Новое на сайте

А вот Романов Владимир из Омска,победитель Томских Полусуток,очень хорошо отозвался об этой модели ! Он пробежал в них 125 км 700 метров за 12 часов и не приобрел ни одной мозоли ! Его впечатления на ПроБЕГе !

Зраствуйте еще раз !

Я только что просмотрел протокол с прошлого года ...

У Вас не 2:56 а 2:53:29 сек , в абсолюте 6 а в категории 3 место ... поздравляю !

к сожалению за всю свою жизнь я не смог такого добиться ....

Сколько была половинка - не помню .

 я нашел ответ , что не так ! Генетически я не предрозположен к марафонам ...

есть такая наука  Дерматоглифика , с ее помощю я понял что мне нужно было бегать  от 800м до 3 км ...

я решил бежать в сентябре 100 км , горный бег  в г.Криница здруй, в Польше . и отступать уже поздно !

сейчас мой километраж в среднем 180 - 200 км в неделю , я не ускоряюсь и не делаю силовых упражнений.

а с следующей весны я уже почну тренироваться как стаер , а марафоны врятли буду бегать ... некоторое время .

Рекомендую почитать статью об дерматоглифике:

http://athletics.in.ua/Stati/Obschaya-informatsiya/Finger-dermatoglify-and-human-physical-abilities.html

Кстати - у Вас тоже есть ошибки в прошлом сообщении ))

Привет,Виталий! Оказывается,ты в прошлом году тоже бежал марафон "Белые ночи",только начал бежать рядом с Ольгой,которая сбегала 2.41,а пробежал за 2.56. Я у тебя выиграла,хотя Ольгу видела только на линии старта.Что-то в тренировках у тебя на самом деле не так.Сколько по ходу была половинка?

Появление так называемых "простуд" может быть следствием не снижения иммунитета, а наоборот - усиления. Баланс гнили и здоровья в организме сместился в сторону здоровья вот гниль и полезла вон из организма. Не всегда этот процесс протекает безболезненно. Не понимая этого можно вообще бросиь бег, испугавшись неизвестного или снова пойти по известным граблям (врачи, таблетки),  начать загружать себя химией от которой организм начал успешно высвобождаться. Моё мнение - продолжать в том же ключе, что и раньше и добавить сюда закаливание. Ваш слуга отказался от горячей и тёплой воды уже как 1,5 года и не разу об этом не пожалел. Для приятного бега хорошо бы снизить вес, здесь мне помогли обыкновенные колендарные посты по 40 дней (за пост 5-6 кг.), в эти периоды бег не прекращал.

Незнаю новость ли это, но всеравно....

Все наверное слышали про приложение для смартфона от адидас- личный тренер..

хорошая вещь, но доступна только для операционной системы андроид. Вчера нашел аналогичную программу для телефонов симбиан(нокиа). называется endomondo, включает функции измерения расстояния, сердечного ритма(надо покупать доп.датчик), скорости и подсчета каллорий... пригоден для многих видов спорта включая даже плавание.... Вобщем сегодня испробовал, остался доволен))) на их сайте даже отображается маршрут тренировки...

P.S: главное- подходит для симбиан, не реклама-скачать можно бесплатно на сайте OVI))

надеюсь это полезная иформация для многих людей у кого нет гарминов за 10000))) спасибо)))

Сергей! Спасибо вам большое за большое кол-во информации которое от вас поступает... обязательно воспользуюсь одним из планов.

Мази ,наколенники,всё это ерунда.

Это искуственное поддержание того,

что очень слабо и тяжело адаптируется к нагрузкам.

Петя,я тебе уже написал,что нужно делать.

И обрати внимание на свой вес.

Терпение и ещё раз терпение. и труд...

Хочу дать советы Владимиру! Летом всякие железки и штанги не надо тягать . Пока лето надо быть вообще до осени быть только на турниках и брусьях и различные виды отжиманий.

Только что вернулся с первой пробежки в ASICS NIMBUS 12. Разочарован. Бегал в последнее время в бюджетных Мизунах внедорожниках по песчаным дорогам. Мизуны размер 8, в притык. Асиксы взял 8,5 через  Asics-Shop.ru, специально для бега по асфальту,обошлись все про все 5200 р. Что бы плотнее на ноге были подшнуровал поплотнее, через 10 минут левая нога онемела, остановился, ослабил шнуровку, слишком свободно,  неуютно в них как то. Гель под стопой буграми и ямами. То-ли я кривой, то-ли впарили мне контрафакт. Теплится надежда что притрутся постепенно

В общем пока перешел на 3.5 км через день- через два.

С имунитетом вроде тоже пока все впорядке.

 но как то не хвататет :)

Компенсирую силовыми упражнениями...

Нужно купить фиксаторы(наколенники) и в них бегать и никакой паузы делать не надо.И мази приобрести спортивные:флорапин,бен-гей.

Петр,бег должен лечить,а не калечить! Попробуйте бежать меньше,медленнее и не по асфальту! И никакие наколенники и ступоры не понадобятся! И подберите беговую обувь,согласно своей пронации! И не одну пару,а несколько,желательно,разных брендов! А Гармин поможет контролировать пульс,темп,дистанцию и др.! Литературу о беге не мешает почитать,для общего развития ! Например,Мильнера Е.Г.! Он,вообще,был инвалидом в детстве,а бег дал ему новую жизнь ! Одна из его книг ,так и называется - Формула жизни!

Только для вас НОГА,у вас у самого ошибка в  анкете...гнапи я такое слово тоже не знаю.,и смысол своеобразный.

Купи наколенники в аптеке прежде измерь длинну и тебе подберут размер

Да и в сауне (турецкой) я лежу.Так не надо цепляться к моиму русскому языку.

Все уже и номер получил!

Ну я еще на велосипеде катаюсь, но у меня далеко не всегда есть время чтобы проезжать по 70-100км в день по нагрузке примерно как 7-10 км бега, т.к.  на это нуно около 4-5 часов, а вот выкроить на бег часа полтора-два я могу.

А вообще-то бегать с весом 140кг - бесперспективное занятие, Ваши колени изначально обречены; нагрузка на суставы возрастает чуть ли не в геометрической прогрессии, вопрос во времени - когда и как сильно начнет болеть. Если не хотите остаться инвалидом - бегать прекращайте и для начала ищите другие пути для снижения веса.