отдых это когда после напряжённой работы и не с такой периодичностью! это уже пхоже на стиль жизни,или даже обязанность)))) вы удивляетесь? какая пропоганда того что вы видите и какая спорта или физкультуры!
быстрая черепаха 02.07.2010 16:05 |
отдых это когда после напряжённой работы и не с такой периодичностью! это уже пхоже на стиль жизни,или даже обязанность)))) вы удивляетесь? какая пропоганда того что вы видите и какая спорта или физкультуры!
сега 02.07.2010 14:37 |
РАЗМИНКА-ЗАМИНКА 5КМ
РАБОТА ПО КРУГУ 1КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕНКЕ 9ПО1 Ч\З 1КМ ПО4.35
4.02:3.48:3.37:3.36:3.36:3.38:3.44:3.42:3.46
ВСТАВИЛО ПРИЛИЧНО.
ПОСЛЕ ПЯТОГО УСКОРЕНИЯ ПОЯВИЛАСЬ ЖАЖДА,ПИТЬ НЕ СТАЛ НА8-М ДАЛА СЕБЯ ЗНАТЬ
ПО ПЛАНУ НАДО ПО 3.48 И 5 МИН.ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ,НО НЕ МОГ ПОЙМАТЬ ТЕМП
ОДНОМУ ЗНАЕТЕ БЕГАТЬ НЕ ОЧЕНЬ
wardoc 02.07.2010 11:06 |
Отдыхать как кому - дело каждого. Но алкоголь при детях распивать...
Nik@la 02.07.2010 11:04 |
Спасибо!!! учту при покупки кросовок!!!
Хочется дейчтвительно добежать до финиша!!!
Kalashnikov 02.07.2010 10:44 |
Да, но я такой, пардон, фигней не страдал и раньше.
надеюсь, вы сейчас не про занятия бегом)))))
А если серьезно, то я не совсем согласен с такой оценкой отдыхающих людей. Хотя общий тренд проведения досуга у нас весьма печальный.
wardoc 02.07.2010 10:29 |
Да, но я такой, пардон, фигней не страдал и раньше.
Kalashnikov 02.07.2010 10:22 |
:) но вы ведь тоже человек взрослый, а в беге - новичок, заражайте людей своим примером, все будет норм)))
volkhon 02.07.2010 10:13 |
20.06. Пржно, Черногория. Лёгкий бег, 40 минут или 6 км (что больше).
Утром около 8-ми часов солнышко но не жарко, в тени 21-22 (так было в течении всего нашего пребывания тут).
Первый день, местность пока неизвестная, побежал по дороге - всюду спуски-подъёмы (страна такая).
План - пульс до 148, темп 7.00/км.
Самый длинный тягун составил 2.2 км (!!!). Пробежал 6.03 км за 43.30 (со спринтом). Темп из-за рельефа дурной, на тягуне доходило до 8.20/км, на спуске - 6.16/км.
Средний темп - 7.13/км, средний ЧСС -143, макс ЧСС - 162 (тягуны...)
wardoc 02.07.2010 10:11 |
От СССР как бы его не ругали осталась спортивная инфраструктура в городах и селах. Недалеко от моего дома есть школа, на дворе которой есть 200-метровая беговая дорожка (на ней я интервальные отрезки в июне начал отрабатывать кстати), футбольное поле и турники/брусья.
И вот пошел я вчера к школе. В плане - силовая, это как раз на турнике, брусьях и вертикальной лесенке (шведской). Как обычно по вечерам на школьном дворе масса народу с детьми... думаете занимается спортом? Нет! Гуляют и пьют пивко... Молодые вполне люди. Папы и мамы с маленькими детьми. Ну ладно сами они с детства гопники уличные, но детей с мелких лет зачем приучать? Неужели у людей совсем нет ничего в голове?
volkhon 02.07.2010 10:04 |
Отдыхал с семьёй в Черногории, поэтому так долго не писал - сейчас начинаю навёрстывать упущенное
18.06. Москва, Длинный бег, 17 км
Купил Гармин, побежал по Измайловскому лесопарку.
План - темп - 6.20 км, пульс - 153-159 на плоскости, до 165 на подъёмах. Температура ~ 18-19, облачно.
Общее время составило 1:46.55 (хватило даже сил на 100 м финишного спурта). Темп - 6.17 мин/км, средний ЧСС - 156, макс ЧСС - 166.
Стартовал медленно, первые 2 км - 13.33, это, похоже, для меня оптимально. Пил чистую воду после 8-ми км каждые 2.5 км по 2.5 глотка.
wardoc 02.07.2010 05:18 |
В России тоже дисквалят за это. Посмотрите на протоколы Сибирских международных марафонов - в конце всегда список дисквалифицированных с формулировкой "сокращение дистанции".
NK 01.07.2010 23:38 |
Вообще, даже не важно о каком марафоне идет речь. И не важно на каком именно марафоне было сделано это фото. Но все и так догадаются. Вопрос в другом. Это я неправильно что-то понимаю, или часть бегунов срезает маршрут через парк? А итальянец и прочие бегут по шоссе? Или это так надо было бежать через парк, просто иностранцы как всегда не поняли? Я специально повесила фото плохого качества и не хочу кого-то обвинять в чем-то. Если кто-то что-то знает - проясните. Просто интересно, у нас так принято "срезать уголки"? Если да, то в чем суть? В том, что вы потом друзьям похвастаетесь своими рекордами? Или обгоните пару уже немолодых итальянцев? На некоторых современных марафонах за такое дисквалифицируют навсегда и больше не допускают на марафон. Даже не важно, сколько вы срезали, друзья. Теперь смотря на любой итог, любого забега, я буду сначала думать: интересно, а это итог по трассе или через парк? Кому-то покажется, что они просто по тротуару бегут. Смею вас заверить, там в глубине парка еще 5-10 человек и на фото большого разрешения это прекрасно видно. Ну, даже если вы сто метров срезали или даже десять. Зачем?
Кейлис 01.07.2010 23:24 |
Привет! То что ты первый раз пробежала десятку в Питере,молодец! Так держать![фото]
Директор марафона «Эрго Белые ночи» М.А. Кочетков поделился с нами своими мыслями об итогах забега и не только.
|
Piloris 01.07.2010 21:54 |
Николай,так мы с Вами не встретимся в Омске! Загубите здоровье полумарафонками! Ведь это обувь для соревнований,бегать в них рекомендуется 1-2 раза в неделю.Тренировки лучше бегать во внедорожниках(по грунту,по тропам),по шоссе-в обуви для асфальта(на толстой подошве). Но перед покупкой новой обуви,узнайте свою пронацию и выбирайте те модели,которые ей соответствуют.Учитывайте,также,свой вес и недельный пробег(чем он больше,тем толще подошва).
сега 01.07.2010 21:53 |
Привет всем .Подскажите план тренировок +питание во время бега и до старта, только конкретные вещи