Новое на сайте

Здравствуйте! Подтвердите пожалуйста заявку Юрия Скосырева на 21 км. Письмо так и не пришло... 

Привет всем =)

сегодня забег будет или его перенесли ?

если будет то где и во сколько ?

У кого можно узнать в такое позднее время ?

Заранее спасибо.

Пробовал редактирование кода, но ничего из этого не вышло. Также сохраняется "перечеркнутый вариант текста"

Здраствуйте Оля. Красивая история. Вы просто умница! 

Я когда много бегаю,уменя что то наборот улучшаеться сон.Я могу весь день спать после нагрузки..Так что дело не в беге.

Оля М.    Мне кажется Вы очень круто взялись за бег. Стаж 1,5 недели, а бежите 7 дней в неделю, да

ещё два дня йоги. Сон ухудшается от перегрузки, да и спина возможно тоже. Попробуйте бежать через день. Дайте возможность организму восстановиться. Как только Ваши мышцы окрепнут от бе-

говых тренировок, Вы сами почувствуете, что можно добавить их ( беговых тренировок). Желаю успеха.

Можно и ежедневно бегать, но по чуть-чуть, больные мышцы говорят о сверхнагрузке. Вы явно торопитесь.

Евгений Степанов, успешно зарегистрирован на Adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 519

Более подробная информация о трассе появится в первых числах августа.

Я только начинаю бегать и надеюсь на ваши советы. Бегаю 1,5 недели по 3- 3,5 км каждый день (начала с 200 м, сейчас около 4 км). Еще дважды в неделю- йога. То что мышцы болят- меня это не смущает, но стала болеть спина, точнее позвоночник. И сон ухудшился. Может не стоит начинать с ежедневных пробежек и добавить дни перерыва? Или это нормальное состояние и стоит его перетерпеть. Не могу сказать, что прям спина отваливается, но дискомфорт в позвоночнике есть постоянно. О себе, 33 года, вес 69 (знаю, что много, но я стараюсь). Надеюсь, с вашей помощью, найти ответ на вопрос о целесообразности ежедневных пробежек (без отдыха) для начинающего. Спасибо.

А я Maxim употребляю. Мне нравится. А изотоник пока допиваю Gatorade остатки и тоже буду переходить на Maxim

>>>>>>>Тогда делай массаж.,капельницы ставь.А я буду в ванне лежать и в сауну ходить...

Во первых ! капельницы я не ставлю !

Во вторых ! При больших нагрузках ,  нашему организму нужно хорошее востановление ....

Без него можно надорвать свое здоровье .....

А что касаеться масажа - после Краковского марафона  заминку я не делал .... мне зделали масаж и я знаю ... он мне очень помог !!!!

P.S  Здесь к сожалению не могу загрузить фото ....

загрузил сюда:

http://vkontakte.ru/photo32444993_253262160

Масаж делают каждому ))))

Марафон в манеже бегали? Голова закружится от такого кол-ва кругов. Понравились старые фотографии, дышат историей и искренностью.

Теперь вроде бы тоже нормально стало.

А у меня все в порядке, обычный текст.

согласен с Сергеем Поповым. Я например всю жизнь был далеким от спорта человеком, больше 3-х километров в школе да в армии не бегал никогда.  Точно так же как и kkz много курил и пил алкоголь. В прошлом году бросил курить, и в этот же день бегать пошел. Я первый месяц больше 1,5 километров не бегал. А 6 км, пробежал только через 3 месяца, и считал это для себя большим достижением. А скорость kkz, 12-15 км за 1ч20м - это моя скорость на тренировках сейчас.

Оченнь интересно, я вот тоже бросил курить прошлой весной, а с алкоголем окончательно завязал в сентябре прошлого года. Тоже занимаюсь на турниках-брусьях и бегом, правда из-за неудобного рабочего графика не удается заниматсья больше 2-х раз в неделю.

Я, Степанов Евгений г.Тверь, отправил регистрацию на 10 км месяц назад. Подскажите, пожалуйста, зарегистрирован ли я?