info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Piloris Piloris
01.07.2010 21:39

Галина,да простит меня Надежда, зайдите на сайт Sportkult.ru. В красном прямоугольнике найдите Помощь в выборе.Найдите Тест для определения свода стопы.Когда прочитаете,поделитесь знаниями со всеми!


сега сега
01.07.2010 21:19

ирина привет мне бы так поздравляю хотел спросить ты план 3часа-марафон нашла если да подскажи где смотреть[фото]

Галина Чурилова Галина Чурилова
01.07.2010 18:58

Можно вопросик?

- Как узнать какая у тебя пронация?


Галина Чурилова Галина Чурилова
01.07.2010 18:44

wardoc Спасибо за поддержку!

  План соревнований ВРОО «Волгоградский марафон» на 2010 год.

 

  1. 14 февраля – Всероссийская лыжная гонка «Лыжня России».
  2. 10 мая – «Волгоградский марафон»:
  • 42195м
  • 10000м
  • Экиден 10х4210м
  • Спидскейтинг 3333м
  1. Май – Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию «Российский Азимут».
  2. Июнь – Всероссийский турнир по уличному баскетболу «Оранжевый мяч».
  3. 19 июня – Горный бег на Мамаевом Кургане (7000м).
  4. 19 сентября – Волгоградский полумарафон:
  • 21097м
  • 7000м
  1. Сентябрь – Всероссийский день бега «Кросс Наций».
  2. 23 октября – Кросс на Мамаевом Кургане «Высота 102» (6097м).
  3. 31 октября – Часовой бег, посвященный бегунам-ветеранам Волгоградского спорта.

10.  14 ноября – Пробег г. Пятиморск – Калач-на-Дону, посвященный началу разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом (9000м).

 

  • Супер Кубок Волгограда по бегу – 3 этапа:
  1. 15000м памяти Наумова в Кировском районе
  2. 21097м Волгоградский полумарафон
  3. 6097м Кросс «Высота 102»

 

maksha maksha
01.07.2010 15:31

Бег порождает эндорфины

Если честно, то сейчас и не вспомню, как и почему в марте этого года я решила принять участие в забеге на 10 км в Международном Марафоне "Белые ночи".

Я поставила себе цель - пробежать! Никогда не участвовала в соревнованиях, только однажды бегала за школу 400 м, но бегать любила всегда! пару-тройку раз у меня были серийные порывы бега "для себя" и вряд ли я бегала более, чем 3 км. Ну что же а тут решила - а почему бы и нет?!.

Тренироваться и тренироваться - вот что было необходимо! но начала я это делать где-то только лишь за месяц до старта: сначала в неудобных кроссовках, от которых болели ноги и по земле вокруг озера среди весело отдыхающих и распивающих спиртные напитки и курящих людей; потом приобрела кроссовки для бега, но тут же натерла ими мозоли, но бегать уже стала по асфальту среди удивленных прохожих, непринужденно идущих куда-то... потом у меня продуло спину, а времени оставалось все меньше и меньше... но я не сдавалась! и заболело горло...

НО вот он долгожданный день! 27 июня!! Старт дан! я бегу! неет, я лечу)) я довольная и счастливая, я это делаю!! неописуемые впечатления, состояние эйфории)) и это несмотря на роковую ошибку, которую я допустила - заправила шнурки в кроссовки и они жутко давили мне всю дистанцию и этот жуткий встречный ветер! но нет, нет преграды к стремлению завершить начатое! я бегуууу!!!! и на финише я ускоряюсь! вот это кайф! я это сделала! эмоции через край[фото]

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
wardoc wardoc
01.07.2010 14:33

Собственно сабж. Кто знает? Не могу найти достоверной информации.


wardoc wardoc
01.07.2010 14:25

Здорово, так держать. А Кросс Наций в этом году то будет вообще? Что то говорят отменили его...

Галина Чурилова Галина Чурилова
01.07.2010 13:16

Как всё началось.

Раньше в детстве и юности я занималась разными видами спорта, но серьёзнее всего гандболом (КМС). Потом работа, семья, рождение первого сына и плюс 25 кг. лишнего веса. Начала бегать и заниматься в тренажёрке для похудения, в беге дошла до 5 км. ежедневно и тут заболела спина. Пошла в родной физ.диспансер, диагноз хронический остеохондроз пояничного отдела и несращение крестца. бег под запретом. Занималась плаваньем, йогой, но всё не то. Постепенно опять поправилась и забеременела. Вот 1 декабря 2009 года родился мой второй сынок. Лишних кг. опять 25, но в отот раз они не пришли с беременностью, а были до неё. Решила опять начать бегать, но теперь я с высшим Физ.образованием, подошла ко всему серьёзно. Спину укрепила ещё до беременности, разработала план тренеровок и начала с 1 км. За два месяца добежала до своей цели в 5 км. И тут я увидела в городе растяжки о проведении 10 мая марафона,и подумала, а почему бы мне не замахнуться ма марафон. Конечно не в этом году а в следующем.

Итак, цель №1 - в сентябре полумарафон или если не буду готова, то 7000м. в этих же соревнованиях.

         цель №2 - в мае 2010г. Волгоградский марафон.

