Новое на сайте

Медальки да, красивые. У нас вообще на многих марафонах медали очень красивые. Но зато у нас на мелких забегах типа 10К медалей не дают всем (иногда дают, но оч редко). Дизайн медали каждый год меняются и держится в секрете. Так что только на финише видишь, какии будут в этом году :)

Да, его проводит подразделение Marines. Финишируем у Marines Corps Memorial. Огромный, оч популярный марафон. Сумашедшая поддержка толпы. Марины волонтирят, воду подают, медаль одевают, емердженси бланкет. Перед забегом парашютисты прыгают, военные самолеты летают. Очень сентиментальная рейс. В этом году участвовал марин без ног и без одной руки. Буквально 3 месяца назад еще валялся в госпитале. Многии бегут в честь своих погибших родных и близких, с фотографиями, надписями на майках. Из России в этом году никого не было, российского флага не было. А вот эстонский (я из Эстонии) был :)

[фото]

Ася, спасибо :) Да. это 305 гармин. Модель. действительно, самая простая и удобная. В 405 уже нет всех тех фич, которые есть в 305. Например. там нет функции alarm, которую можно установить и которая начинает пищать, если пейс поднимается или падает ниже заданного. Удобно на длительных тренировках. Большеваты, конечно, на женской руке особенно, но что ж поделаешь. Зато экран большой, на нем все хорошо видно на бегу. Пока не сломаются. менять не буду их. Датчика на этих соревнованиях у менят нет, я его очень редко использую.

Ася, задачу они решают частично - на утоптанном снеге держат на 100%, на гололеде не всегда прокалывают кромку  льда ,(но терпимо, бежать можно) а вот воду и снег не держат ..., ноги все-одно мокрые.Но покупать их нужно, лучше ведь ничего нет...

Ну, тем у кого есть стаж выступлений в беге понятно, что невозможно( просто ни к чему) быть постоянно зацикленным на технике , как и на контроле дыхания.

 Ясно и то, что в процессе бега идет постоянный внутренний мониторинг состояния - от этого никуда не деться...

 Давно известно, что дыхание  лучше всего привязывать к шагам. Два шага - вдох, два шага -выдох.

 Потом вся эта арифметика уходит в подсознание и вообще не замечается.В забеге, в зависимости от потребностей в кислороде, организм сам заставляет вас менять ритмику дыхания - может хватить и: шаг - вдох, шаг - выдох. Мой дыхательный цикл на тренировке: два шага - вдох, три шага - выдох. При беге в гору ,когда образуется маленький кислородный долг , перехожу на: два шага  - вдох, два шага - выдох. В общем, все это условности,  у каждого свой, неповторимый  организм, который диктует выбор. А выбор прост - чтобы комфортно бежалось.

Упс! А фотка не открывается...Гомэн насай! (Извините!)

Я пробегаю 10ку с "крейсерской" скоростью чуть меньше часа, с рассчетом чтобы добежать и дойти до дома не померев. 

Вот завтра или в воскресенье решусь пробежать 15 км - Косыгина-Нескучный сад-Киевская-Косыгина. 

Пьяные в основном встречаются если сбежать с набережной на дорожки вглубь и вверх, но они заняты своим делом и им не до нас.

Очень скоро обещаю написать большой подробный рассказ о всех особенностях Токийского марафона с фотографиями. Там затрону и питание и питье и все все все

         Уважаемые дамы и господа, во время соревнований чем больше вы думаете о технике дыхания или бега, тем больше себе мешаете - это для тренировок. На соревнованиях нужно отключаться и просто бежать, а думать о чём угодно только не о самом беге.

"На сайте Probeg.org  есть разрядные нормативы! Там,даже 2-й разряд,нереально для нас выполнить.Единственная радость -закончил марафонскую дистанцию-получи 3-й разряд!"

А разве надо сдать один норматив а не все?