Новое на сайте

У нас некоторые на длительные на лыжах с собой берут. Один с хаски бегает по 30-50 км, милое создание, доброе и плюшевое.  Правда если сразу дать такую нагрузку врятли в следующий раз она пожелает выбежать с Вами. ;-). Были и такие случаи, когда собака которую позвали на пробежку во второй раз пряталась под кроватью, когда услышала стук лыжных палок.

Вчера ,на полумарафоне им.Раевича,один полумарафонец, пробежал всю дистанцию с собакой на поводке ! Надо же ,так издеваться над животными! Бегуны-уважайте собак,наших меньших братьев!

Не до свидания а здравствуй)!Я пришел рассказать о своем опыте бега с собакой.

Мою собаку мой бег даже не щекотал! А на велике для нее была нагрузка после которой она спала пол дня! Ни при беге ни на велике я ее никогда не держал на поводке. Достаточно команды рядом или гуляй. Если у Вас собака не понимает этих простых команд то вы просто не установили с ней взаимоотношения. И начните именно с этого! А спина укрепится при беге сама собой. Для собаки это не проблема.

Новослободская ул.дом 54/56 ВФД номер 11.При себе иметь паспорт мед.страховку.Удачи

Лучше конечно бегать регулярно, чем 3 раза в неделю. Это примерно так же как в еде. Можно всю сразу слопать и потом долго мучиться, а можно по чуть-чут и чувствовать себя прекрасно. А нагрузка в сумме остаётся одинаковй.

Дык!

Кто в Москве эту справку брал?

Адрес скажите!

Тут Василий Боков в своей истории про свой первый марафон рассказал, что 2009 году написал заявление о том, что сам в ответе за свое здоровье, и его пустили на марафон.

Кто знает - может быть в этом году на 10км (не 42!) такое тоже "прокатит"?

мужчина, вы постебаться пришли? ну так до свидания.

да вот и заставляю ((

Справка на 10-ку нужна.Иначе не допустят -могут и выгнать с позором...

Не думаю, что это хорошая идея, сразу перейти от бега 3-4 раза в неделю к бегу 7 раз в неделю, пусть даже уменьшив километраж.

Для вашего уровня результатов 4 тренировки в неделю более чем достаточно для существенного прогресса.

Спасибо.Действительно с каждым прочитаным листом мне становится все понятнее и понятнее что к чему)и я вижу что совершенно нецеленаправленно и неправильно тренировался.Но ничего,буду развиваться,стараться)

Приучить к регулярному бегу,думаю что это уже почти не проблема)я бегал через день. 3-4 раза в неделю.Как обещал через неделю отпишусь)

А че на 10-ку нужна справка?

Не ходи Иван Иваныч по врачам

Будешь спать Иван Иваныч по ночам (С) Шаов )!

Ути бедненькая! Ну тогда ее надо на ручках носить и с ложечки кормить. А то не дай бог утомится)!

Константин, очень правильную книжку скачали. Обязательно прочитайте, уверен, вопросов практически не останется.

Там все описано и план подготовки к каждой дистанции.

Вам только надо определится с дистанцией, а пока, действительно, приучивайте себя к регулярному бегу.

Я сейчас нахожусь в Москве, в командировке. Бегаю уже почти год. Узнал про ММММ. Зарегистрировался на 10км. Медполис с собой. Домой в Екатеринбург за справкой до 18го уже не попадаю. В какой конкретно поликлинике или спортдиспансере в Москве можно получить справку? Адрес напишите, пожалуйста.

PS. Десятку-то я без проблем в своем темпе пробегу.

2 Андрей Прокофьев . Врачи правы,гипертония не лечится! Я являюсь ,по мнению врачей,гипертоником 2-группы,с риском 3-й!  То,что я 4 года регулярно бегаю,сбросил 15 кг веса,не пью алкоголя,не курю их не интересует! Как говорится,попал в гипертоническую стаю,вой по гипертонически!  Вчера бежал полумарафон в Нововосибирске за 1.29 ,сегодня измерил АД электронным тонометром  - 125\75 ,пульс 52 уд\мин !  Знаю,если приду на прием к терапевту или кардиологу,первым делом ,они спросят,принимаю ли я таблетки от повышенного давления,а затем,намерят АД  160\100 , и ,естественно,выпишут лекарств тысяч на 5 руб!  Ну их,к бесу,не к ночи будет сказано!

Если неохота все время останавливаться, и уж наверняка не оцениваете его на ощущения, купите самый простенький пульсометр - текущие показания в любой момент и установка границ, чтобы пикал, когда выбиваетесь.

   Спасибо, очень дельный совет.   Посмотрел в интернете - очень много моделей различных предлагается. Подскажите, пожалуйста, кто в этом понимает, на какой лучше остановится и еще, нужно ли к самому пульсометру докупать еще какие приборы или акцесуары, чтоб полноценно использовать (или достаточно самого пульсометра только), скажем, чтоб определять расстояние, скорость... Не обязательно самая дешевая модель должна быть, но чтоб присутствовали все нужные функции. 

 з.ы. по поводу веса, мне кажется не так плохо все, он медленно, но ползет вниз, сегодня уже показали весы 89.2 (а было временами достигал и 95 кг прежде)