А так же 

  1. Сентябрь – Всероссийский день бега «Кросс Наций».
  2. 23 октября – Кросс на Мамаевом Кургане «Высота 102» (6097м).
  3. 31 октября – Часовой бег, посвященный бегунам-ветеранам Волгоградского спорта.
  4. 14 ноября – Пробег г. Пятиморск – Калач-на-Дону, посвященный началу разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом (9000м).

  Сейчас я скоректировала свой план тренеровок так:

пон. силовая тренеровка;

вт.  бег 40 - 60мин.;

ср. отдых;

чт. бег 40 - 60мин.;

пт. силовая тренеровка;

суб. бег, длиная тренеровка с увеличением киллометража дистанции;

вс. отдых.

  Иногда в силу обстоятельств суббота и воскресенье меняю местами, а так же из-за жары, 38-40 градусов, если не получается во вторник или четверг побегать  рано утром , то занимаюсь на элепсе. Хотя конечно я понимаю , что тренажёр не заменит трассу, но всё же лучше, чем ничего.

А в выходные, тут уж свято, только трасса.

 P.S. кстати похудела уже на 17 кг.

 

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
luckyman62 luckyman62
01.07.2010 12:58

training process

In June I covered the distance 120 km about.At the first sight this figure seems not very good to an experience jogger but you must understand I am not a boy and also the temperature is about 30C degree above zero now. Nevertheless I continue jogging 3 or 4 times a week despite hot temperature. Next month I'm going to add 10-15% to my result in June. So long!

Оставить комментарий
Поделиться:
Унербай Жоланов Унербай Жоланов
01.07.2010 12:41

Гена ты молодец! Поздравляю тебе с первым марафоном. Такой короткий срок, а  ты уже 4 раза  поучаствовал на соревнованиях. Молодец. И я тоже как ты хочу первый раз в жизни пробежать марафон в Омске. Продолжение напиши, мне очень интересно.

Nik@la Nik@la
01.07.2010 12:39

Здравствуйте! Хочу поделиться своими проблемами с которыми столкнулся при подготовке к марафону. Я вообще раньше бегал спринт, и после завершения так сказать карьеры поддерживал себя в форме. И вот однажды я задумался пробежать марафон, до этого 5 лет был болельщиком и один раз пробежал 5 км. Купил я себе кросовки полумарафонки асикс (салатовые) - модель не помню со всеми наваротами короче 4200р они в магазине стояли а я их в 2008 взял за 3450 на регистрации перед марафоном на распрадаже! Когда я решил начать готовиться к марафону (с зимы, я еще на лыжах люблю поганять), то когда сощел снег надел свои кросовки и в путь.... начинал я с 5 км, примерно два три раза в неделю бегал, когда дистанция выросла до 10 - 12 км за пробежку, заметил дискомфорт стоп, мне стало натирать внутреннюю час стоп, объклеевался пластырем не помогало, но чуть лучше было. Потом я подрезал стельку которая и терла стало лучше! Когда я стал раз в две неделе пробегать отрезки по 17км по асфальту, то стали еще, в дабавок, болеть колени и неметь стопы. До марафона осталось 1,5 месяца, посещая сайты и читая отзывы бегунов отметил для себя что хвалят мизуно вайв ридер 12, или вайв айро. Вот хочу купить их и попробовать побегать пока время еще есть!!!

Если у когото есть личный опыт, поделитесь, буду благодарен!!!


wardoc wardoc
01.07.2010 11:50

Forrest Gump по-русски

Обожаю этот мульт. А вам нравится?

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
Геннадий Хворых Геннадий Хворых
01.07.2010 10:28

10 июля, Лыжный клуб "Измайлово" проводит одноименный пробег ("Белочка") по тому же маршруту своими силами. Все подробности на сайте клуба http://www.lk-izmajlovo.ru


01.07.2010 09:13
комментарий удалён
01.07.2010 09:12
комментарий удалён
ROM ROM
01.07.2010 09:11

Будет ли на сайте работать регистрация с оплатой кредитной картой visa?

Пока у вас она не работает, доходишь до "зарегистрироваться и оплатить" и все. Пишет: ошибка на странице. Или опять придеться идти платить в СБ.

 

Игорь Пронин Игорь Пронин
01.07.2010 07:58

летние тренировки

 июнь быстро прошел.  набегал  408  км. вполне  нормально, с учетом того ,  что было  пару  стартов.  через  пару дней  КОНЖАК .старт будет классный. погода  сухая.теплая и ожидается жара и без осадков.трасса  будет  сухая  относительно.надо постараться не хуже  2008 года  прбежать.

 ВСЕ НА КОНЖАК.

Оставить комментарий
Поделиться:
wardoc wardoc
01.07.2010 05:15

Спасибо, стараюсь. 1:26:45 - здоровский результат, поздравляю. А погода да, помогала. Хотя вот Анатолий Антонов написал, что у него от холода судорогой прихватило ноги.

Darya Darya
01.07.2010 02:29

всем привет! Наткнулась в интернете на описание восьмидневного пробега через Альпы. Вроде интересная вещь, но пишут, что россияне не принимали ещё в нём участия. Интересно, почему?


Дарья
<<  <   2902 2903 2904 2905 2906 2907 2908 2909 2910 2911 2912 >    >>
 © 2010