Новое на сайте

Решение повторно участвовать в марафоне в финском городе Хямеенлинна мы с женой приняли практически сразу же после окончания прошлогоднего забега. Нас в этом плане устраивало всё. Там всё так провинциально, уютно и по-доброму, а летний отпуск мы так или иначе вот уже 12 лет проводим в Финляндии. И для участия в этом марафоне не требуется какого-то нудного оформления и медицинских справок. Надо только не позже, чем за 5 дней до старта, оплатить свое участие, зайдя в любой финский банк.

     В этом году финны немного подняли стоимость участия: марафон – 50 евро, полумарафон – 40 евро (плюс банковская комиссия 5 евро с каждой заявки). Банковская квитанция, в которой указывается имя и фамилия и также должна быть указана возрастная группа, одновременно является и заявкой на участие. А когда приезжаешь к месту старта, то там тебя ждет индивидуальный конверт с номером, электронным чипом, булавками и брошюрой. Дополнительно вручают футболку с логотипом марафона.

     В общем, весь сценарий подготовки и приезда в основном совпал с прошлогодним, который я подробно тогда описал. Даже не очень характерная для средней полосы России, и тем более для Финляндии, жаркая погода (под тридцать и за тридцать) фактически пугающе повторилась. Наматывать километры в период подготовки пришлось в солнечную и жаркую погоду. Но, на наше счастье, перед самым марафоном, который состоялся 16 июля, появилась облачность, стало прохладнее и даже прошел дождь. Так, в день марафона было лишь 18 градусов (как по заказу!), солнце выходило лишь эпизодически, а в самый разгар марафона прошел сильнейший ливень. Но длился он только минут 20. Зато как он освежил и без того чистейший воздух! На этом фоне даже не хочется вспоминать прошлогоднее палящее солнце и 28-градусную жару.

     Надо сказать, что в период подготовки я постарался увеличить тренировочные нагрузки, по сравнению с прошлогодними, потому что хорошо помню, что сил на всю дистанцию мне тогда не хватило, и я после 36-го километра даже несколько раз переходил на шаг. Например, раньше (еще в мае) перешел на 13-15-километровые тренировки, и строгий учет показал, что в течение месяца до марафона общий набег составил 291 км, в то время как в прошлом году – 269 км. Средняя тренировочная дистанция была 18 км, но за 10 дней до марафона я совершил 24-х, 25-ти и 26-ти километровые забеги.

     Один из этих длинных забегов я совершал в финском лесу по пересеченной местности, с крутыми подъемами и спусками. И на последнем километре – то ли от усталости, то ли от потери бдительности, то ли от близорукости – на спуске неудачно наступил на сучок. Стопа резко подвернулась, и я ощутил чувство свободного полета вперед головой. Во время этого полета я успел подумать: ну всё, зря готовился, зря жарился на солнце, хорошо будет, если обойдется просто вывихом, и ведь деньги уже оплачены, и никто их не вернет, но ладно – хоть жена поучаствует в полумарафоне… Мелькнул в голове образ спешащего Пятачка с воздушным шариком…

     Падение было не особо приятным – на плечо. Не успел полностью сгруппироваться. Кожу на плече ободрал сильно – страшно было смотреть. Также ободрал бок, колено и кисти рук. Не обошлось и без боли в стопе. Легким бегом все же доковылял до финиша и уже там, обмывшись водой, оценил весь ущерб. К счастью, боль в стопе, после втирания мази (артрозилен) и сауны, на следующий день практически не чувствовалась. Всё чудесным образом обошлось!

     Количество участников в этом году примерно равнялось прошлогоднему – 700 с лишним человек. Дистанция была уже нам знакома – 3 больших круга по 14 километров. Жителей города, которые приветствовали участников марафона, в этом году было заметно меньше: то ли погода была не такая светлая, то ли кратковременный ливень всех разогнал. Лично для меня забавным оказалось то, что, находясь в большой группе бегунов-полумарафонцев, я внезапно оказался в вакууме, когда они разом повернули влево где-то на 18-м километре и побежали к своему долгожданному финишу, а я продолжил бег по прямой. После этого я целый круг бежал в полном одиночестве, не видя ни впереди, ни сзади себя ни одного бегуна. Лишь после 30-го километра меня один за другим обогнали 3 дядьки (и где только они до этого отсиживались?). Но и я не остался в долгу – до финиша успел обойти четверых заметно подуставших марафонцев. В целом на всю дистанцию мне вполне хватило сил, хотя, конечно, на последнем круге темп бега у меня был не очень высоким. Но не было никакой необходимости, как в прошлом году, переходить на шаг.

     К тому времени, когда я финишировал, жена уже закончила свою полумарафонскую дистанцию и даже успела полакомиться картошечкой с мясом из полевой кухни. Она приветствовала меня криками и несколько раз сфотографировала в финишной рамке. Один из судей, различив русскую речь, прямо на финише вручил мне памятную медаль, сказав при этом «Пожьяльюста».

     Мы с женой зничительно улучшили свое прошлогоднее время. Ее время было 2:30:31, т.е. она пробежала свой полумарафон почти на 9 минут быстрее. А у меня на этот раз время было 4:12:36, т.е. я обогнал самого себя почти на 19 минут. Конечно, мы не чемпионы, но все-равно полностью удовлетворены. Тем более второй год подряд мы своим участием почти в единственном числе придаем этому провинциальному марафону статус международного (снова в протоколе марафона сплошь финско-шведские фамилии).

     И сразу после бега не было разговоров о том, что, мол, ну хватит уж себя мучить, можно ведь и просто бегать – для здоровья, доказали же себе, что можем, поэтому – хватит. Наоборот – мы стали говорить о том, что если всё будет благополучно, что если будем живы и здоровы, то, конечно, снова приедем сюда на марафон.

     В этом году победители в Хямеенлинне имеют такие результаты:

Марафон (мужчины) – 2:51:22,  марафон (женщины) – 3:27:08, полумарафон (мужчины) – 1:12:37, полумарафон (женщины) – 1:26:18.

http://hameenlinnantarmo.sporttisaitti.com/kilpailutoiminta/kaupunkimaraton/

http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu

http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/M55+maraton

http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/N50+puolimaraton

In July I could run 167km and walk 33km.

XC - триатлон в клубе "Романтик". По эгидой СССР (Союз Сильных Смелых Романтиков).
Все оказалось не так плохо как казалось с начала. Но и не так просто, как в это хотелось верить.
С плаванием в Истре все сложилось удачно, по своему плану. Доплыл ровно, не ускорялся, и не задохнулся. Понятно направление тренировок. Победители (сборная России) проплыли 1000 м за 10 - 11 минут. О своем времени скромно умолчу.
[фото]

В какой то момент бега снял лямки с комбеза, немного узковат (или грудь широка) в груди. На промежуточном финише сделали замечание о дисквалификации. Натянул обратно. В итоговом протоколе оказалось 5 дисквалифицированных за подобное нарушение. Опыт, опыт, сын ошибок трудных.

Организация соревнований в клубе "Романтик" понравилась. Уже сразу после полуночи выложили в инете итоговые протоколы. Само участие обошлось в 550 руб (из них 200 за страховку). Правда в местном ресторанчике цены довольно московские. Особенно порадовал парад участников под гимн СССР. Все таки очень сильная была музыка.

Семья оказала посильную поддержку на всем протяжении 2,17,30.

Итог: в обязательном порядке необходимо проводить кроссовую подготовку по сильно пересеченной местности..