Новое на сайте

Вот еще в тему "120". Ответ Парнякова.

http://skirun.ru/2011/08/02/running-school-120-training/

Некоторые не совсем правильно понимают его методу. Он предлагает новичкам тренироваться на низком пульсе, скажет в интервале 120-150, и постепенно освоить бег на 120. И только после этого переходить на более высокий пульс.

А некоторые считают, что он предлагает всем подряд всегда и везде бегать на 120. Это не так.

Если вы можете бежать на 120 - это показатель того, что можно время от времени включать более интенсивные пробежки. А если нет - то бегаем медленно и стремимся к бегу на 120.

Бег на низком пульсе гарантированно безопасен для сердца и снижает время восстановления между тренировками. А слабое сердце такой бег все равно очень хорошо тренирует.

А если вы не можете бежать на 120, у вас слабое, нетренированное сердце, каким бы неприятным это кому-то не казалось.

Поэтому начните с малого.

Если кратко, то я это понимаю примерно так.

GEL-ARCTIC 4 WR где тарить со скидкой ???

Ась, а ты уже купила себе зимние кроссы?

Я тоже Arctic собираюсь покупать завтра. Планирую за 4990 в Королеве спорта, но мне не нравится такая цена. Хотел бы на 1000 подешевле. Посоветуйте где брать???

...однозначно,только натуральное!!!...кстати,из учебников прошлого столетия(анатомия человека)-при окислении и распаде 1 г жиров выделяется 9.4 калории,1г.углеводов-4.1,белков-4.1 и из своего опыта:бегивал я как -то свой первый марафон (даже больше),давно это было...,марафонский пробег,посвященный 44 годовщине победы и стало быть 44км.дело политическое и горком КПСС серьезно отнесся к спортсменам,обеспечил для питания икрой красной и черной,балык,сервилад,всяческие карбонаты,бужинины-дифицитом в то время,но все натуральное,не то что ныне ,да и лыжники -марафонцы,прихватили с собой бульенчика куриного)и вот этими вещами мы подпитывались в процессе). по окончанию,я не почувствовал всех тягот и лишений марафонского бега,что не скажешь о своих последующих марафонах,без такой подпитки).поэтому что русскому во благо,то иностранцу -смерть))),ешьте сало  во время марафона и будет вам счастие)

Угу, а у меня ещё и фотки не грузятся, ни с рабочего, ни с домашнего компа((

Была проблема с местом под фотографии, сейчас перешли на тариф с бОльшим объемом места.

--------

Видеоплеер не работает уже больше года...

Какой видеплеер??? где??? На сайте? Каждый день ролики смотрю

Не, я их оставляю на "грязные гонки", у нас по грязи забеги устраиваются, с препятствиями. Кросовки после этого только в корзину! Новые туда жалко, вот я старые сохраняю для этого дела :)

[фото]

Ася, с обновкой :) Меня в беговые магазины запускать нельзя - могу нанести большой урон семейному бюджету :) А кросовок много - не бывает! :) Я мужу объясняю, что у женщины должно быть много обуви. А он говорит "Катенька, ну не 10  же пар кросовок" :)

Респект за подробное описание.

Вопросы:

- А что за PASSPORT такой в конце упомянут ?

- А что, рюзкзак нельзя было взять в ручную кладь, большой ? Я просто ни разу со сданным багажом в Амстердам не летал.

да уж!!!! Володя, очень подробно, на ТРИЛАЙФЕ получил бы 10 баллов, передал атмосферу праздника!!! риспегт)))

Katiko,вы правильно всё говорите.У каждого из нас своя спортивная подготовленность.

Для кого-то и 120 уд. -это уже предел возможностей в беге.

Но для того,чтобы понять почему для этого ипользуется  именно этот "норматив",

необходимо знать немного спортивную физиологию.А лучше всего познакмиться с работами 

таких авторов, как Астранд ,П.Фитзингер,Лидьярд..и др.

Да и у наших отечественных физиологов есть к чему прислушаться.Например,проф. Селуянов...

А для начала прочитайте вполне доступную статью для начинающих ...:

http://www.cyclosport.ru/kontrol-pulsa-vo-vremya-bega-dlya-nachinayushchikh

Рекомендую присмотреться к этому сайту.Особенно к разделу Бег.

Здесь очень много полезного , вполне понятного и доступно пониманию:

- А что же такое бег?

И как правильно нужно  бегать и с чего начинать?

Удачи всем .....