bama_boy :) 12.06.2014 09:44 |
10.06.14 14 км.
Пробег 14,30 км.; средний темп 04:50 мин/км
старт в 09:25…шоссе.. асфальт...+14...дождик...сильный ветер...
11.06.14.(1) - 20,5 км.
Пробег 20,50 км.; средний темп 04:45 мин/км
старт в 09:58…шоссе+лыжеролеррная трасса... асфальт...+20...ясно...
5,75 км. - ср.темп 04:33 мин/км
9,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км очень холмисто (по лыжеролерной трассе)
5,75 км. - ср.темп 04:55 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=19817b0077d290d6e67508e587983a4f
11.06.14.(2) - 10,00 км.
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:16 мин/км
старт в 21:36…стадион.. тартан...+21...ясно...
bama_boy :) 06.06.2014 10:12 |
Пробег 32,00 км.; средний темп 04:24 мин/км
старт в 06:47…шоссе.. асфальт...+24...ясно...
16,00 км. - ср.темп 04:31 мин/км
16,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км
bama_boy :) 04.06.2014 13:33 |
Пробег 24,00 км.; средний темп 04:27 мин/км
старт в 10:59…шоссе.. асфальт...+27...малооблачно...
12,00 км. - ср.темп 04:37 мин/км
12,00 км. - ср.темп 04:19 мин/км
bama_boy :) 03.06.2014 12:26 |
Пробег 23,00 км.; средний темп 04:25 мин/км
старт в 09:57…шоссе.. асфальт...+25...малооблачно...
12,00 км. - ср.темп 04:29 мин/км
11,00 км. - ср.темп 04:19 мин/км
bama_boy :) 02.06.2014 09:23 |
Пробег 30,00 км.; средний темп 04:48 мин/км
старт в 06:31…шоссе.. асфальт...+22...
15,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км
15,00 км. - ср.темп 04:44 мин/км
bama_boy :) 01.06.2014 20:48 |
Пробег 23,00 км.; средний темп 04:37 мин/км
шоссе.. асфальт...утренняя сауна после ночного дождя... +28 в 8:55 утра...
bama_boy :) 01.06.2014 20:33 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 04:44 мин/км
старт в 17:03...стадион... асфальт...+18...
bama_boy :) 27.05.2014 22:19 |
Пробег 32,00 км.; средний темп 04:19 мин/км
старт в 19:18...шоссе.. асфальт...холмисто...+17...свежо...
Давненько не бегал по холмистой трассе... Тягунки...
устал,черт побери!!! :)))
bama_boy :) 25.05.2014 20:30 |
Пробег 21,10 км.; средний темп 3:55 мин/км
старт в 11:00…шоссе.. асфальт...+30...жарко...
уже много написал впечатлений и своего мнения на тему результата и организации пробега в коментариях у Антона...не буду повторяться...
время 01:22:52
прибежал 17м в абсолюте...по такой погоде-пойдет...
в общем я доволен - отличная получилась темповая тренировка :))
а на результат побежим по более благоприятной погоде...осенью...
bama_boy :) 23.05.2014 20:35 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 04:32 мин/км
старт в 19:07…шоссе.. асфальт...+27...
6,50 км. - ср.темп 04:46 мин/км
6,50 км. - ср.темп 04:18 мин/км