Новое на сайте

Спасибо тебе за очень интересный рассказ. Прочитал и еще больше желания появилось для подготовки! На 2011 не успеваю, планирую на след. год!

Ты - молодец, Андрей!!!

ПС тоже готовлюсь в Бутово)

Это смотря какая гостиница.

 Если забег в 9, а встать часов в 6 утра, то я бы не прочь и каши съести, но вот дома когда по выходным с утра бегаю, то это обычно когда высплюсь и почти сразу после сна. Может быть поэтому есть как то не хочется, а вот уже после бега "добро пожаловать" и аппетит появился. Но в обычные дни мы и марафоны не бегаем, поэтому и интересует, где и что перехватить на выезде в другой город. В гостиницах в такую рань завтраки в постель приносят? ;-)

Обычно я бегаю с утра до 9 часов и ничего не ем.

А после бега я ем так что марафон я точно не пробегу.

Потому как после бега аппетит мама не горюй!

Вот потому у меня и вопрос чего съесть перед марафоном.

1. Легкий завтрак?

2. Налупиться как обычно?

3. Или не есть ничего, а потом на дистанции объесть менее быстрых товарищей по бегу!?

интересно... я бы хотел потренироваться в Кисловодске когда в средней полосе еще снег лежит

vijavi!

Если сразу на пробежку - то страшный голод не начнется !!!

А "легкий завтрак" перед пробежкой может пойти не на пользу а во вред организму !!!

так как это дополнительная нагрузка не только на желудок но и еще на сердце ...

У меня рабочий день с 8 утра до 8 вечера ,  бегать получается только с утра ... ну а если покушать ... нужно время что бы еда перетравилась ...а у меня его нет !

Как же совсем неевши с утра бегать? А если страшный голод начнетя? Да и сильно ли отяготит легкий завтрак? А вред организму какой от легкой пищи?

ОК. Спасибо за помощь и совет.

Сергей, "Регидрон" - это раствор солей который прописываются врачами при сильном обезвоживании организма. Это не энергетик и не питание. И ещё вопрос, чем Вы завтракаете перед стартом  на выезде в другом городе, а старт ранний?

Сергей Евдошенко !!!

Я считаю что вы не правы !!!!

Прошу не путать изотоник (ізотонічний напій) и енергетик !!!

Пишу так потому , что только на киевськом марафоне додумались раздавать Ред Бул :)

Ничего умнее им в голову не пришло !!!! Ред бул это енергетик , но  никак не изотоник !!!

Если бы изотоники были так плохи , их бы не раздавали  на таких европейских соревнованиях как Берлинский марафон , Варшавский марафон Краковский марафон !!!

Европейские бегуны бегали и бегают на изотониках... и еще бегать очень долго будут !!!

Очень много моих знакомых говорят что на изотониках легче бежать чем на простой воде !!!

Ну и при такой нагрузке как марафон , изтоник не добавляет нагрузку ...с ним легче бежится ))

А если взять Ред Бул или какой нибуть другой енергетик ???

Вот это действительно нагрузка на печень !!!

 Тренируюсь я без изотоничных напитков так как в Украине их вообще нет !!! ну может где то продаются , но я не знаю где !!!

Так же очень полезны во время марафона  гели !!!

Правда их желательно запивать большим количеством воды !!!

А что касается еды с утра  -  я как то эту поднимал вКонтакте ....

сейчас с утра перед бегом я ничего не кушаю , максимум - выпю старан воды ....

и на легке пробегаю от  30 до 50 км ... и все нормально )))

Правда в каждого свой организм .. и нагрузки а также жажду он переносит по своему ....

А если старт в марафоне - полюбом нужно покушать )))

Извините,но всё что вы пишите,ерунда.

Ешьте перед стартом как всегда,а бегать голодным и пить всякие изотоники,только 

бьёте по своей печени.

Очень жаль,что до сих пор за эти месяцы вы так и не прочитали ни одной нормальной 

литературы по спортивному питанию.

Удачи вам всем  и берегите печень,это в беге второе сердце.

Ты уж повремени всё съедать, за тобой еще и я побегу. ;-)  Хотя я с утра когда бегаю ничего не ем, даже когда длительные  Только вода. Моё мнение - за это время врят ли организм успеет переработать в энергию, всё что ешь во время бега. Произойдёт только отток крови к желудку, да и место для сна надо сразу подыскивать.  В выходные вот решил попробовать "регидрон", говорят то же изотоник, кто-нибудь пил его?

А что съесть непосредственно перед марафоном?

СИМ начнется в 9-00 обычно в этот момент я съедаю завтрак сам.

И как то сразу бежать после этого?

Или побежать голодным и на марафоне съесть все бананы и апельсины предлагаемые там?!

У Вас было слишком много символов - БД такой объем сохранить не может. Я стер последнее предложение и вставил недостающий HTML код. Перечеркнутости теперь не должно быть. Просьба в следующий раз разбивать текст на несколько частей. Спасибо.

10км вело, бег 3 км

Надя, с триатлоном и не только с мини вам лучше сюда www.trilife.ru

Я не успею к сентебрю подготовиться,планирую в октябре бежать.