Новое на сайте

[фото]

Вообще, даже не важно о каком марафоне идет речь. И не важно на каком именно марафоне было сделано это фото. Но все и так догадаются. Вопрос в другом. Это я неправильно что-то понимаю, или часть бегунов срезает маршрут через парк? А итальянец и прочие бегут по шоссе? Или это так надо было бежать через парк, просто иностранцы как всегда не поняли?  Я специально повесила фото плохого качества и не хочу кого-то обвинять в чем-то. Если кто-то что-то знает - проясните. Просто интересно, у нас так принято "срезать уголки"? Если да, то в чем суть?  В том, что вы потом друзьям похвастаетесь своими рекордами? Или обгоните пару уже немолодых итальянцев? На некоторых современных марафонах за такое дисквалифицируют навсегда и больше не допускают на марафон. Даже не важно, сколько вы срезали, друзья. Теперь смотря на любой итог, любого забега, я буду сначала думать: интересно, а это итог по трассе или через парк?  Кому-то покажется, что они просто по тротуару бегут. Смею вас заверить, там в глубине парка еще 5-10 человек и на фото большого разрешения это прекрасно видно. Ну, даже если вы сто метров срезали или даже десять. Зачем?

Если честно, то сейчас и не вспомню, как и почему в марте этого года я решила принять участие в забеге на 10 км в Международном Марафоне "Белые ночи".

Я поставила себе цель - пробежать! Никогда не участвовала в соревнованиях, только однажды бегала за школу 400 м, но бегать любила всегда! пару-тройку раз у меня были серийные порывы бега "для себя" и вряд ли я бегала более, чем 3 км. Ну что же а тут решила - а почему бы и нет?!.

Тренироваться и тренироваться - вот что было необходимо! но начала я это делать где-то только лишь за месяц до старта: сначала в неудобных кроссовках, от которых болели ноги и по земле вокруг озера среди весело отдыхающих и распивающих спиртные напитки и курящих людей; потом приобрела кроссовки для бега, но тут же натерла ими мозоли, но бегать уже стала по асфальту среди удивленных прохожих, непринужденно идущих куда-то... потом у меня продуло спину, а времени оставалось все меньше и меньше... но я не сдавалась! и заболело горло...

НО вот он долгожданный день! 27 июня!! Старт дан! я бегу! неет, я лечу)) я довольная и счастливая, я это делаю!! неописуемые впечатления, состояние эйфории)) и это несмотря на роковую ошибку, которую я допустила - заправила шнурки в кроссовки и они жутко давили мне всю дистанцию и этот жуткий встречный ветер! но нет, нет преграды к стремлению завершить начатое! я бегуууу!!!! и на финише я ускоряюсь! вот это кайф! я это сделала! эмоции через край[фото]

Раньше в детстве и юности я занималась разными видами спорта, но серьёзнее всего гандболом (КМС). Потом работа, семья, рождение первого сына и плюс 25 кг. лишнего веса. Начала бегать и заниматься в тренажёрке для похудения, в беге дошла до 5 км. ежедневно и тут заболела спина. Пошла в родной физ.диспансер, диагноз хронический остеохондроз пояничного отдела и несращение крестца. бег под запретом. Занималась плаваньем, йогой, но всё не то. Постепенно опять поправилась и забеременела. Вот 1 декабря 2009 года родился мой второй сынок. Лишних кг. опять 25, но в отот раз они не пришли с беременностью, а были до неё. Решила опять начать бегать, но теперь я с высшим Физ.образованием, подошла ко всему серьёзно. Спину укрепила ещё до беременности, разработала план тренеровок и начала с 1 км. За два месяца добежала до своей цели в 5 км. И тут я увидела в городе растяжки о проведении 10 мая марафона,и подумала, а почему бы мне не замахнуться ма марафон. Конечно не в этом году а в следующем.

Итак, цель №1 - в сентябре полумарафон или если не буду готова, то 7000м. в этих же соревнованиях.

         цель №2 - в мае 2010г. Волгоградский марафон.

А так же 

1. Сентябрь – Всероссийский день бега «Кросс Наций».
2. 23 октября – Кросс на Мамаевом Кургане «Высота 102» (6097м).
3. 31 октября – Часовой бег, посвященный бегунам-ветеранам Волгоградского спорта.
4. 14 ноября – Пробег г. Пятиморск – Калач-на-Дону, посвященный началу разгрома немецко-фашистских войск под Сталинградом (9000м).

  Сейчас я скоректировала свой план тренеровок так:

пон. силовая тренеровка;

вт.  бег 40 - 60мин.;

ср. отдых;

чт. бег 40 - 60мин.;

пт. силовая тренеровка;

суб. бег, длиная тренеровка с увеличением киллометража дистанции;

вс. отдых.

  Иногда в силу обстоятельств суббота и воскресенье меняю местами, а так же из-за жары, 38-40 градусов, если не получается во вторник или четверг побегать  рано утром , то занимаюсь на элепсе. Хотя конечно я понимаю , что тренажёр не заменит трассу, но всё же лучше, чем ничего.

А в выходные, тут уж свято, только трасса.

 P.S. кстати похудела уже на 17 кг.

In June I covered the distance 120 km about.At the first sight this figure seems not very good to an experience jogger but you must understand I am not a boy and also the temperature is about 30C degree above zero now. Nevertheless I continue jogging 3 or 4 times a week despite hot temperature. Next month I'm going to add 10-15% to my result in June. So long!

Обожаю этот мульт. А вам нравится?