Новое на сайте

Спасибо!

Да, и брат тоже всё спрашивает когда следующий забег. Заразно всё таки видимо это.

Здорово! И брата тоже "зацепило"? 

Болею за вас всех!

Я в принципе так и подумал сначала, но постеснялся сразу написать, вдруг ошибусь. Согласен со всеми высказываниями о том, что это действительно ЛУЧШИЙ друг!

Да, моя супруга в течение 2013 года и начале 2014 года поездила со мной на мои старты и заразилась беговой болезнью. С этой весны тоже начала бегать, хотя раньше вообще не бегала. Вот в это воскресенье у неё дебют в рамках "Первого забега" на дистанции 5 км.

Опять прогресс, та же дистанция 5,91 км, ..... за 41 минуту. ...Дальше над чем работать ?...

Пока вы не перейдете границу бега - "40 мин", ни о каком прогрессе не может быть и речи. Минимальное время тренировки (бега) ~1час.

Ну, Ваня, какой ты недогадливый! Вторую половину, конечно!

Кто нас накормит вкусной кашей перед забегом, пожалеет марафонца, приползающего домой на четвереньках после забега?

А с тобой супруга даже бежать собирается! Как же, не лучший друг! Конечно, лучший!

Добрый день, Антон! Тоже собираюсь на марафон. Памятняя медаль дадут всем финишировавшим, не нарушая правила установл.ими. Я остановлюсь у родственников, а так слышал что, снять квартиру дешевле чем в гостинице. Успехов

Владимирович! Приветствую Вас! Я неоднократно встречал в записях у Петровича эту фразу "лучший друг марафонца". Мне заранее она понравилась. Кого он имеет ввиду?

Привет, помогите пожалуйста в выборе женских кроссовок для бега.

Исходные данные: бегаю по 5 км в день в качестве зарядки, утром рано, поэтому часто бывают заморозки или роса сильная (в Питере живу). бегаю в лесопарке или на пустыре, по тропинкам и не ровным дорожкам, т.к. с собакой, приходится безлюдные места выбирать. Кроссовки нужны до 6-7 тыс. руб. Буду благодарна за советы. Анна

Андрей брал три месяца отпуска на это мероприятие.

Кто б мне дал три месяца...

На работе едва вырываю две недели, месяц подряд гулял, уж не помню, когда. А уж дома "лучший друг марафонца" (цитата из Петровича) не отпустит даже на неделю: дом, хозяйство и проч.

На пенсию! На свободу!

Выводы можно делать только после соревновательных забегов.

А на соревнованиях обычно бежим на 40 - 50 с/км быстрее чем на тренировках. И после соревнований темп тренировок немного увеличивается. Так что, Юля, печалиться не стоит, нужно просто бегать в свое удовольствие, постепенно увеличивая время тренировки и, соответственно, дистанцию. Плюс 12 км в месяц Это не так уж и плохо. И темп -6 с/км тоже хорошо. Это на полумарафоне минус больше 2 минут (и это только за месяц).

И горки, и темп.

Март 2014.

17 пробежек, 239км.

А чего у вас пульс так гуляет? Горки? Или темп меняете? Оценивайте средний пульс за пробежку, если есть чем. Ну наверное он у вас не меньше 140. Для начала ничего, но вообще для темпа почти 7 мин/км высоковат. По-моему имеет смысл побегать пока так, иногда устраивать пробежки подлиннее. Главное - постоянство и позитив, раза 3-4 в неделю пока, не до изнеможения.

Алексей, вот выдержка из положения мероприятия:

"...необходимо представить:

- документ, подтверждающий возраст;
- страховой полис обязательного медицинского страхования;
- справку медицинского учреждения с подписью и печатью врача, в которой должно быть указано, что участник допущен к соревнованию на дистанции 21 км 97,5 м или 10 московских верст или 1418 м.
Медицинские документы должны быть оформлены не ранее 4 февраля 2014 года.
Медицинские документы до окончания соревнований участникам не возвращаются."

Так что без справки не обойтись.

Кто знает, справка нужна или нет?

 минимум 6 часов.

Владимирович, я специально спрашивал, со всеми мероприятиями - около 8 часов, плюс последующие час-полтора ОФП для укрепления ОДА (пресс, спина, все суставы) и прочее.

говорю, Андрей, как сейчас бежится по самочувствию (4-й день голодания) - отвечает: примерно, как на сутках дается восьмой час бега. :)))

ну, не переживай особо, Михаил. Андрей брал три месяца отпуска на это мероприятие.

так что работающим такой график построения нагрузок не грозит.

MCGepard

Боль в коленях как правило связана с неправильной техникой бега.

А что такое "неправильная техника бега"?

Только пожалуйста сформулируйте эту "неправильность" в технических терминах  - ускорение, момент, плечо, деформация, упругость, пластичность...  Тогда хоть будет ясно о чем речь.

Продаю новый пульсометр Polar FT60F. Санкт-Петербург. Официальна гарантия 2 года. Есть возможность использования датчика бега Polar S1 Foot Pod и GPS датчика Polar G1. Цена 7490 р. Контакты в объявлении на авито: http://www.avito.ru/sankt-peterburg/...t60f_287079598

Скоро в нашей холодной и мокрой стране установится солнечная и тёплая погода, вылезает травка, и бег превратится не в работу, а в отдых и удовольствие. И сразу будет видно, что зимние месяцы прошли недаром. Прогресс сразу будет виден, и, чтобы его заметить, не обязатьно постоянно смотреть на секундомер.