Новое на сайте

да вроде не поменялось ничего

Chrome 15

наконец то сделали возможность, что если в теме появились новые сообщения, то по нажатию на заголовок темы в списке тем, то открывается первое непрочитанное сообщение.

просьба проверить правильно ли работает эта функция

Katiko согласен.

Как любительница марафонов скажу - зря вы их недооцениваете. Забеги на 5К и 10 К - отличные темповые тренировки! Выкладываешься полностью. Ну и опять-таки, мы же говорим о привлечении масс. Не думаете же вы, что эти массы сразу на марафон замахнуться? :)

Насчет, что нужно много коротких пробегов по 10 км. Для любителей марафонов слишком короткие дистанции - не разбежишься.

Насчет игнорирования российских марафонов из за поддержки власти - не совсем понимаю логику. Вспомнил высказывание психолога Козлова (руководителя Синтон) в его книге: - "Если мой враг делает хорошее дело, то я ему помогу". Другое дело, что не обижаться нужно на власть, а активно действовать самим.

Раньше я считал, что если куплю хорошую беговую форму, хорошие кроссовки, то просто обязан бегать на уровне МС. Другу удалось переубедить, что форма - это красиво, удобно, менее травмоопасно (кроссовки). Хотя и сейчас, если стартую в форме, на себя накладываю обязанность выложиться по полной.

Так, что бегайте в трусах и топике! И результаты улучшатся!))

Katiko, респект и уважение Мысли сходятся!

Отлично. Поздравляю с новенькими кроссовками :)

Я тоже не понимаю, почему надо идти в разрез с властями :) У нас все соревнования проводятсчя при поддержке города и полиции. И трассу они утверждают. И да, бывают накладки - допустим, город трассу утвердил, а полиция не одобрила, приходится переделывать, искать другую. Мне кажется, надо больше организовывать небольших забегов, 5К, 10К - но в городах, что б люди видели, что б это привлекало. Я вам скажу, что очень много любителей даже не знают, что они могут участвовать в соревнованиях! Бегают сами по себе, считая, что все соревновния - для профессионалов. и очень здорово проводить соревнования. приуроченые к празднику. Вот Рождество и НГ на носу. Идеи подкинуть от нас вам? "Догони Санту!". Рейс 8К, Санта (хороший спорсмен в костюме Санты) стартует на 10 минут позже всех. Те, кого он не смог обогнать - получают дополнительные призы. Это и взрослых-то заводит, а представляете детям какая радость? И бегут все в костюмах, шапках этих рождественских, с бубенчиками на кроссовках. Вот это привлечет и народ, и спонсоров, а не бег в лесу среди белок.

Попробуйте при беге работать ногами "под себя", ударная нагрузка снижается, скорость бега увеличивается. Посмотрите, как бежит элита, попробуйте сымитировать такой бег на небольшой скорости, потом привыкните. Вообще, что у марафонского бега есть "техника" ко мне пришло не так давно. Казалось, что выносливость+скорость должны дать результат. Но оказалось, что этого мало..

Не за что :) Я, почему-то, была уверена, что она переведена на русский и когда кто-то ссылается на Pfitzinger-а, то ссылаются именно на эту его книгу :)

Paragelmen, да, согласен.Так надо и так сделаем..

   Kilonet, Andrew04, конечно, я с вами согласен..нужно участвовать в соревнованиях в России и, понятно, что без участия властей не обойтись..Но. Государственной политики, направленной на поддержку массового спорта нет вовсе. Поэтому так важно привлечь внимание частного капитала к этой проблеме.

   Помните советские агитки "два мира- два детства"? В 80-е годы в подмосковном  Зеленограде существовал клуб любителей бега...Он был невероятно массовым...Это был такой праздник, такая атмосфера...Постоянно проводились соревнования, нас показывали по первому каналу телевидения в самый, как сейчас сказали бы, прайм-тайм, в 20 ч.45 мин!!! Была настоящая пропаганда здорового образа жизни...Мы занимались на стадионах, условия были всегда, никогда мы ни в чем не были ущемлены... День сегодняшний..Остатки того клб- несколько десятков человек преклонного возраста...Большинству за 70..Их выгнали отовсюду по одной причине- не платите денег значит вы не нужны. Нет большего позора для власти чем стоящие, извините, в исподнем на морозе пожилые люди, тк.к.надо переодеться после тренировки а из последнего их пристанища- общеобразовательной школы их выгнали. И лни вынуждены переодеваться на улице.И это в Москве! Зато зеленоградский полумарафон есть...Одно лицемерие..Был еще каток бесплатный несколько лет назад у меня рядом...Всегда многолюдный, молодежь на коньках, музыка...Но..зачем он нужен..Власть решила не нужен..Закрыли. Правильно, пусть молодежь лучше по подъездам курит да пьет..Да и примеров таких несть числа..Поэтому надо самим..Вообще, мечта провести бы первый полностью частный марафон в России.Скорая и за деньги подежурит а трасс еще можно, и по лесам найти..да еще каких..

Первое. При излишнем весе не нужно пробегать по 350км в месяц. В первую очередь нужно похудеть.

Второе. Нагрузка в 7кг при беге наверняка зависит от техники бега. Например при беге с носка, часть амотризации берет на себя голеностопный сустав и икроножная мышца.

Бывает :) Хотя. в основном, если судить по фоткам, я таки приземляюсь на переднию часть стопы. Но у меня, тьфу 3 раза, никаких травм нет и не было, хотя я высокая (176), соответсвенно, тяжелее многих более низких бегунов.