Новое на сайте

спасибо!

> Эти запасы хранятся в печени. Их хватает только на ~40 минут интенсивной работы

А почему вы не учитываете мышечный гликоген? Его еще больше, чем в печени. В сумме получается порядка 1500-200 ккал, а это не 40 минут, а вовсе даже 2-3 часа.

4 км - 3 серии по 10 упражнений СБУ+ между сериями пресс, отжимания,на статику и на стопу(3 серии)

Эм-м-м, гхмм! О как. Совсем другая работа. Все правильно. Развитие личности должно сториться гармоничным образом :)))

Отделение функциональной диагностики и врачебного контроля функционального состояния спортсмена - http://mnpcsm.ru/otdelenie-funkcionalnoj-diagnostiki-i-vrachebnogo-kontrolya-za-funkcionalnym-sostoyaniem-sportsmenov/

ЭКГ

ЭКГ ортопроба

УЗИ

ЭКГ под нагрузкой на тредмиле

Сам тестировался у них, очень понравилось.

Инна,спасибо :))

ну это думаю маловроятно :))) так чо не бойтесь...

Ага, самое то :))) ножки подзагрузил... Спинку...пресс...

5 км - по 5:40 размялся

4 км - 3 серии по 10 упражнений СБУ+ между сериями пресс, отжимания,на статику и на стопу(3 серии)

1 км - замялся по 5:50

Мама Люся таки не зря волнуется!

Пробег 10,00 км.; средний темп 06:40 мин/км

о, как мы вчера с Андрюхой бежали так же.

самое то после темповика.

Кстати, вчера уснул как убитый, и спал мертвым сном.

(обычно после возрастных темповиков плохо сплю.:)))

кстати, позапрошлой ночью снился сон, что заблудился на марафоне, за 3 км до финиша не туда повернул.

полдня без настроения ходил.

не обрадовало даже то, что ДжиПиэС навигатор нашел (во сне), неисправный, который все время искал спутники.

:)))

 Дима, представляю если на встречу попадёшься с таким темпом. Меня наверно воздушной волной снесёт. Жаль смайлики не вставляются. Смеюсь.

ну, тут, Димыч, в таких пробежках тебе компанию вряд ли кто составит.:)))

диалектика в действии. Одиночество в большом городе :))))

когда бегу - особо не до кого,если честно...музыку тоже закинул куда подальше :)))

думаю от одиночества не погибну :)))

в компании бежать легко. (Тут главное, чтобы к Сане Ромашкину в компанию не попасть.:)

он ведь всех попутчиков на мясорубке прокрутит :)))

вот это ты верно подметил :)))) страшно...че ...твориться то :)))

у меня чуть поболели ступни на следующий день. но после заминки в 13 км, все прошло. Провалилась скорость. Вчера пытался пробежать темповую десятку. Получился темп полумарафона, но ничго. Наверстаем

Подскажите адресочки, пожалуйста.

Прежде всего интересует кардиология.

Пробег 19,00 км.; средний темп 04:04

ну, тут, Димыч, в таких пробежках тебе компанию вряд ли кто составит.:)))

диалектика в действии. Одиночество в большом городе :))))

а еще и в приятной компании- ляпотаааа :)

в компании бежать легко. (Тут главное, чтобы к Сане Ромашкину в компанию не попасть.:)

он ведь всех попутчиков на мясорубке прокрутит :)))

а, вернувшись, втык от мамы Люси получил, которой пообещал через полтора часа вернуться, а пришел через два с половиной.:))), не, можно было бы и больше, хоть через четыре часа возвращаться,  но чтобы сказал когда ждать..

зело боится, что я когда-нибудь вернусь только на свои похороны. :)))

Интересное мнение. Вот вчера бегал востановительную пробежку. Пульс 130, для начала апреля и Сибири непривычно жарко +20°С, так что на пульс не смотрите. Так вот после двух предыдуших тренировок бежалось не очень. А после того как преодолел рубеж 40-44 мин. пошла лёгкость. Вработался, стал "попадать" в себя, в ритм. Но устать я не мог, бежал медленно, какая тут стена? Сразу вспомнился Ералаш "Я с тобой Вася!", но там соревнование, а тут? Нет, тут что то есть. Вот и марафон когда бежишь, первые полчаса приспосабливаешься как то, к темпу, к движениям, а потом как заведёный, всё легко и получается, пока уже не добежишь до другой стены. ;-)

Ну что поделать... Радует теперь лишь то, что лучшая работа впереди! ))