей,как бы пульс не превысил 150 ударов в минуту? Вы что,до ста лет так жить собираетесь? 

 Что поделаешь, "загнивающий" капитализм, спрос рождает цену.

А может проведем виртуальную эстафету 01 января под  девизом

"2012 км. в первый день 2012 года"?)

под эгидой 42км.ру?) ..идея пробежек в первый день года не нова, но очень уж хотелось бы нашим тесным кружком друзей со всей планеты))..

Итак, организация думается следующая:

---Бежим обязательно первого января кто сколько может и хочет) но в оконцовке ОБЩАЯ цель-  длина НАШЕЙ трассы 2012 км. Цель, конечно, не малая..но чего уж бояться))  

---Время, наверное, все-таки, считаем..но так..в качестве спортивного интереса))

...Со своей стороны, как минимум, обещаю всем кто предоставит фото с трассы сделать фантазийнный коллаж со всеми приславшими и выслать jpeg-файл на Ваши е-мейлы..

распечатать его можно будет самим в любом центре фотопечати)...

В общем, я записываюсь на 21 км. пробежки))..больше, боюсь, не осилю))..

считаем, 2012-21=1981 км. надо добить)

Кто следующий?)) 

Авиакомпания Брюссельские авиалинии проводит сейчас рождественскую распродажу (до 2 января). В том числе есть предложения по вылету из Москвы в Барселону со стыковкой в Брюсселе. Смотрел, правда, только на февраль но билеты туда-обратно всего в районе 200 евро. Посмотрите, может что подберете, кому надо.. 

http://www.brusselsairlines.com/en_be/default.aspx

А еще многие покупают абонемент в фитнес из расчета того что "ну вот такие деньжищи заплатил(-а).. Мне их так жалко а значит я буду ходить!"...не могу удержать улыбку когда слышу это...что же у них в голове творится.. путаются начальные причинно-следственные связи тех или иных поступков...безотчетно)..какая может быть польза от занятий при таких психологических установках..

Да уж((..как-то .то противоречит уже сильно спортивным идеалам(..помните как Киса Воробьянинов в ресторане.."А почем у вас то, а почем это...Однако"))) ему официант в ответ "Ресторанная наценка-с" ... " А огурцы?" ... "Пятак штука.." ... "Дайте....ДВА)))"  

Спасибо за ответ. Да в публикациях Селуянова очень хорошо раскрыта тема гипертрофии миокарда и ее зависимости от ЧСС.

Руководствуясь именно его литературой я и не хочу превышать свое пороговое значение ЧСС. Но при беге на дистанции более 20км начинают болеть колени. Поэтому стараюсь больше 16км не бегать. И возникла дилема, чтобы бегать быстрее нужно зашкаливать ЧСС за порог. И в тоже время нехочется навредить ССС. Да и честно говоря непонятно почему при сохранении темпа начинает расти пульс - может быть это говорит о недостаточной тренированности какой-нибудь составляющей организма? Или о неправильных тренировках? 

Прочитайте до конца тему http://42km.ru/f&t310/p1

Человек, спросивший совета находится примерно на вашем уровне

У многих авторов, в частности Дэниэлс (от 800 метров до марафона), Селуянов (Сердце - не машина) встречал данные, что сердце достигает максимального ударного объема при пульсе 120-150. При дальнейшем увеличении пульса ударный объем не растет.  Крови качается больше, за счет увеличения частоты, но не за счет увеличения объема за 1 удар. Таким образом, зона 120-150 как раз подходит для увеличения ударного объема сердца.

Не нужно разгоняться выше, сердце будет увеличиваться и на таком пульсе (т.е. будет тренироваться сердечная мышца, увеличиваться ее размер и объем перекачиваемой крови за 1 удар).

Еще одна выгода таких тренировок - более быстрое восстановление.

Экзотика дороже будет. Знаменитый песчаный марафон, хотя он ультра.

Я почему-то наивно пологал, что за границей нет разницы между своими и чужими, думал что только у нас такое, ан нет. Печально. Турист он и так прибыль приносит в городской бюджет, а его ещё больше стараются обобрать.

Здравствуйте. Я в беге любитель, возник такой вопрос.
Бегаю три раза в неделю по 10 км. Бегаю медленно, за 50-55 минут. Стараюсь бежать по пульсу 150-155 ударов. Но после 5 км пульс вырастает на 10 ударов. А крайние 2-3 км приходится бежать с пульсом около 170-175. В лаборатории делал ступенчатый тест - сказали что для меня пульс 165- это порог.
Правильно ли я делаю, что пытаюсь держать один темп несмотря на высокий пульс или лучше бежать строго по пульсу несмотря на темп. И почему пульс может так вырастать на неочень длинной дистанции.
Бегаю я неодин год, два года назад пробежал марафон, но на марафоне выдерживал пульс, пробежал за 5 часов. Мог немного быстрей, но не хотел по пульсу зашкаливать.
Очень хочется бегать и понемногу улучшать свои показатели, подскажите пожалуйста как лучше подойти к этому вопросу.

Я тоже тредмил ненавижу. Хотя нас тут в одну зиму завалило снегами, а для нас это катастрофа, так как мы почти южане, снега у нас если и выпадает, то немного и техники мало очень, городу нет смысла содержать большой арсенал ради трех небольших снегопадов в год. А тут валил и валил две недели подряд, школы закрыты, все работают из дома....Дороги расчищали, конечно, а вот тротуары нет, да еще и сваливали на них расчищенный снег с дорог. В общем, бегать было негде вообще, по дорогам с машинами, даже небольшим, я не бегаю. Прищлось на тредмиле бегать. Поначалу кошмар был, потом попривыкла, но как только все это счастье растаяло - сразу на улицу! И на тредмил больше ни ногой :)

Michael

отпиши как мед мед. справку для Рима делать будешь

Michael:

Ну это на любителя не делать страховку =).

Наши же страховые страхуют и есть спец. страховки по спорту. Правда стоят немного больше, чем обычные медицинские. Сумма страховки несоизмеримо мала по отношению ко всей сумме поездке, так что лучше страховаться. Да и потом если не дай бог, что-нибудь случится то из своего кармана надо будет заплатить, а там медицина на коммерческих колёсах.

Правда у нас не все офисы страховых компаний работают корректно. Как-то раз в Ингострахе мадам отказалась страховать багаж. На мой вопрос почему не страхуете- внятного ответа не получил. От не выезда не вовсех офисах страхуют.

     Люди ходят бегать на беговой дорожке, дышать кондиционарованным воздухом, кормить хозяев фитнес индустрии, гордятся 70 000 уплаченными абонементами, вполне серьезные и солидные, а так же небогатые и отдающие последние деньги.  Им не по статусу на улице бегать, владельцы фитнесцентров гордо их именуют клиенты (правда иногда давольно хамски относятся) а ты своими признаниями огорчаешь всю эту братию :)