Новое на сайте

Все,в "Олимпийском" зарегестрировался.Мой № 159.Страховой полис не спрашивают.Медицинскую справку обязательно.Мед.справку можно получить не далеко от "Олимпийского",Протопоповский переулок 25,стоимость 400р.Встречаемся в 11.00 в день старта у "надувного старта" на Васильевском.Всем удачи и "ни пуха,ни пера".

О, нормальный маршрутец, почти ориентирование )))

Парк Кузьминки (Москва) будни вечером, выходные днем. Другие парки тоже обсуждаются, главное чтобы они не были маленькими :) Интересует общая скорость 12кмч на дистанции 20-30км. При наличии приятной компании, могу либо снизить общую скорость до 11кмч, либо поднять до 13кмч ;)

народ! вот всем ссылочка на найк! =) 

ахах)) чувствую десяточку придется бежать с катрой в руках чтоб не запутаться)))

http://vkontakte.ru/nikerunning

Здравствуйте!недавно потерял книгу Комесаренко"бег в моей жизни".у вас есть такая?хотелось бы сделать копию.может у кого из знакомых ваших есть она?ответь те пожалуйста на эл.почту stimul.vasilevsky@yandex.ru

спасибо Михаил.

Это крайности.  Отдых 6 дней между тренировками конечно не нужен.

Но далеко не все бегуны, не профи способны эффективно восстанавливаться за 24 часа, чтобы бегать каждый день.

В любом случае, советую ТС руководствоваться принципом постепенности в повышении километража и количества тренировок.  Есть огромное количество обратных примеров, которые заканчиваются травмами или перетренировкой

Приветствую )

я участвовал в подобных мероприятиях, правда в этот раз еду на другой марафон,

могу только посоветовать зарегистрироваться он лайн и провести оплату по карте, на месте старта может просто не быть такой возможности, так как марафон большой и не будет мест,

получение номеров в Конгресс центре, адрес можно найти на сайте или на Google map, просто ввести название центра и город и будет сразу адрес, лучше приехать за пару дней, я так и делал.

Если могу чем то еще помочь, пишите, буду рад )

Добрый вечер. подскажите,кто уже участвовал в этом марафоне- есть вопросы в плане организации. где получать стартовый пакет с номером чипом и тп. на оф.сайте сказано что номера выдаються в конгресс-центре. где он находиться? можно ли зарегестрироваться накануне старта, или возможна только онлайн регистрация? надеюсь на помощь)

Я бы не подстраивался под собаку! Собака адаптируется и тренируется в разы быстрее человека.

Пару недель, и это перестанет быть проблемой, при некоторой Вашей стойкости и упорстве.

Андрей, спасибо... а на ноги теплые кросы? но они тяжелые... :-/

Алексей, следуя твоей логике можно тогда за раз 30-ку одолеть  - эффект еще лучше будет.

У меня тоже плоскостопие 1-2 степени. Когда начались боли в стопе после пробежек, врач-травматолог дал следующие рекомендации: 1) не бегать по асфальту; 2) в каждой обуви должны быть ортопедические стельки, либо переставлять одну пару стелек; 3) ходить со стельками минимум год.

      Эффект появился сразу.

Доброе время суток!
В этом году решил заняться бегом. Провел мокрый тест ступней для определения пронации, по нему у мены вышло,что я нейтрал, поэтому мной были приобретены Asics Gel Nimbus 12. Но как только еженедельные объемы тренировок выросли до 40-50 км. в неделю начались проблемы со стопой, а именно подошвенный фасцит. Пришлось идти на рентген стоп, где мне был поставлен диагноз плоскостопие 1-2 степени. Таким образом мне необходимы кроссовки категирии Structured & Suppor (ИМХО). Поскольку вес у меня 87 кг. то я выбираю между Mizuno Wave Nirvana / Mizuno Wave Alchemy либо как вариант Asics Gel Kayano. Уважаемые форумчане подскажите правильно ли я определился с категорией кроссовок и какие именно из вышеуказанных мне приобрести? Заранее благодарю за советы!

Одеваемся в расчёте на ходьбу.

Если делать так (бежать-стоять-бежать-стоять), то это действительно проблема. Если верить рекламе, то тогда больше подойдёт именно охотничья мембранная, а не спортивная одежда. Мол, её специально разрабатывают под такие условия, которые действительно часто встречаются на охоте. На практике, как охотник скажу, что всё равно и потеешь, и мёрзнешь. Но если пробежка в конце прогулки, (после неё не надо замирать в скрадке), то ничего страшного в этом нет. Ну вспотела, воды с солью больше ушло. Если это не многочасовые забеги, то можно потерпеть до дома и не брать с собой воду. Я беру воду если бег более 1.30. Некоторые спортсмены специально тепло одеваются, что бы сгонять вес. Правда толку от этого мало. Тает вода, а не сало, вода быстро восполняется, а вот нагрузка на сердце увеличивается сильно.