Новое на сайте

Друзья, Марафон в Киеве обязательно состоится!

Мы очень ждем гостей из России. В Киеве все спокойно, приезжайте!

На сайте есть инфо и для россиян - http://kyivmarathon.org/ru/news/

Инна! А данную модель специально для зимы купили, и сейчас тестируете? Или трейлы бегаете?

Коллеги, может поможет - некоторая информация:

До Серпухова ещё очень удобно ехать на автобусе-экспрессе: от ст.м.Южная примерно каждые 20-40минут отправляются. В пути примерно 1.20ч. (почти без остановок, можно удобно поспать).

А ещё на выходе из метро к автобусам (первый вагон метро из центра, далее по переходу налево, и в конце перехода лестница на улицу направо) очень часто/почти всегда стоят частники/попутчкики, которые по цене автобуса (200руб) везут в Серпухов. В пути около 1часа. Привезут в указанное вами место (жд вокзал).

От вокзала Серпухова (если стоять лицом на вокзальную площадь, а спиной к зданию вокзала и жд путям) лучше стартовать направо - по Северному шоссе, чтобы по минимальной траектории выбежать на трассу "Московское шоссе"  (налево и прямо от вокзала - придётся делать крюк через город).

Обочина на трассе (старая Симферополька) между Серпуховым и Чеховым стандартная, довольно небольшая, но для бега должно хватить, да и трафик там не слишком активный.

Удачи, парни!

Бегаю на Кипре  сейчас.  В отпуске. Вот где благодать по погоде  сейчас)

Спасибо, Дмитрий! к жаре уже привык, а вот постоянный ветер слегка подбешивать начинает, ни бегать не позволяет нормально, ни дайвингом заниматься (во многих интересных местах прозрачность воды испорчена сильной волной)

Виталий, молодец! температурка радует :)  как там на далеком острове?

На приокскую первая электричка приходит в 9:01. Ехать лучше от Щербинки или Бутова.

Если поеду, то поеду от Щербинки

Про пыль - блин, хреново

весной и летом комплексы обязательны (кстати, надо купить). В остальное время питание, содержащее масимум витаминов, фреши

Денис, проверьте наличие ацетона в моче. А по основной теме: к судорогам может привести нехватка таких важных элементов, как кальций, магний, глюкоза; нарушение обмена веществ или водно-солевого баланса; нарушение кровообращения в икроножных мышцах. Источник: http://youcure.me/ru/blogs/kachalka-u-kostyana-42/kakovy-prichiny-sudorog-ikronojnyh-myshts-i-kak-ih-lechit-4599

Если вы собираетесь из себя выжать все, то вы уже этим навредите. Нет "таблеток супермена". Есть допинги, за которые в спорте дисквалифицируют

Регидрон классная вещь, но о его применениии надо крепко подумать, если: 

- избыток K в организме;
- ХПН и ОПН;
- сахарный диабет;
- артериальная гипертензия средней степени тяжести и тяжелая.

Когда-то давно попадался мне простой совет: "Возьмите длинный носок..." И сделайте вот так.

чего очкавать то!

Не соревновательный забег, устанем - передохнем 10 минут, пешком пройдемся. Вот домой свернуть, это да - ещё то искушение ;-) Нормально все будет, вот еще переживать - как выбежим, да как побежим. Только ветер нас и догонет ;-)

Как в каком то смешном ролике о беге "- превратим асфальт в пыль!", кста пыли сейчас хоть отбавляй, вчера вдоль трассы пробежал - наелся песка, с собой стоит взят очки, любые, чтоб песком глаза не засоряло.

Пробег 10,00 км.; средний темп 06:35 мин/км

Хо-ро-шо!!!

Про предыдущую лесенку сказать нечего. Кроме как поностальгировать.

Для меня это подобное дела давно минувших дней.

если уже писал, прошу принять и простить, я в возрасте, когда каждый день что-то новенькое вспоминаю...:))) 

как у Буйнова: "В памяти, в памяти, в памяти лица..." тре-е-ени-и...:)))

делал 10 по км из пяти минут каждый километр.

по песчаному пляжу озера Балхаш.

км из 3:40 (между 3:30 и 3:40, отдых - стоя до истечения 5-ой минуты, потом обратно.

поэтому так скажу, Димыч, если дурь есть, желательно ее расходовать, пока молодой и красивый:))) танцуй пока молодой. да и больше себя слушай (правильно сделал, что забросил монитор ритма:))).

 А...О... и после тренировки доставал из укромного местечка (пляж пустынный, но мало ли чего, вдруг ноги приделают) гранату 700 гр.

Очень любил ее пометать, для общего пользительного развития.

Летом, конечно. Штатная ГТО-шная граната. для комплекса ГТО, который В.В. Путин на днях решил вернуть из небытия.:)))

Есть регистрация на марафон в Париже, которой по состоянию здоровья не сможет воспользоваться владелец, если для кого-то актуально - пишите.

Андрей! Учтите, там часто в самом городе в силу оределённой розы ветров бывает смог.

Похоже есть пару подъёмов и спусков. Асфальт. Я на фотоотчётах с прошлых марафонов смотрел. Справимся.